Прогулка по лесу (тренинг)

Творческо – игровой тест с участниками РМО «Прогулка по зимнему лесу».

подготовила педагог - психолог Силаганова Ж.А.

Уважаемые коллеги, самые добрые, самые красивые, умные, любознательные  я рада вас приветствовать. Вы уже посетили 2 образовательных мероприятия. Смотрю немного подустали, некоторые о чем то призадумались. И чтобы немного вас расслабить мы немного  поработаем с вашим бессознательным, совершив необычную прогулку в зимний лес.

Играть будет ваше воображение Этот легкий тест - прекрасный способ расслабиться и отдохнуть. А еще он направит на те вопросы, ответы на которые Вы никак не могли найти, мысля строго рационально, логически.

Займите удобное положение. Вам должно быть удобно. Замечайте ассоциации,  которые рождаются в голове. Ничего не придумывайте. Просто наблюдайте, что показывает вам ваше бессознательное и наслаждайтесь этим процессом.

Отбросьте все мысли, думайте о том, что вы есть здесь и сейчас. Сделайте глубокий вдох с выдохом медленно закрывайте глаза. Отпустите напряжение. Слушайте мой голос.

- мы идем по коридору сада, берем одежду, одеваемся, открываем дверь на улицу. Вдох. Свежий воздух наполняет наши легкие. Выдох и мы в зимнем неизвестном вам  лесу. Дыхание ровное спокойное.

1) Опишите лес, который вы видите.

Насколько лес густой? Удобно ли по нему идти.

Там больше полянок и опушек или сплошная мрачная непроглядная чаща?

Там солнечно или пасмурно?

Какие деревья там растут, много ли их, как далеко они друг от друга?

Хорошо ли Вам в этом лесу?

 Какое время суток?

Что Вы делаете в лесу.

С какой целью Вы сюда отправились?

2) Вы идете одна или с вами есть какой-то спутник?

Это кто-то из ваших друзей, близких или малознакомый для вас человек, возможно, какое-то мистическое существо?

3) Вдруг Вы видите, что в снегу что-то блестит. Наклоняетесь и видите ключ.

Какой он?

Что Вы будете с ним делать — поднимите или пойдете мимо?

Порадовала ли Вас находка?

4) Из-за  огромного сугроба Вам навстречу вышло животное.

По всем признакам можно понять, оно злое и может на вас напасть или же наоборот.

Какое это животное?

Как оно себя ведет по отношению к вам? Какие первые шаги вы предпримите при общении с этим зверем?

5) Вы дальше идете по лесу и видите какое-то строение.

Что это – дворец, лачуга или крепенький средний домик?

Вам хочется в него войти?

6) Обнесено ли здание забором?

Если да, то какой это забор? Высокий или низкий? Из какого материала? В нем калитка или огромные ворота? Они открыты или заперты? Вам нужно оказаться с другой стороны. Как вы станете его преодолевать? Легко ли вам перебраться?

7)  Внутри дома.

11.Это ваш дом. На дверях табличка, которая об этом сообщает.

Как Выглядит табличка?

Что конкретно на ней написано?

12.Вы открыли дверь и вошли в дом. Осмотритесь.

Уютно ли вам тут?

Кругом чистота или беспорядок?

Сколько комнат в этом доме?

Какие?  опишите их.

13.Загляните в подвал.

Вы туда войдете?  

Если да, как себя там чувствуете?  Что Вы видите?

Хотите остаться или скорее уйдете?

14.Вы поднимаетесь на чердак.

Как он выглядит?

Что там хранится?

На чердаке порядок или всюду хлам?

Сколько времени Вы проведете там?

15.Вы покидаете дом.

С сожалением или с радостью?

Хотите ли Вы поскорее туда вернуться?

8) Вы идете дальше и замечаете нору

Она большая или маленькая?

Вы в нее заглянете?

Вам интересно, какой зверь ее вырыл?

Интересует ли Вас животное, которое там сидит?

8.Неожиданно к вам подходит карлик. Он пытается обратить на себя ваше внимание, крутится под ногами. Ваша реакция?

Вы сердитесь?

Вы жалеете его?

Он продолжает к вам приставать – что Вы делаете?

9) Вдруг вы слышите журчание реки Вы выходите на берег реки. Представьте себе реку очень отчетливо:

Какая там вода?

Какая скорость течения?

Какое дно, есть ли камни на дне?

Вы идете дальше и вдруг внезапно лес закончился и за холмом открывается вид на море

Опишите море.

Спокойное оно или бурное?

Какая погода, есть ли солнце, ветер?

17.Над морем летают чайки.

Высоко, низко, рядом с вами или далеко?

Вы их слышите?

Какие чувства Вызывают они?

18.Вы видите корабль.

Какой корабль?

Насколько он далеко от берега?

Можете ли Вы до него добраться?

Станете ли Вы это делать?

Вдох. Выдох Один два три . Открываем глаза.

Каковы ваши ощущения?

Ключ к упражнению.

.

1) Лес символизирует общество, которое Вас окружает, а также ваше отношение к людям. Чем радостнее Вам в лесу, тем более позитивно отношение к людям.

Чем более пугающую картину нарисовало воображение, тем труднее Вам проявить себя.  Вы не очень довольны окружающими? Считаете, что они не понимают или недооценивают Вас?

Если в лесу слишком тесно, то, скорее всего, Вы устали от близкого окружения.

2) Если вы предпочли идти один – значит, вам комфортно наедине с собой, вам никто особ не нужен для счастья.

Если с вами другой человек – то это очень значимый человек для вас сейчас.

Если это мифическое существо – то, возможно, вы сами до конца не очень реалистично оцениваете, кто именно вам нужен и зачем.

3) Ключ — это ваше отношение ко всему новому, что приносит жизнь. Готовность принимать перемены показывает то, подняли Вы ключ или выбросили. Обрадовались ему или нет говорит от том, рады ли Вы переменам.

3) Животное – это ваши текущие проблемы.

То, как вы реагируете на это животное, защищаетесь или нападаете на него – это ваш способ справляться с проблемами.

4) Дом – это вы сами и  ваш уровень амбиций сегодня.

Чем больше и красивее дом – тем больше ваши требования и ожидания от жизни.

5) Забор – это показатель вашей закрытости, ваших личных границ.

Если нет забора вообще, то вы, скорее, открытый и прямодушный человек. Также это говорит о том, что вам особо нечего скрывать.

Если забор небольшой, калитка или ворота открыты или легко распахиваются – то вы достаточно сбалансированно умеете выстраивать коммуникацию, вовремя говорить «нет».

Если ограждение глухое – то вы мало кого к себе подпускаете.

Забор — символ преград, которые есть на жизненном пути. Обратите внимание, какой забор. Это символическая изгородь или Великая Китайская стена? То, как Вы перелезли через забор, показывает, насколько легко преодолеваете препятствия. Если в воображении внезапно появилось что-то или кто-то, кто помог, значит, Вы мало рассчитываете на себя, привыкли к помощи и поддержке.

В случае, если Вы не смогли перебраться, возможно, сейчас перед вами проблема, которая кажется неразрешимой.

6) Все, что внутри дома.

Табличка на двери говорит о том, кем Вы сами себя считаете.

Комнаты – аспекты жизни, которые для Вас наиболее важны. Там, где Вам все нравится – все хорошо. Если в какой-то из комнат непорядок, возможно, есть проблемы в этой сфере жизни.

Подвал – ваше восприятие собственного бессознательного. Если Вам плохо в подвале, возможно, Вы не в ладах со своим бессознательным. Боитесь своих снов, не желаете вспоминать многие моменты прошлого, опасаетесь заглядывать в будущее? Бессознательные страхи создают тревожность и перенапряжение. Поработайте над собой!

Чердак — образ образования, культуры, интеллекта, всех социальных навыков, морали и нравственности, привитых Вам. Нет не видели ли Вы там бардак?

Нора — восприятие скрытой опасности. Если смело лезли в нору, Вы отважный, безрассудный или слишком любознательный человек.

Отношение к карлику покажет насколько Вы милосердны. Есть люди, которые бьют его ногами, а есть те, кто несет его на плечах.

Река — символ течения вашей жизни. Вспомните, насколько стремительным вам представлялся поток, насколько чистая вода. Дно и камни на нем символизируют жизненные трудности.

Море - чувственная, эмоциональная сторона любви. По тому, насколько бурным оно представляется Вам, судите о характере любовных отношений, которые привлекают.

Чайки — родственники. По громкости, навязчивости и приближенности чайки представляются такими же, как и родня.

Корабль — ваша мечта. Насколько она красива и насколько достижима, легко судить по тому, какой корабль и на каком расстоянии от берега Вы его видите. Можно ли до него добраться?  Плыл ли он к Вам на встречу?

Что Вам поведало бессознательное? Понравилось ли Вам путешествовать в своем внутреннем мире, не ограничиваясь рамками мышления? Совпали ли результаты теста “Прогулка по зимнему  лесу” с вашими представлениями о себе и своей жизни? Помог ли тест?

То, что вы видите, - это ваш ближайшее #будущее и ваши текущие цели.

Насколько ясная и приятная вам картинка? Достаточно ли света? Комфортно ли вам покидать этот лес? Что-то начало беспокоить?

Экология в природе это поддержание чистоты, если человек будет держать свой внутренний мир чистым, то  и вокруг будет светлее

В общем узнавайте себя, свой внутренний мир и меняйте жизнь к лучшему!