Эмоциональная неустойчивость детей. Работа с родителями.

Эмоциональная неустойчивость у детей: как помочь тревожному ребёнку — рекомендации для родителей от дошкольного психолога

Дорогие родители! Эмоциональное благополучие ребёнка — важная опора его развития. Сегодня всё чаще мы замечаем, что дети становятся более чувствительными, быстрее устают, сильнее переживают из-за мелочей. Одна из частых трудностей — повышенная тревожность. Давайте разберёмся, как её распознать и чем вы можете помочь своему малышу.

Что важно понимать: тревога и тревожность — это не одно и то же

• Тревога — это временное чувство беспокойства в конкретной ситуации. Например, ребёнок волнуется перед выступлением или перед знакомством с новой группой детей. Это нормально: любой человек иногда переживает.
• Тревожность — это устойчивое состояние, когда ребёнок беспокоится часто и по разным поводам, а иногда и вовсе без видимой причины. Тревожный ребёнок нередко не может объяснить, чего именно он боится.

В старшем дошкольном возрасте тревожность особенно заметна: ребёнок готовится к школе, меняется круг общения, растёт нагрузка. При этом тревожность ещё не стала жёсткой чертой характера — её можно мягко скорректировать при поддержке взрослых.

Как понять, что ребёнок тревожный

Обратите внимание на такие проявления:

• любое новое дело или событие вызывает у ребёнка напряжение;
• он выглядит скованным, у него заметно мышечное напряжение (например, напряжены лицо, шея, плечи);
• плохо спит, рассказывает про страшные сны;
• в моменты волнения ему трудно сосредоточиться, хотя в спокойном состоянии с вниманием всё в порядке;
• тяжело переносит неопределённость или ожидание (например, когда нужно подождать начала занятия);
• часто сомневается в своих силах, заранее ожидает неудачи;
• старается не показывать, что ему тревожно, «прячет» свои переживания.

Если вы узнаёте в этом своего ребёнка, не стоит паниковать: это сигнал, что ему нужна бережная поддержка.

Почему появляется тревожность

Причины могут быть разными, и часто они складываются вместе:

1. Пример взрослых. Дети учатся реагировать на мир, наблюдая за родителями. Если в семье взрослые часто переживают и вслух выражают опасения, ребёнок перенимает эту модель поведения. Иногда полезно задуматься: как часто я сам волнуюсь и как это видят дети?
2. Обстановка дома. На эмоциональное состояние ребёнка сильно влияет атмосфера в семье. Особенно влияют: завышенные ожидания, конфликты, непоследовательность в правилах («сегодня можно, завтра нельзя»), разногласия родителей по вопросам воспитания.
3. Состояние здоровья. Иногда тревожность связана с особенностями нервной системы или соматическими проблемами. Если есть серьёзные сомнения, лучше проконсультироваться со специалистами (педиатром, неврологом, детским психологом).

Сегодня

Вчера

Последние 7 дней

Ранее

Я

ты дошкольный психолог. Переделай текст Эмоциональная неустойчивость детей. Работа с родителями. Психическое здоровье – фундамент развития ребёнка. В последнее время отмечается рост нервно-психических расстройств у детей. Современные условия общества, нестабильность в семейных взаимоотношениях и ранняя интеллектуализация способствуют проявлению нарушений в эмоциональном развитии дошкольника, которые обостряют чувствительность ребенка, повышают уровень тревожности, ведут к невротизации. Опыт работы в дошкольных образовательных учреждениях показывает, что около 40% детей старшего дошкольного возраста имеют высокий уровень тревожности, в ситуациях, связанных с общением со сверстниками, взрослыми. Тревожность, как фактор эмоциональной нестабильности, выступает дезадаптивным моментом, препятствующим развитию эмоционально-волевой, познавательной сферы и становлению эмоционально-личностных образований. Особенно опасным в этом отношении, является старший дошкольный возраст, сопровождаемый кризисом развития и сменой социальной ситуации. Поэтому проблема детской тревожности и, в особенности, ее коррекции на современном этапе является весьма актуальной. Тревожность – довольно устойчивая индивидуальная особенность, которая состоит в повышенной склонности человека испытывать беспокойство по самым разным поводам (или вовсе без них). Поэтому следует отличать тревожность от тревоги страха. Если ребенок иногда испытывает беспокойство в какой-либо ситуации, например, перед выступлением, а иногда в тех же обстоятельствах остается достаточно спокойным, то мы можем говорить о тревоге. Следовательно, тревога – это эпизодические проявления беспокойства, волнения ребенка. Тревожность – это устойчивое состояние. Тревожность не связана с какой – либо определенной ситуацией и проявляется почти всегда, в любом виде деятельности. При этом тревожные дети часто не могут объяснить, чего именно они опасаются. Считается, что у старших дошкольников и младших школьников тревожность еще не является устойчивой чертой характера и при проведении соответствующей психолого-педагогической коррекции относительно обратима. Мы рассмотрим, как помочь ребенку, которому его постоянная тревожность не дает комфортно себя чувствовать и развивать свои задатки. Ребенок, которого мы называем тревожным, как правило, обладает большинством из следующих характеристик: - любое задание или новое событие вызывает у него беспокойство; - во время выполнения задания или при попытках овладеть своим волнением часто напряжен, скован (ощущается мышечное напряжение даже в области лица и шеи); - беспокойно спит, жалуется на страшные сны; - у него не нарушено внимание, но ему трудно сконцентрироваться на чем-либо, когда он волнуется; - плохо переносит ситуации неопределенности или ожидания; - не уверен в себе и своих силах, ожидает неудач в деятельности; - старается скрывать свои проблемы и тревогу. До настоящего времени еще не выработано определенной точки зрения на причины возникновения тревожности. Но выделены основные факторы, которые способствуют проявлению тревожности у ребенка. Причины, которые способствуют проявлению у ребенка тревожности. 1. Прежде всего, может играть роль наследственность: у тревожных родителей, чаще вырастают тревожные дети. Это происходит не только в результате передачи генов, но и через подражание взрослым в семье, через принятие их образа мысли и поведения. Иногда родителям трудно увидеть этот механизм действия в семье. Поэтому родителям тревожного ребенка полезно заниматься самоанализом, чтобы понять часто ли они сами испытывают тревогу за себя и близких, как она проявляется и как можно влиять на ребенка. 2. Второй главной причиной тревожности у детей является обстановка в семье. Чаще всего, нарушение отношений с родителями: - завышенные требования; - конфликтная атмосфера в семье; - неудовлетворенность взрослых в семье; - развод родителей; - разногласие родителей в вопросах воспитания ребенка или - спонтанность и непоследовательность их действий. 3. Тревожность может сопровождать какие-то серьезные эмоциональные расстройства, физические или психические заболевания. Если есть основания подозревать возможность такой причины, то лучше проконсультироваться у специалистов: невропатолога, психиатра и пр. Как при работе над другими детскими проблемами над проблемой тревожности следует работать терпеливо и систематически. Работа по коррекции тревожности проводится в тесной взаимосвязи с родителями и педагогами. Наибольшая роль по профилактике и коррекции тревожности у детей должна принадлежать родителям. Как профилактическая, так и коррекционная работа, связанная с тревожностью включает следующие взаимосвязанные направления: 1. Совместная работа с родителями и детьми 2. Психологическое просвещение родителей 3. Обучение родителей конкретным способам преодоления повышенной тревожности у детей 4. Практика в реальной жизни Одним из методов коррекции эмоциональных нарушений ребенка является игра. Это наиболее распространенная и приемлемая форма работы с родителями тревожных детей, которая позволяет: - создать близкие отношения между участниками игры; - формировать адекватную самооценку; - снимать напряженность, тревогу, страх перед окружающими; - формировать произвольное поведение. Игровая терапия направлена на реализацию следующих задач: Основные задачи игровой терапии: 1. Расширение возможностей понимания тревожного ребенка значимыми взрослыми; 2. Выработка родителями эффективных навыков взаимодействия с тревожным ребенком; 3. Оказание помощи родителям в создании условий для гармонизации эмоционально-личностного развития ребенка. Об успешности и эффективности работы по коррекции тревожности могут свидетельствовать такие критерии, как • снижение тревожности; • снижение количества страхов; • повышение уверенности в себе; • повышение психолого-педагогической компетенции родителей. Создать комфортную игровую обстановку для тревожного ребенка можно придерживаясь определенных правил. Правила, позволяющие создать комфортную игровую обстановку для тревожного ребенка: 1.Никогда не сравнивать ребенка с другими детьми, не приводить их в пример. 2. Избегать соревновательных моментов в играх. 3.Не устанавливать временных рамок выполнения задания, не подгонять ребенка. 4. Осторожно вводить ребенка в новую игру. 5. Стараться проявлять творческий подход, чтобы заинтересовать ребенка и снизить беспокойство. 6. Действовать по обстоятельствам. Родителям полезно знать отдельные коррекционные игры и рекомендации по взаимодействию с тревожными детьми, чтобы повысить свою психологическую грамотность и помочь своему ребенку в решении его проблем. Некоторые из них будут описаны ниже в соответствующих разделах, но сначала надо определить в каких направлениях следует начать работать. Коррекционную работу с тревожными детьми проводим в трех направлениях: 1. Повышение самооценки ребенка. 2. Обучение ребенка способам снятия мышечного и эмоционального напряжения. 3. Отработка навыков управления владения собой в ситуациях, травмирующих ребенка и вызывающих наибольшее беспокойство. Рассмотрим каждое из этих направлений наиболее подробно. 1.Повышение самооценки ребенка Для достижения успеха в этом направлении необходимо, чтобы родитель сам видел достоинства ребенка, относился к нему с уважением и умел замечать все его успехи (даже самые маленькие). Кроме того, родитель должен часто хвалить ребенка. Очень важно делать это правильно: ребенок всегда должен знать, за что его хвалят. В своей работе на данном этапе я использовала следующие игры и упражнения. «Копилка достижений» Эта игра должна перерасти в привычку видеть и ценить свои маленькие победы каждый день. В эту копилку ребенок вместе с родителями складывает все свои достижения и успехи, которые произошли с ним за день, например, хорошо рассказал стихотворение. Важно, чтобы в самом неблагополучном дне ребенок смог найти что-то, что ему удалось. Данную игру можно использовать сначала для повышения самооценки ребенка в целом, а потом для повышения веры в свои силы в каком-то конкретном деле. «Солнышко» Это отличная игра, которая позволяет получать от других «психологическое поглаживание», столь необходимое каждому человеку для того, чтобы ощущать себя любимым, нужным, успешным. С этой же целью могут использоваться такие игры, «Комплименты», «Подарки», «Закончи предложение», «Волшебный стул». «Комплименты» Цель игры: формирование адекватной самооценки, развитие коммуникативных навыков. Игра может проводиться в различной форме. Суть игры в том, что участники оказывают друг другу словесные знаки внимания. Тому, кому этот знак адресован, должен адекватно на него отреагировать. 2.Обучение ребенка способам снятия мышечного и эмоционального напряжения. На этом этапе важно научить ребенка снимать мышечное напряжение, расслабляться, создавать для себя комфортную обстановку. Для тревожных детей уметь расслабляться – это просто необходимость, т.к. состояние тревоги сопровождается зажимом различных групп мышц. Обучить ребенка расслаблению не такая простая задача, как кажется на первый взгляд. Дети хорошо знают, что такое пробежаться, сесть, встать, но что значит расслабиться для них не совсем понятно. Поэтому в систему игр для релаксации положен самый простой способ обучения этому состоянию. Он заключается в следующем правиле: после сильного напряжения мышц само собой следует их расслабление. Кроме этого принципа используется и способность детей к фантазированию. Здесь помогает гармония души и тела: когда ребенок представляет себе что-нибудь приятное и спокойное, то его тело тоже расслабляется. Но этот метод работает только с детьми старшего дошкольного возраста, а первый можете применять в любые возрастные периоды. Помимо специальных игровых упражнений на релаксацию хорошо использовать тактильный контакт с ребенком, так же полезен массаж и просто растирание тела. «Снеговики» Цель: обучение детей расслаблению, релаксации Суть игры в попеременном напряжении частей тела и последующее их расслабление. «Огонь – лед» Цель: снятие мышечных зажимов. Эта игра способствует ощутить свободу и радость, стимулирует моторное и эмоциональное самовыражение, развивает пластику, гибкость тела. «Торт» Эта игра полезна не только для тревожных детей, которые испытывают трудности в общении с взрослыми людьми и детьми, но и для застенчивых детей. Эта игра учти доверять другому человеку. «Зеркало» В этой игре мы можем воспользоваться тягой детей к подражанию. Как известно, дети очень любят подражать любому родителю, имитируют их походку, мимику, действия. Также игра полезна для развития скорости движений и внимания ребенка и взрослого друг к другу. «Психологическая лепка» Эта игра способствует расслаблению тела, основана на полном доверии другому человеку. Способствует развитию фантазии. Дает ощущение контроля над другим человеком. «Волшебный мелок» В основе игры лежит телесный контакт с ребенком. Используются элементы массажа. Следует отметить, что даже простое растирание тела способствует снятию мышечного напряжения. 3. Умение управлять собой Важное направление работы с тревожными детьми, которое предполагает переход от новых приобретений внутреннего мира ребенка (в виде более высокой самооценки и умения расслабляться, делать комфортным его состояние) к их внутреннему выражению. То есть мы должны обучить ребенка применению своих знаний на практике, чтобы изменилось не только его восприятие, но и поведение. С этой целью я использовала следующие игры. «Рыбаки и рыбки» Иногда дети испытывают дискомфорт и испытывают отрицательные эмоции по причине некоторой неопределенности ситуации, неизвестности и непонятности. Чтобы снять эти ощущения можно воспользоваться этой игрой. «Кораблики» Игра дает ребенку возможность действовать самому, ощутить власть и контроль над ситуацией. Ребенок чувствует себя во время игры хозяином положения. Помогает справиться со страхом общения. Поможет переключиться ребенку со своего беспокойства и сомнений в правильности своих слов и дел. «Ты – Лев!», «Возьмите себя в руки!» Игры основаны на методе саморегуляции. Вселяют в ребенка чувство уверенности в себе. Ребенок тренируется сохранять спокойствие в самых разных ситуациях: при испуге, неожиданности и пр. Заключение Как показывают исследования, родители тревожных детей, сами бывают высоко тревожными, в связи с собственной тревожностью имеют низкую самооценку, страдают от мышечных зажимов, не удовлетворены собой и своими действиями. Поэтому таким родителям следует, прежде всего, заняться самовоспитанием, повышать психологическую культуру, проводить аутотренинги, тренинги с психологом, постараться создать в семье благоприятный психологический климат. Таким образом, все выше перечисленные мероприятия, должны благотворно влиять на общее состояние ребёнка. Повышение самооценки у детей, снятие мышечного и эмоционального напряжения, умение владеть собой в ситуациях, травмирующих ребёнка, приведут к положительным результатам. Вследствие этого общее эмоциональное состояние ребёнка улучшится, уровень тревожности снизится, а это позволит детям испытывать чувство душевного комфорта.

    Алиса

Эмоциональная неустойчивость у детей: как помочь тревожному ребёнку — рекомендации для родителей от дошкольного психолога

Дорогие родители! Эмоциональное благополучие ребёнка — важная опора его развития. Сегодня всё чаще мы замечаем, что дети становятся более чувствительными, быстрее устают, сильнее переживают из-за мелочей. Одна из частых трудностей — повышенная тревожность. Давайте разберёмся, как её распознать и чем вы можете помочь своему малышу.

Что важно понимать: тревога и тревожность — это не одно и то же

• Тревога — это временное чувство беспокойства в конкретной ситуации. Например, ребёнок волнуется перед выступлением или перед знакомством с новой группой детей. Это нормально: любой человек иногда переживает.
• Тревожность — это устойчивое состояние, когда ребёнок беспокоится часто и по разным поводам, а иногда и вовсе без видимой причины. Тревожный ребёнок нередко не может объяснить, чего именно он боится.

В старшем дошкольном возрасте тревожность особенно заметна: ребёнок готовится к школе, меняется круг общения, растёт нагрузка. При этом тревожность ещё не стала жёсткой чертой характера — её можно мягко скорректировать при поддержке взрослых.

Как понять, что ребёнок тревожный

Обратите внимание на такие проявления:

• любое новое дело или событие вызывает у ребёнка напряжение;
• он выглядит скованным, у него заметно мышечное напряжение (например, напряжены лицо, шея, плечи);
• плохо спит, рассказывает про страшные сны;
• в моменты волнения ему трудно сосредоточиться, хотя в спокойном состоянии с вниманием всё в порядке;
• тяжело переносит неопределённость или ожидание (например, когда нужно подождать начала занятия);
• часто сомневается в своих силах, заранее ожидает неудачи;
• старается не показывать, что ему тревожно, «прячет» свои переживания.

Если вы узнаёте в этом своего ребёнка, не стоит паниковать: это сигнал, что ему нужна бережная поддержка.

Почему появляется тревожность

Причины могут быть разными, и часто они складываются вместе:

1. Пример взрослых. Дети учатся реагировать на мир, наблюдая за родителями. Если в семье взрослые часто переживают и вслух выражают опасения, ребёнок перенимает эту модель поведения. Иногда полезно задуматься: как часто я сам волнуюсь и как это видят дети?
2. Обстановка дома. На эмоциональное состояние ребёнка сильно влияет атмосфера в семье. Особенно влияют: завышенные ожидания, конфликты, непоследовательность в правилах («сегодня можно, завтра нельзя»), разногласия родителей по вопросам воспитания.
3. Состояние здоровья. Иногда тревожность связана с особенностями нервной системы или соматическими проблемами. Если есть серьёзные сомнения, лучше проконсультироваться со специалистами (педиатром, неврологом, детским психологом).

Как родителям поддержать ребёнка: главные направления работы

Работа с тревожностью строится вокруг трёх задач:

1. Повысить самооценку ребёнка. Важно, чтобы малыш чувствовал: его ценят, его успехи замечают.
2. Научить ребёнка расслабляться. У тревожных детей часто напряжены мышцы, и умение осознанно снимать это напряжение помогает чувствовать себя спокойнее.
3. Помочь ребёнку справляться с трудными ситуациями. Нужно тренировать навыки саморегуляции: как вести себя, когда страшно, непонятно или волнительно.

При этом ключевую роль играет именно семья: родители лучше всех знают своего ребёнка и могут ежедневно создавать для него безопасную и поддерживающую среду.

Простые правила для создания спокойной атмосферы дома

Чтобы ребёнку было легче справляться с эмоциями, старайтесь придерживаться таких правил:

• не сравнивайте ребёнка с другими детьми;
• избегайте соревновательности в играх и делах;
• не ставьте жёстких временных рамок и не подгоняйте;
• новые занятия и игры вводите постепенно, без спешки;
• проявляйте творческий подход: интересные и понятные задания снижают напряжение;
• будьте гибкими и ориентируйтесь на состояние ребёнка.

Игры и упражнения, которые помогают дома

Чтобы укрепить самооценку

• «Копилка достижений». Каждый вечер вместе с ребёнком вспоминайте хотя бы один его успех за день — даже самый маленький (например, «сам завязал шнурки» или «помог убрать игрушки»). Записывайте или рисуйте эти достижения на карточках и складывайте в коробочку. Так ребёнок учится замечать свои сильные стороны.

• «Солнышко», «Комплименты», «Подарки», «Волшебный стул». Эти игры построены на том, чтобы ребёнок получал добрые слова и чувствовал себя нужным и ценным. Важно, чтобы похвала была конкретной: не просто «ты хороший», а «мне понравилось, как ты терпеливо собирал пазл».

Чтобы научиться расслабляться

У детей расслабление лучше всего осваивается через контраст: сначала напрягаем мышцы, потом отпускаем. Плюс помогает воображение: когда ребёнок представляет что-то приятное, тело тоже становится спокойнее.

• «Снеговики». Ребёнок по вашей команде «замораживается» (напрягает всё тело), а потом «тает» (постепенно расслабляется).
• «Огонь — лёд». По сигналу ребёнок то «горит» — активно двигается, то «застывает» как лёд — полностью замирает. Это помогает почувствовать разницу между напряжением и покоем.
• «Торт», «Зеркало», «Психологическая лепка», «Волшебный мелок». В этих играх много телесного контакта, доверия и подражания — они помогают снять зажимы и почувствовать безопасность.

Чтобы учиться управлять собой в сложных ситуациях

Когда ребёнок уже немного увереннее в себе и умеет расслабляться, можно тренировать поведение в напряжённых моментах.

• «Рыбаки и рыбки». Игра помогает справляться с ощущением неопределённости: ребёнок учится действовать, даже когда не знает, что будет дальше.
• «Кораблики». Ребёнок сам управляет «корабликом» (игрушкой или рисунком), чувствует, что может влиять на ситуацию. Это снижает страх общения и сомнений.
• «Ты — лев!», «Возьми себя в руки!». Эти упражнения тренируют саморегуляцию: ребёнок пробует вести себя уверенно, даже если внутри всё ещё немного страшно.

Важное напоминание про родителей

Часто родители тревожных детей сами переживают сильнее обычного. Если вы замечаете у себя высокий уровень напряжения, важно позаботиться и о себе: учиться простым приёмам саморегуляции, обсуждать переживания с близкими или со специалистом. Спокойный и уверенный взрослый — лучшая опора для ребёнка.

На что смотреть, чтобы понять, что становится лучше

О положительной динамике говорят такие изменения:

• ребёнок реже волнуется, меньше боится новых ситуаций;
• у него становится меньше страхов и ночных кошмаров;
• растёт уверенность в своих силах;
• вы сами чувствуете себя увереннее в вопросах поддержки ребёнка.

Помните: работа с тревожностью — это не разовое действие, а постепенный процесс. Главное — регулярность, терпение и бережное отношение к чувствам ребёнка. Если вам хочется более детальных рекомендаций или индивидуальной консультации, всегда можно обратиться к детскому психологу: он поможет подобрать подходящие методы именно для вашего малыша.