Как помочь ребенку создать адекватную самооценку? Рекомендации родителям.

Как помочь ребенку создать адекватную самооценку?

Рекомендации родителям.

Подросток- человек сложный и противоречивый и самооценка у него формируется тоже не так легко.

Но процесс этот очень важный, потому что от него зависит успешность ребенка во взрослой жизни: межличностные отношения, постановка целей, планирование, карьера.

В 2-3 года у ребенка впервые формируется чувство «Я», с этим чувством возникает и вопрос – «А какой я?».

Восприятие ребенком себя: «Я хороший. Я умный. Я любимый» или «Я плохой. Я вредный. Я никому не нужен» — зависит от того, какую оценку окружающих он слышит. 

В подростковом возрасте происходит смещение фокуса внешней оценки. Если самооценку дошкольника формируют родители, в младшем школьном возрасте – учителя, то в подростковом возрасте в большей степени это сверстники.

Если сверстники признают его красивым, веселым, умным, его самооценка растет. Если реакция сверстников негативная или вовсе отсутствует, самооценка ползет вниз.

Что делать родителям?

1. Не критиковать.

Подросток и так не уверен в собственной привлекательности, а если сомнения подтвердят родители, то самооценка упадет окончательно. Нельзя критиковать даже из благих побуждений.

2. Помогать почувствовать себя красивым.

В подростковом возрасте значимость внешности возрастает. (Родители могут предложить сделать новую прическу, купить новую одежду, сходить к косметологу)

3. Поддерживать.

Хвалить, а если повода пока нет, можно выдавать кредит доверия: «Я вижу твой потенциал. Я знаю, что ты способный. Я в тебя верю». Особенно важна поддержка родителя того же пола.

4. Обращать внимание на свою самооценку.

Ребенок часто идентифицирует себя с родителями, поэтому взрослый должен транслировать две важные идеи: «Я классный» и «Ты тоже классный. Даже чуть лучше меня».

5. Создавать возможность для новых знакомств.

Кружки, секции, лагеря, путешествия. Попадая в новый коллектив, ребенок может раскрыться. Бывает так, что в школе у ребенка не сложились отношения с одноклассниками, но, в спортивной секции у него со всеми хорошие отношения. Чем шире круг общения, тем больше разных граней личности раскрывается и тем объёмнее становиться представление о себе.

6. Вести список достижений.

Ежедневно находить и записывать пять поводов быть довольным собой. Пусть ребенок каждый день ведет дневник достижений (помыл посуду, занял первое место в соревнованиях)

7. Записывать случаи, когда ребенку удалось превзойти свои ожидания.

Подростки склонны занижать свои знания и способности, но часто оказывается, что они превосходят свои ожидания, делают все гораздо лучше, чем думали. Такие случаи стоит запоминать.

8. Ставить маленькие цели и достигать их.

Для развития в ребенке уверенности в себе и смелости, стоит для начала с ним научиться добиваться маленьких целей, преодолевать маленькие трудности, пробовать понемногу. Каждая решенная задача добавляет уверенности.

Формирование здоровой самооценки – процесс долгий, очень трудоемкий, и важно, чтобы пройти этот путь ребенку помог уверенный в себе и неравнодушный взрослый.

Источники:

1. Самооценка подростка: https://www.psychologist.ru/
2. Рекомендации по повышению самооценки: https://www.mann-ivanov-ferber.ru/