Тренинг "Верь в себя, и у тебя всё получится!"

«Верь в себя, и у тебя всё получится!!!»

(+видеопрезентация)

     Одной из острейших проблем современного общества является решение проблем роста злоупотреблений ПАВ, распространение ВИЧ/СПИДа среди несовершеннолетних. Девиантное поведение в подростковом возрасте – это не столько способ решения проблемы, сколько призыв обратить на себя внимание.

Здоровье – необходимое условие активной и нормальной жизнедеятельности человека.

     Подростки ищут спасения от внутреннего дискомфорта: тревоги, депрессии, напряженности, одиночества. Вполне вероятно изменить отношение ребёнка к негативным факторам, окружающим его, дать возможность проявить свои положительные качества, уберечь от необдуманных поступков, приводящих порою к правонарушениям, сохранить и развить природные способности и задатки, способствующие успешному освоению школьной программы. И в этом нам поможет занятие с элементами тренинга. Предлагаемое занятие способствует овладению приемами эффективного общения через игровые компоненты и технику активного слушания. Подростки, склонные к правонарушениям, как правило, имеют высокий уровень тревожности, полярную самооценку, низкий уровень коммуникативных навыков и проблемы в семье.

Тренинговые упражнения направлены: на повышение уровня коммуникативных навыков, на снижение уровня тревожности и на снятие внутреннего напряжения. Упражнения и задания предназначены для проведения занятий среди подростков, склонных к правонарушениям и подростков "группы риска". Также занятие с элементами тренинга можно проводить с целью профилактики.

      Добрый день, ребята! Я рада вас приветствовать на нашем занятии!

Принятие групповых правил:

1. «Здесь и теперь». Этот принцип ориентирует участников тренинга на то, чтобы предметом их анализа постоянно были процессы, чувства, мысли, появляющиеся в данный момент.

2. «Искренность и открытость». Самое главное в группе – не лицемерить и не лгать.

3. «Я высказывание». Все высказывания должны строиться с использованием местоимения «я», «мне»: «Я считаю», «мне кажется…».

4. «Активность». В группе отсутствует возможность пассивно «отсидеться». Поскольку тренинг относится к активным методам обучения, развития, такая норма, как активное участие всех в происходящем тренинге, является обязательной.

5. «Уважение мнения другого». «Помните, что не уважая другого, вы вызовете у него такое же отношение к вам. Поэтому постарайтесь не перебивать, не оценивать критически то, что услышите. Будьте снисходительны к мыслям и чувствам окружающих. Если вы не можете удержаться от оценки слов другого, начните не с фразы "Ты не прав", а с фразы "Я не понимаю" или "Может, есть другой вариант..."

1. Ребята, я приглашаю вас в круг! Давайте все возьмемся за руки, подарим друг другу теплую улыбку!

Сейчас мы будем по кругу приветствовать всех, представляться ИМЯ и ЛЮБИМОЕ ЗАНЯТИЕ и желать что-либо. При этом у каждого из нас с лица не должна сходить улыбка!  Улыбка может согреть своим теплом, показать дружелюбие и улучшить настроение.

(Все рассаживаются)

2.  (Чтение притчи)

Однажды человек увидел кокон с бабочкой. Он долго наблюдал за ней. Щель в коконе была узкая и бабочка никак не могла выбраться из кокона. Тогда человек решил помочь бабочке. Он взял нож, разрезал кокон и бабочка легко выбралась наружу. Однако её крылья еще не окрепли и волочились по земле. Эта бабочка так и не смогла летать…

– Почему бабочка не смогла летать?

– Для чего трудности были необходимы бабочке?

– Как вы думаете, помогают ли человеку жизненные трудности, которые он преодолевает в жизни?

Вывод: Иногда именно усилие необходимо нам в жизни. Если бы нам позволено было жить, не встречаясь с трудностями, мы были бы обделены. Мы не смогли бы быть такими сильными, как сейчас.

        Каждый человек время от времени попадает в трудные жизненные ситуации:

Как вы думаете, нужно ли справляться с трудными жизненными ситуациями? (Ответы детей)

Для чего нам трудности? Что мы от этого получаем? (отвечают дети)

Вывод: Жизнестойкость, внутренние ресурсы. Поэтому сегодня мы попробуем раскрыть в себе наши ресурсы, научиться использовать их при разрешении трудных жизненных ситуаций.

1.  Упражнение «Трудные жизненные ситуации» (коробка)

– Напишите на листке бумаги свою трудную жизненную ситуацию, сложившуюся в вашей жизни недавно.

Подумайте и запишите во второй половине листа ответ на следующие вопросы:

1.. Являются ли эти события жизненно важными или это обычные неприятности?

2.. Почему вы считаете их трудными?

3.. В чем вы видите причину этой трудной жизненной ситуации?

затем все листочки сворачиваются и кладутся в «корзину проблем» (можно вместо корзины использовать шляпу или коробку). Все проблемы тщательно перемешиваются. Затем друг за другом участники достают по одной проблеме и обсуждают ее уже всей группой, предлагая различные варианты решения. Выходят к мольберту и прописывают проблему и её решения.

Вывод: В жизни каждого из нас возникают трудные жизненные ситуации, и все мы по-своему реагируем на неприятности и по-разному ищем выход из сложной ситуации. Одни мирятся и приспосабливаясь «плывут по течению». Другие ищут выход из трудной жизненной ситуации с помощью действий направленных на преодоление проблем и неприятностей. Кто-то замыкается в себе и вместо того, чтобы попытаться как-то преодолеть трудность предпочитает ее не замечать. Поэтому человек должен знать, как можно больше о возможных вариантах и путях преодоления трудных жизненных ситуаций.

 Упражнение с зеркалом Встаньте перед зеркалом и начните диалог с собой. Эти фразы нужно будет произнести вслух именно в таком порядке:

1. «Извини меня. Мне очень жаль». проговорите свою ошибку или то, что не получается

Расскажите, что вызвало ваше сожаление, в чем заключается ваша вина перед собой, какие ошибки вы хотели бы исправить. Прочувствуйте важность своих слов. Примите свои чувства без ограничений. Это ваше послание высшему разуму. Признание, что вы сожалеете о негативных программах, проникших в вас.

2. «Прости меня, пожалуйста за…». Назовите свою ошибку или чувство.

 В этом же состоянии искренности вспомните обиды, которые вы не смогли или не захотели предотвратить. Это ваша просьба о помощи в деле прощения себя.

3. «Спасибо за (назовите свою ошибку)». Проговорите чему научила вас эта ошибка «Благодарю себя за терпение и полученный опыт, благодаря, которому я становлюсь лучше»

  Подумайте, какой опыт дали вам эти ошибки и обиды. Какую пользу вы можете извлечь из них? Поблагодарите себя и окружающих за то, что они помогают вам становиться лучше.

4. «Я тебя люблю! Ты делаешь столько, ты, сколько ты можешь! Я принимаю тебя!».

 Трудно принять свои слабости и промахи. Тем не менее нужно быть добрее к себе. Доброта делает нас сильнее, помогает четче видеть цель и мыслить яснее. Гнев же затуманивает сознание. Посмотрите на себя в зеркало с добротой и любовью. Потратьте на это столько времени, сколько нужно. А затем признайтесь в любви к себе.

2.  Упражнение «Сила слова»

Социальный педагог: Напишите на листке бумаги:

• Фразу, которая будет начинаться со слов «Я должен…»
• Фраза, которая будет начинаться со слов «Я не могу…»
• Фраза, которая будет начинаться со слов «Я боюсь…»

Слова неудачника: «невозможно», «попытаться», «ограничения», «трудно», «обязан», «должен», которые препятствуют установлению внутреннего равновесия.

Объединиться в пары и прочитать друг другу то, что вы написали.  Какие чувства вы ощущаете? Запомните.

Затем написать эти предложения, заменив словами:

• «Я должен» на «Я хочу»
• «Я не могу» на «Я не хочу»
• «Я боюсь» на «Я не хотел бы»

Слова, которые способствуют внутреннему равновесию.

Прочитайте их друг другу снова. Как изменились ощущения?

----------------------------------------------------------------------------------------------------

«Самое страшное – неверие в себя» (Платон)

Самооценка многое определяет в нашей жизни - уверенность в своих силах, в своей ценности, выбор какого – то дела, ориентировку на возможность успеха, самопринятие или непринятие удачи и неудачи и отношение к ним. Самооценка регулирует желания и чувства, на её основе переживаются победы и поражения, ставятся новые цели.

Заполнить тест на самооценку

3.  Упражнение «Ты нужен!»

Все участники стоят в кругу, начиная с ведущего по цепочке каждый говорит любому из участников, продолжая утверждение: «Ты нужен, потому что…». Каждый сможет услышать, почему же нужен он.

ПОДЕЛИТЕСЬ, пожалуйста, занятие прошло для вас с пользой? поделитесь впечатлениями.

 Уверенные действия предполагают, что вы знаете, как выразить свои мысли, желания и чувства, чтобы не задеть чувства других и не унизить их. Твёрдо выражая свои интересы, вы не дадите никому использовать вас и при этом не будете чувствовать вину. Очень часто уверенность предполагает и способность выражать такие чувства, как заботу и любовь. Вы не робки и не агрессивны, вы никого не обижаете. Вы знаете, что ваши действия правильны, и уберегаете себя от стрессов.  

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!