Тренинг "Думайте сами, решайте сами - вредные привычки"

30.07.2025г.   МЕРОПРИЯТИЕ – ТРЕНИНГ

«ДУМАЙТЕ САМИ, РЕШАЙТЕ САМИ – ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ»

Цель: Информирование подростков о негативном влиянии вредных привычек на здоровье, формирование осознанного отношения к своему образу жизни и мотивации к здоровому поведению.

Задачи: Показать подросткам последствия влияния вредных привычек на нашу жизнь. Как вредные привычки диктуют нам условия нашей жизни, если не брать контроль и ответственность за жизнь в свои руки. Научиться экологично приводить себя в порядок и избавляться от негативных эмоций, делающих токсичной нашу жизнь, приводящую к разного рода зависимостям.

УПРАЖНЕНИЕ «ДЕРЕВО ЖИЗНИ»

   Каждый участник создаёт своё дерево жизни с учётом влияния вредных и полезных привычек на здоровье человека. Участник рисует дерево и выбирает с вредным или полезным удобрением для дерева и вписывает их в корни своего дерева.

Полезные                                                                            Вредные

- доверие                                                                              - алкоголь

- принятие                                                                            - курение

- любовь                                                                               - наркотики

- спорт                                                                                  - зависть

- гигиена                                                                              - равнодушие

- чистота вещей и пространства                                       - ненависть

- понимание                                                                        - неуверенность

- поддержка                                                                        - физическое насилие

- теплота в отношениях                                                    - эмоциональное насилие

- активное слушание                                                         - не смог сказать «нет»

- откровенность                                                                 - токсичные отношения

       Участники рисуют крону дерева, как результат выбранного образа жизни. Выбирают из перечня благостные или ненужные результаты и вписывают в крону своего дерева.

УПРАЖНЕНИЕ «ЖИЗНЬ С БОЛЕЗНЬЮ»

Приготовим 4 вида карточек: пусть каждый участник подпишет на карточках

1. 4 карточки с названием любимого блюда
2. 4 карточки с названием любимого занятия
3. 4 карточки с именами любимого человека
4. 4 карточки с названием любимого предмета

       Шаг 1: И так, если мы выбираем удовольствие от вредной привычки, то за удовольствие нужно платить, и каждый игрок отдаёт по одной карточке из каждой группы. «Что вы готовы отдать ради того, чтобы получить это удовольствие?»

       Шаг 2: Вам понравилось и хочется ещё. Вечером на прогулке компания предлагает средство для удовольствия. Участники снова отдают по одной карточке из каждой группы.

       Шаг 3: На день рождении у друга/подруги все решили попробовать новое средство увеселения, вы соглашаетесь и отдаёте ещё по одной карточке из каждой группы.

      Шаг 4: Ведущий забирает остальные карточки про так – без вопроса: «Потребитель уже не может контролировать ситуацию, зависимость уже контролирует вас»

       Задать вопросы участникам: «Как себя чувствовали во время игры? С чем или с кем было расставаться сложнее всего?»

УПРАЖНЕНИЕ «МАРИОНЕТКА»

       Цель упражнения: дать участникам на собственном опыте испытать как состояние полной зависимости, так и состояние, когда другой полностью зависит от тебя. Это упражнение имеет широкое поле ассоциаций, связанных как с ситуацией «наркоман-наркотик», так и с разнообразными отношениями, возникающими в семье подростка или в компании сверстников. 

       Выбрать в группе «марионетку» и три человека «кукловодов». Упражнение заключается в том, что учащимся предлагается разыграть маленькую сценку кукольного представления, где «кукловоды» управляют всеми движениями «марионеток». Сценарий сценки участники разрабатывают самостоятельно, ничем не ограничивая своего воображения. После обдумывания и репетиции группа представляет свой вариант остальным участникам, которые выступают в роли зрителей.

       Проводим групповое обсуждение, во время которого все желающие делятся своими впечатлениями. Хорошо, если в обсуждении будет сделан акцент как на чувствах «марионетки», так и на чувствах «кукловодов», управлявших ее движениями. Участники могут говорить о разных чувствах: неудобстве, напряжении или, наоборот, чувстве собственного превосходства, комфорта. В каких ситуациях люди становятся марионетками? Алкогольная, наркотическая зависимость, слабохарактерность, отсутствие собственной точки зрения, трусость, обжорство и т.д.

Действительно, когда человек перестает контролировать ситуацию самостоятельно, испытывая зависимость от другого человека или какой-то вещи, вещества, то он перестает быть человеком, а становится марионеткой.

УПРАЖНЕНИЕ «СТРЯХНИ»

       Легко и просто привести себя в порядок и избавиться от неприятных чувств:

Начинаем стряхивать ладони, локти, плечи. Представляйте, как всё неприятное – плохие чувства, тяжёлые заботы и дурные мысли слетает с вас, как с гуся вода.

       Отряхните ноги от носка до бёдер – потрясите головой при этом издавайте звуки.

       Отряхните лицо – прислушайтесь, как смешно меняется ваш голос, когда трясётся рот.