Занятие с элементами тренинга: "Ценность жизни : мои опоры и ресурсы."

Муниципальное казенное общеобразовательное учреждение

Средняя общеобразовательная школа сельского поселения  Новая Балкария»

Терского муниципального района Кабардино-Балкарской Республики

«Ценность жизни: мои опоры и ресурсы»

Педагог-психолог: Жолаева М.С.

эл.п. zholaevam@mail.ru

с.п. Новая Балкария

ТЕМА:  «Ценность жизни: мои опоры и ресурсы»

Цель: формирование жизнеутверждающих установок, навыков преодоления трудностей, осознания ценности жизни.

Задачи:

• развить понимание ценности человеческой жизни;
• сформировать навыки конструктивного разрешения трудностей;
• научить распознавать свои ресурсы и источники поддержки;
• развить эмпатию и навыки взаимопомощи;
• снизить уровень тревожности через практические техники.

Возраст: 12-16 лет
Количество участников: 10-20 человек
Время: 45-60 минут
Материалы: листы А4,  ручки, мяч, таблички «Согласен», «Не согласен», «Не уверен», таблица «Мои опоры»  вопрос, ответ.

Ход тренинга
1. Вступление (5- 7 минут)
          Приветствие и настрой. Участники по кругу передают мяч и говорят, с каким настроением пришли на занятие (например: «Моё настроение похоже на солнечное утро»).

Правила группы:

• говорить от своего имени («я думаю», «мне кажется»);
• уважать мнение других;
• не критиковать;
• соблюдать конфиденциальность.

Психолог: 

Сегодня мне бы хотелось пригласить вас к разговору, который волнует всех, о том, что такое жизнь и каков путь к себе. Еще древние говорили, что самый загадочный сфинкс (загадочная личность)  - это человек. Как научиться понимать самого себя? Если спросить  каждого из вас, то мы получим разные ответы, и все вы будете по - своему правы, потому что каждый из вас индивидуален и неповторим.  Мы задержимся на главных остановках этого пути.

          Наверное, нет человека, который хоть раз не задумался бы о том, зачем он живет. От ответа на этот вопрос зависит многое в жизни человека. В чем же он, этот смысл жизни? Для разных людей он в  разном.  Для  одного - это любовь,  для  другого - благосостояние,  для третьего - любимая работа, для

кого - то семья. Кто - то живет для других, кто - то печется только о себе. Попробуем поразмыслить о смысле жизни.

Чтение стиха и переход к теме тренинга.

Как хорошо на свете жить:
Смеяться, плакать и любить,
Идти по снегу босиком,
Мечтать и думать ни о ком,
Вдыхать сиреневый дурман
И,  верить в дружеский обман, 
Мять колесом ковыль степей,
Кормить с ладони голубей…
Не сетовать и не брюзжать,
А каждый день в руках держать,
Как бесконечно ценный дар,
Который нам от бога дан.

Каждому из нас природа подарила бесценный дар - ЖИЗНЬ! Она создала все, чтобы человек был счастлив! Яркое солнце, чистую воду, плодородную почву. И нас людей - сильных, красивых, разумных.

Каждый человек рождается для счастья, и, кажется, нет места в его душе для злого духа и низменного поступка. Но почему же некоторые люди губят свою жизнь? Давайте назовем факторы риска, когда людям не хочется жить, из-за каких причин человек может решить уйти из жизни. (ответы детей: горе, беда, злость, привлечь внимание, болезнь, нехватка денег, вина, страх, стыд и т.д)

Упражнение 1 .  Ситуации

Психолог:  Ребята, давайте выберем одну из этих ситуаций и разберем еѐ. Рассматриваемые ситуации:

1. Алкоголизм родителей

2. Финансовые трудности

3. Необоснованные обвинения

4. Неразделенная любовь

5. Насилие со стороны взрослых

6. Отношение со сверстниками

 Пути решения: 

1. Работа «Телефонов доверия»

2. Помощь профессиональных психологов, социологов

3. Поддержка друга

4. Помощь со стороны близких родственников

5. Помощь со стороны классного руководителя

Не столь страшен конфликт, как его последствия. Человек в таких ситуациях видит картинку как бы в перевернутом виде. Он полностью сосредоточен на своем обидчике, часто мысленно прокручивает одну и ту же ситуацию по нескольку раз.

 Упражнение 2.  Банка жизни - показать детям….  Камни, горох, песок, вода

Притча «Банка жизни»

        Профессор философии, стоя перед своей аудиторией, взял пятилитровую стеклянную банку и наполнил её камнями, каждый не менее трёх сантиметров в диаметре.
В конце спросил студентов, полна ли банка?
Ответили: да, полна.

     Тогда он открыл банку горошка и высыпал её содержимое в большую банку, немного потряс её. Горошек занял свободное место между камнями. Ещё раз профессор спросил студентов, полна ли банка?
Ответили: да, полна.

       Тогда он взял коробку, наполненную песком, и насыпал его в банку. Естественно, песок занял полностью существующее свободное место и всё закрыл.
      Ещё раз профессор спросил студентов, полна ли банка?
Ответили: да, и на этот раз однозначно, она полна.

     Тогда из-под стола он достал кружку с водой и вылил её в банку до последней капли, размачивая песок.
Студенты смеялись.
________

      - А сейчас я хочу, чтобы вы поняли, что банка - это ваша жизнь. Камни - это важнейшие вещи вашей жизни: семья, здоровье, друзья, свои дети - всё то, что необходимо, чтобы ваша жизнь всё-таки оставалась полной даже в случае, если всё остальное потеряется. Горошек - это вещи, которые лично для вас стали важными: работа, дом, автомобиль. Песок - это всё остальное, мелочи.

      Если сначала наполнить банку песком, не останется места, где могли бы разместиться горошек и камни. И также в вашей жизни, если тратить всё время и всю энергию на мелочи, не остаётся места для важнейших вещей. Занимайтесь тем, что вам приносит счастье: играйте с вашими детьми, уделяйте время супругам, встречайтесь с друзьями. Всегда будет ещё время, чтобы поработать, заняться уборкой дома, починить и помыть автомобиль. Занимайтесь, прежде всего, камнями, то есть самыми важными вещами в жизни; определите ваши приоритеты: остальное - это только песок.
   Тогда студентка подняла руку и спросила профессора, какое значение имеет вода?
Профессор улыбнулся.
- Я рад, что вы спросили меня об этом. Я это сделал просто, чтобы доказать

вам, что, как бы ни была ваша жизнь занята, всегда есть немного места для праздного безделья.

?     Обсуждение: что в жизни является «большими камнями»?

Демонстрация: в стакан помещаются большие камни (семья, здоровье), маленькие камни (учёба, хобби), песок (мелочи жизни).

А сейчас ребята мы выполним одно упражнение.

2.
Упражнение 1. «Мои  опоры»

Участники заполняют таблицу:

Вопрос                      Ответ
-Кто из близких может помочь в трудной ситуации?
-В чём должна заключаться эта помощь?
-Кому я могу помочь сам?
-Чем я могу поддержать человека в беде?
Обсуждение: подчеркнуть, что каждый нужен другим, и всегда есть люди, готовые помочь.

Упражнение 3. «Согласен - не согласен»

В углах комнаты развешаны таблички: «Согласен», «Не согласен», «Не уверен».

Ведущий зачитывает утверждения, участники встают у выбранной таблички и кратко объясняют свой выбор (без споров):

• «Безвыходных ситуаций не бывает».
• «Иногда жизнь кажется слишком тяжёлой».
• «Обращаться за помощью - это нормально».
• «Друзья могут поддержать лучше, чем взрослые».
• «Проблемы проходят со временем».

Упражнение  4. «Линия жизни» (20 мин)

Участники рисуют линию времени от рождения до 30 лет.

Отмечают важные события прошлого.

Планируют 5-7 значимых событий будущего (учёба, путешествия, семья, карьера).

Обсуждают: как преодолеть препятствия на пути к этим целям?

5. Завершение. Рефлексия

Участники по кругу отвечают на вопросы:

• Что нового я узнал о себе?
• Какой ресурс я открыл сегодня?
• Кому я могу предложить поддержку?

Притча «Все в твоих руках»

«Старик сказал ученику: „В моих руках две бабочки - живая и мёртвая. Отгадай, какая из них в моей ладони?“ Ученик ответил: „Всё в твоих руках, учитель“. Так и наша жизнь: выбор за нами - расти или угасать, искать выход или опускать руки».

Дать контакты служб психологической помощи (телефон доверия, школьный психолог).

 МИР ОКРАШЕН НЕ ТОЛЬКО В ЧЕРНО-БЕЛЫЕ ТОНА! НЕ СУЩЕСТВУЕТ НИ ОДНОЙ ПРИЧИНЫ, ПО КОТОРОЙ МОЖНО БЫЛО БЫ ОТКАЗАТЬСЯ ОТ СВОЕГО БУДУЩЕГО!