ЗДОРОВЬЕСБЕРЕГАЮЩИЕ ТЕХНОЛОГИИ В УЧЕБНО-ВОСПИТАТЕЛЬНОМ ПРОЦЕССЕ
методическая разработка

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ СТАВРОПОЛЬСКОГО КРАЯ

ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

НЕФТЕКУМСКИЙ РЕГИОНАЛЬНЫЙ ПОЛИТЕХНИЧЕСКИЙ КОЛЛЕДЖ

УТВЕРЖДАЮ

Зам. директора по УМР

Шведова Е.

ЗДОРОВЬЕСБЕРЕГАЮЩИЕ ТЕХНОЛОГИИ В УЧЕБНО-ВОСПИТАТЕЛЬНОМ ПРОЦЕССЕ

Методическая разработка

По дисциплине «Физическая культура»

Рассмотрено

                  На заседании МО

преподавателей физкультуры и ОБЖ

.    

Согласовано

                               Методист

                                                ______ Усенко А.Г.

                                                                    Председатель МО    Касимов Р.Т.

                            Разработал

                                  Руководитель физического воспитания:                                                                                                      

                                                       Касимов Ренат Теналиевич

г. Нефтекумск

2021 г

План работы:

1. Введение.

2. Здоровьесберегающие технологии.

1. Понятия здоровья.

2. Здоровьесбережение и его составляющие.

3. Характеристика составляющих здоровьесбережения.

3. Формы и методы здоровьесберегающих технологий.

4. Результаты здоровьесбережения.

5. Заключение.

1. Введение.

        В системе общечеловеческих  культурных ценностей высокий уровень здоровья  и физической подготовленности человека во многом определяет возможность освоения им всех остальных ценностей и в этом смысле является основой, без которой сам процесс гармоничного развития человека малоэффективен. Проблема упражнения здоровья населения в условиях современного российского общества с присущими ему особенностями социально-экономического, научно-технического развития и с учётом существенной модификации ценностных установок — проблема первостепенного значения.

Крепкое здоровье способствует успешности занятий любым видом деятельности, в том числе и умственной. Специальные исследования показали, что основной причиной низкой успеваемости у 85% учащихся является слабое здоровье. От общего состояния здоровья и физических возможностей человека во многом зависит память, усидчивость и результативность умственной деятельности.

По последним статистическим данным только 70% детей, поступающих в учебное учреждение имеют нормальное здоровье. На выпуске мы имеем только 10-12% имеющих более или менее нормальное здоровье.  

У учащихся выявляются заболевания: опорно-двигательного аппарата (сколиоз, искривления позвоночника, гиподинамия), сердечно-сосудистой системы, зрения, кишечно-желудочные, рак, туберкулёз, умственная отсталость. Все эти факты говорят о том, что нынешняя система образования устарела и требует её реформирования. Переходя к новым образовательным стандартам, новым педагогическим технологиям, позволяющим сохранять и укреплять здоровье учащихся.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                            

Основы здорового образа жизни (ЗОЖ) человека закладываются в детстве, так как именно в это период дети интенсивно впитывают информацию, а, следовательно, легче образуют культурные привычки. Переход ребёнка в систему общественного воспитания сопровождается усилением влияния социальных институтов на его развитие и формирование образа жизни. Кроме того, в детском возрасте отмечается тесная связь ребёнка с семьёй. Поэтому появляется возможность воздействовать через учебно-воспитательный процесс образовательного учреждения не только на ребёнка, но и на членов его семьи.

В связи с этим, перед нами стоит задача выявления путей и условий становления здоровья детей в рамках целостного педагогического процесса, что требует рассмотрение такого понятия как «здоровья».

II.           Здоровьесберегающие технологии.

     (1). В современной отечественной и зарубежной литературе нет общепринятого определения. Всего насчитывается около 300 определений. В Уставе Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ) записано: «Здоровье — это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствие болезни и физических недостатков». Имеются также и другие определения более и менее полно отражающие различные грани здоровья.

Обобщая теоретические положения, здоровье может быть определено как динамическое равновесие организма с окружающей средой, как гармоническое отправление психосоматической жизнедеятельности организма, при котором все биологические и социальные возможности человека проявляются наиболее полно, а все жизненно важные подсистемы организма функционируют с максимально возможной интенсивностью и отдачей. Быть здоровым — значит чувствовать себя защищённым, сильным, способным к саморазвитию, устремлённым в будущее. Быть здоровым — значит быть более продуктивным социально, глубже, полнее ощущать жизнь, переживать радость, счастье. Забота о здоровье и его укреплении является естественной потребностью культурного человека, неотъемлемым элементом его личности.

Категория «здоровье» представлена следующими компонентами:

1. физическим, являющимся основой биологической адаптации и характеризующим оптимальное физическое развитие, состояние двигательной и морфофункциональной подготовленности; физическое развитие — это текущее состояние функциональных возможностей органов и систем организма;
2. психическим, свидетельствующий об адаптивном психоэмоциональном состоянии человека; психическое здоровье характеризуется общим душевным комфортом;
3. социальным, отражающим социальную адаптацию, деятельное отношение человека к миру; социальное здоровье понимается как система ценностей, установок и мотивов поведения в социальной среде.

Следует отметить, что общепринятого определения психического здоровья до сих пор нет, однако анализ публикаций, посвящённых данной теме, достаточно ясно указывает на два основных признака, по которым можно судить о хорошем состоянии здоровья человека.

Первый признак — это отсутствие выражённых психических расстройств и отклонений (неврозов и пограничных состояний). Причиной нервных отклонений и расстройств обычно являются психологические стрессы, которые возникают либо в ситуациях угрозы, опасности, обиды и в других психотравмирующих условиях (эмоциональный стресс), либо в связи с информационной перегрузкой и невозможностью справиться с поставленной задачей (информационный стресс).

Второй признак — наличие резерва психических возможностей, благодаря которому человек может одолеть неожиданный стресс или затруднения, возникающие в исключительных обстоятельствах. Этот резерв, с одной стороны, обусловлен наследственными факторами, с другой – психологической подготовленностью человека, его умением управлять своим эмоциональным состоянием и в целом деятельностью, несмотря на психогенные воздействия.

Социальное благополучие также принято рассматривать в аспекте адаптации к условиям общественной жизни. Уровень социального благополучия зависит от того, какому варианту адаптивного процесса индивид отдаёт предпочтение: надеется ли он больше на социальную поддержку со стороны (пассивная позиция: социальная защищённость граждан, гарантирующая относительное материальное благополучие и стабильность жизнедеятельности, медицинская помощь, социальное обеспечение и т.д.) или старается достигнуть социальных благ посредством собственных усилий (активная позиция: права граждан на свободное проявление своих биологических и социальных возможностей и их воплощение в действительность).

Все компоненты здоровья взаимосвязаны между собой. На реализацию компонентов здоровья влияют многие внешние и внутренние факторы. Основные факторы влияющие:

• на физическое здоровье — система питания, дыхания, физических нагрузок, закаливание, гигиенические процедуры;
• на психическое здоровье — система отношений человека к себе, другим людям, жизни в целом; его жизненные цели и ценности, личностные особенности;
• на социальное здоровье — соответствие личностного и профессионального самоопределения, удовлетворенность социальным статусом, гибкость жизненных стратегий в соответствии с социокультурной ситуацией (изменение экономических, социальных и психологических условий).

Все эти факторы в той или иной степени оказывают своё воздействие на все компоненты здоровья.

Развитие учения о здоровье человека показало тесную связь и содержательную близость понятий «образ жизни» и «здоровье». В последние годы накопилось много факторов, подтверждающих, что именно образ жизни оказывается важнейшим условием, определяющим состояние здоровья людей. Исследования показали, что здоровье зависит:

• на 50% - от условий образа жизни (организация жизнедеятельности);
• на 20-25% - от состояния окружающей среды (бытовые, производственные, учебные, климатические и природные условия, экономическая обстановка);
• до 20% - от генетических факторов (наследственность);
• и только на 8-10% - от состояния здравоохранения (медицинский контроль, уровень профилактических мероприятий, качество медицинской помощи).

Под образом жизни большинством понимается устойчивый сложившийся в определённых общественно-экономических условиях способ жизнедеятельности людей, проявляющийся в нормах поведения, складе мышления.

Образ жизни современного человека характеризуется гипокинезией (недостаток движения) и гиподинамией (комплекс изменений в функционировании организма, вызванный гипокинезией), перееданием, информационной загруженностью, психоэмоциональным перенапряжением, злоупотреблением лекарственными препаратами и т.д., что приводит к развитию так называемых болезней цивилизации.

    Так что же такое здоровый образ  жизни?

 Здоровый образ жизни (ЗОЖ) — это комплекс оздоровительных мероприятий, использующих материальные  духовные условия и возможности в интересах здоровья, гармонии физического и духовного развития человека. Под ЗОЖ следует понимать типичные формы и способы повседневной жизнедеятельности человека, которые укрепляют и совершенствуют резервные возможности организма, обеспечивая тем самым успешное выполнение своих социальных и профессиональных функций независимо от политических, экономических и социально-психологических ситуаций. К факторам ЗОЖ относят:

• оптимальный двигательный режим;
• рациональное питание;
• рациональный режим жизни;
• психофизиологическая регуляция;
• психосексуальная и половая культура;
• тренировка иммунитета и закаливания;
• отсутствие вредных привычек;
• валеологическое образование.

Из этих факторов трудно выделить главные и второстепенные, так как только в комплексе они могут оказывать желаемый оздоровительный эффект, формировать и развивать здоровье человека. Таким образом, ЗОЖ не складывается сам, а должен целенонаправленно и постоянно формироваться в течении жизни человека.

   (2).  Прежде мы начнём рассматривать вопрос, что такое здоровьесбережение и его составляющие, мы должны понять из-за каких факторов здоровьесбережение стало актуальным, первоочерёдным вопросом в образовании.

В соответствии с Законом РФ «Об образовании», здоровье человека отнесено к приобретенным направлениям государственной политики в области образования. Вместе с тем, можно констатировать, что существующая система образования направлена не на сохранение и улучшение состояния здоровья учащихся, а  на его ухудшение. По статистике лишь 10% 5ти-летних детей признаны здоровыми, 80-85% детей школьного возраста имеют плохое здоровье, более 60% студентов вузов требуют стационарного лечения, 85% педагогов имеют хронические заболевания.

Таким образом, в последние годы отмечается прогрессивное снижение уровня здоровья населения, и в первую очередь наиболее социально и биологически уязвимых его групп, к которым относятся  и дети.

Одна из причин, лежащая в основе здоровья, состоит в том, что в последние годы в организации жизни детей в образовательных учреждениях наблюдается значительное увеличение объёма и интенсивности учебно-воспитательной работы в области сенсорного и умственного развития. При этом отсутствует чёткое разделение ответственности за дозирование учебной нагрузки на детей и, следовательно, за их эмоциональное и физическое благополучие. Наряду с этим отмечается некоторая диспропорция между увеличением умственной нагрузки, которую ребёнок получает в результате большого потока информации, и недостаточной двигательной активностью детей, что, безусловно, оказывает отрицательное воздействие на их психическое  и физическое состояние и, несомненно, ведёт к понижению защитных сил детских организмов. Оптимизация двигательного режима становится одним из элементов неспецифической профилактики острых респираторных заболеваний, не говоря уже об её ведущей роли в воспитании здорового ребёнка. В связи с этим, задача оздоровительного направления в системе образования продолжают оставаться наиболее значительными.

В целом причинами ухудшения здоровья детей являются факторы внутриколледжной среды:

• переполненность групп;
• заниженный уровень освещённости помещений;
• совместное обучение детей с разным уровнем подготовки и разными психофизиологическими качествами;
• авторитарный стиль работы педагога;
• отсутствие помещений для отдыха;
• плохая организация питания;
• перегруженность основными и дополнительными занятиями;
• неблагополучие психологического климата коллективов и другое.

Современные требования общественной жизни таковы, что увеличение информационной нагрузки и усложнение предназначенных для детей учебных программ неизбежно. В связи с этим должны быть обеспечены социально-педагогические  и психолого-педагогические условия и разработаны организационно-методические подходы, которые позволили бы не только сохранить здоровье ребёнка, но и способствовали его формированию.

 Учёные указывают, что требуется иной (валеологический) подход к целостному педагогическому процессу, при котором, наряду с обеспечением необходимых условий для полноценного развития ребёнка, было бы возможно актулизировать у воспитанников базовые потребности в саморазвитии, самопознании, самосовершенствовании и побудить их к формированию своего здоровья, пониманию основ ЗОЖ. Это необходимо для подлинной гуманизации всего учебно-воспитательного процесса  в образовательном учреждении. Гуманизация образования невозможна без учёта валеологических основ, предполагающих наличие специфических знаний и умений у детей, их родителей, у педагогов, а также построение педагогической системы, основанной на приоритетах здоровья всех участников образовательного процесса.

Проблема сохранения и укрепления здоровья чаще всего соотносится с оригинальным направлением, которое определяется как валеология — здравствовать, быть здоровым. В научном обиходе и популярных публикациях валеологию обозначают как «наука о здоровье», «учение о ЗОЖ», «оздоровительно-профилактические основы медицины» и т.п. Основополагающими принципами валеологии являются формирование, сохранение и укрепление здоровья без противопоставления понятий нормы и патологий.

На распространение принципов, мероприятий, идей валеологии, ЗОЖ и включение их в общественное мнение, и общественное сознание во многом повлияла пропаганда, направленная на различные группы населения.

Учитывая, что проблема здоровья охватывает широкий комплекс медико-биологических, психологических, физкультурно-оздоровительных и социальных наук, в настоящее время сложились и многочисленные направления валеологии (общая, медицинская, педагогическая), отличающиеся своими методическими подходами. Одним из таких является педагогическая валеология, идущая по пути преодоления безграмотности и нравственной негативности общества и формирования общественного и индивидуального здоровья. В её задачи входит валеологическое образование как система образовательных мер, направленных на формирование валеологического мышления и здорового образа жизни человека. Ближайшей целью личностно ориентированного валеологического образования является разработка индивидуальной разработка поведенческой стратегии, основанной на устойчивой мотивизации ЗОЖ. Иными словами, знание общих принципов ЗОЖ не гарантирует универсальных рецептов созидании здоровья.

Педагогическая валеология относится к обучаемому не как объекту приложения внешних научных знаний и средств воздействия, направляемых на сохранение здоровья человека или его оздоровление и наделяющих человека ответственностью за выполнение предписываемых ему правил и норм и здорового поведения и ЗОЖ; но она, напротив, как раз создаёт условия для свободной и личной реализации человеком своих внутренних потенциалов и потребностей: реализует креативный принцип в образовании, заключающий в себе понимание что, чем больше творчества в школе, вузе, профессиональной деятельности, вообще — в жизни, тем выше образованность человека, крепче его здоровье, счастливее жизнь.

Сегодня в педагогическом направлении по формированию здорового образа жизни работают такие учёные, как Г.К. Зайцев, В.В. Колбанов, В.П. Петленко, Л.Г. Татарникова, О.Л. Трешева и д.р. Педагогическая валеология выступает как, область науки, как сфера практической деятельности педагога, направленная на активизацию резервных (энергетических и интеллектуальных) возможностей ребёнка, гармонизацию его отношений с самим собой, окружающим миром, природой, на поиск механизмов педагогического компетентного вмешательства в процесс интеллектуального развития личности в кризисно-личностно-средовых ситуациях.

Методологическую основу составляют концептуальные положения педагогическая валеология  Г.К. Зайцева, В.В. Колбанова, Л.Г. Татарниковой, которые объединены общими признаками:

• установкой на формирование, сохранение и укрепление здоровья субъектов обучающих педагогических систем;
• диагностика функциональных состояний и адаптация;
• разработка валеологически обоснованных учебных режимов с учётом типологических особенностей детей, их физического и психического развития;
• психогигиена и психопрофилактика образовательного процесса.

В целом валеологически обоснованное образование — это такая организация учебно-воспитательного процесса, которая позволяет соблюсти соответствие содержания и объёма учебного материала, методов и форм учебно-позновательной деятельности возрастным и индивидуальным возможностям и способностям детей, сохраняет их умственную и физическую работоспособность, формирует культуру здоровья, способствует организации целей обучения, развитие и воспитания личности.

Под культурой здоровья понимают духовные и социальные достижения поколений, направленные на повышение жизнестойкости, поддержание и укрепление личного и общественного здоровья, на духовно-нравственное развитие человека, на реализацию его потенциальных возможностей в интересах общего блага.

Система валеологического подхода представляет собой взаимосвязь трёх подсистем, которые, взаимодополняя друг друга и являясь частью одного процесса, способствуют созданию необходимых условий для формирования личности воспитанника, содействует его физическому и психическому развитию, тем самым оказывая благотворное влияние на здоровье ребёнка в целом. Этими подсистемами являются:

1. Создание здоровьесберегающей среды образовательном учреждении.
2. Процесс формирования валеологической образованности детей.
3. Совершенствование физического воспитания и образования детей.

Успешность построения валеологического подхода к целостному педагогическому процессу, направленному на формирование у детей культуры здоровья, обусловлена использованием ряда принципов, среди которых мы выделяем следующие:

1. Принцип комплексности:  взаимодействие медицинских, педагогических, психологических и экологических подходов. Укрепление здоровья с помощью средств физической культуры и природной среды, профилактической медицины  и гигиены, социально-психологической коррекции и реабилитации. Преемственная деятельность семьями воспитанников.
2. Принцип позитивного эгоцентризма: организация образовательного и оздоровительного процессов на основе личностного роста ребёнка. Дети соревнуются не друг с другом, а с сами с собой. Создание ситуации успеха. Осознанное участие детей в работе по самопостроению, самоконтролю своего организма, формированию своего здоровья собственными силами. Сведение социальных проблем личностно значимыми. Обращенность к внутреннему миру, развитие чувства «самости» и ответственность перед внутренним «Я». Создание атмосферы, где каждый воспитанник проявляет свои способности, а педагог — замечает их и развивает.
3. Принцип природосообразности: выращивание в ребёнке личности, способной осознавать своё место в мире природе и согласовывать свои действия с её законами. Обучение и развитие ребёнка должны соответствовать с законом природы самого ребёнка.
4. Важным принципом здоровьесберегающего образования является личностно ориентированная направленность самих педагогов на укрепление собственного отношения к нему, понимание главных закономерностей этого процесса и овладения определенными оздоровительными навыками.

Последний принцип представляется нам наиболее главным, так как с него и начинается в образовательном учреждении весь валеологический процесс.

Система валеологического подхода к целостному педагогическому процессу в образовательном учреждении выполняет четыре основных функции:

1. Образовательную (просветительскую): способствует сознательному подходу ребёнка к сохранению, укреплению, коррекции и формированию своего здоровья, ведению ЗОЖ. Главное – подвести ребёнка к мысли, что именно он несёт ответственность за своё здоровье.
2. Развивающую: на основе приобретённых знаний и умений – формирование у детей способностей в ведении здорового и активного образа жизни; умения избегать условий, которые могут привести к болезням; проведения самодиагностики – собственные наблюдения и контроль за результатами своей оздоровительной деятельности.,
3. Воспитательную: приобщение к общечеловеческим ценностям, гармоничное развитие личности ребёнка.
4. Организационную: взаимодействие медицинской, психологической, педагогической и административной служб, нацеленное на конструктивные изменения в целостном педагогическом процессе (контроль, профилактика и коррекция) в направлении организации здоровьесберегающей среды; преемственная деятельность с родителями выпускников.

Только сочетание всех этих функций позволит реально продвинуться на пути сохранения, укрепления и формирования здоровья детей.

Исходя из вышесказанного мы должны дать ответ на вопрос: «Что же такое здоровьесберегающие технологии?». Мы считаем, что здоровьесберегающие технологии – это комплекс мероприятий и мер, направленных на сохранение, формирование, укрепление и совершенствование физического, психического и социального здоровья, коррекцию и реабилитацию здоровья детей; это педагогические технологии, позволяющие наилучшим и эффективным способом внедрять в практический педагогический процесс мероприятия и меры по валеологическому образованию и обучению, здоровьесбережению детей; это педагогические технологии, позволяющие наилучшим и эффективным способом внедрить в практический педагогический процесс мероприятия и меры по валеологическому образованию и обучению, здоровьесбережению детей. Рассмотрим, какие основные составляющие, содержат здоровьесберегающие технологии:

      (3).   1. Современное медицинское обеспечение и сопровождение детей в период обучения в учебном заведении: медицинское освидетельствование вновь прибывших детей, с целью установления состояния здоровья и их физического развития; ежегодные медицинские осмотры учащихся с целью определения их состояния здоровья. Качественное и своевременное оказание медицинской помощи и контроля, медицинское сопровождение учащихся от поступления в образовательное учреждение до выпуска из него. Создание базы данных и паспортизация здоровья учащихся, для того, чтобы педагоги знали индивидуальные особенности здоровья учащихся и могли выбрать оптимальные пути их обучения.

               2. Психологическое и социальное обеспечение учащихся в период обучения в учебном заведении: психологическое обследование, составление психологической и социальной карты учащегося. Психологическая профориентация и отбор учащихся. Защита учащихся и слабосоциальнозащищённых семей, сирот. Учёт психологических особенностей личности каждого учащегося. Помощь педагогу в налаживании контакта с проблемными учащимися. Психологическая разгрузка учащихся и педагогов.

                3. Валеологическая экспертиза образовательного учреждения: гигиеническая характеристика (выявление зон риска, а также благоприятных факторов в предметно-пространственной среде учебного заведения в отношении сохранения здоровья детей и педагогов) с последующим составлением его гигиенического паспорта (состояние и наличие: освещения, температурного режима, воздушной среды, мебели, оборудования, кабинетов, классов, залов, рекреаций, стадионов, игровых площадок, санитарно-гигиенических и иных помещений, дидактических материалов, пособий, технических, аудивизуальных  и иных средств обучения и воспитания, противопожарной безопасности и др.); психолого-педагогический мониторинг учебно-воспитательного процесса (выявление положительных и отрицательных тенденций); психологический климат, учебное расписание и режимные моменты учебной и внеучебной деятельности, адаптация детей.

                4. Оптимальный режим учебного расписания (чередование умственной деятельности с физической). Рациональное составление с сбалансированным распределением учебного времени, с учётом физиологии детей разного возраста. Введение в режим дня форм и методов физвоспитания (утренние гимнастики, физкультпаузы, физкультминутки, часы спорта и т.д.). Соответствие между учебной нагрузкой и необходимым отдыхом.

                5. Создание здоровьесберегающей среды в образовательном учреждении. Доброжелательное отношение между административным аппаратом и педагогическим коллективом, между педагогами, между педагогом и воспитанниками, между самими воспитанниками. Создание обстановки внутри учебного заведения, способствующей настройке учащихся к получению знаний, творческой активности деятельности, самосовершенствованию.

               6. Совершенствование процесса физического воспитания учащихся как на учебных занятиях, так и во внеурочное время. Совершенствование УМБ учебного заведения, внедрение новых современных разработок, проведение ярких спортивно-оздоровительных и физкультурно-массовых мероприятий. Вовлечение учащихся в занятия физкультурой, спортом и туризмом через секции, кружки, клубы, группы здоровья. Обучение необходимым знаниям, умениям и навыкам в вопросах формирования, сохранения, укрепления и совершенствования здоровья учащихся в самостоятельных занятиях, в быту, в дальнейшей жизни, в том числе и профессиональной деятельности. Создать «моду на здоровье».

               7. Улучшение системы питания учащихся: соблюдение санитарно-гигиенических норм в столовой и при хранении продуктов, при приготовлении пищи, разнообразии приготовляемой пищи и готовых продуктов (молочные продукты, фитобар). Разделение меню на отделения по диетическим  направлениям. Создание «домашней» атмосферы в зале.

               8. Профилактика и коррекция заболеваний опорно-двигательного аппарата (искривления позвоночника, сколиозы, сутулость и т.д.), зрительного аппарата, сердечно-сосудистой системы (гипотония, гипертония, гиподинамия); желудочно-кишечной системы (язва, гастрит и т.д.). Профилактика психологических травм, стрессов.

Здоровый человек является творцом любого общества, обладает энергопреобразующим потенциалом, представляет собой источник радости, интеллектуальной и физической работоспособности. Каждый человек, появляясь на свет, обладает генетическим заложенным потенциалом здоровья, который реализуется в онтогенезе. Однако, каким бы благоприятным ни был генетический код индивида, в процессе своего развития человек постоянно взаимодействует со средой, которая может способствовать как развитию и совершенствованию имеющихся задатков, так и их угнетению, преобразованию, имеющему негативные последствия.

Как было указано ранее, неотъемлемой частью системы валеологического подхода к целостному педагогическому процессу является создание здоровьесберегающей среде в образовательном учреждении. Данное направление подразумевает системную организацию следующих компонентов:

1. Валеологизация пространства учебного заведения.
2. Валеологизация учебно-воспитательного процесса.
3. Оздоровительная работа с воспитанниками и педагогами с помощью средств физической культуры и природной среды, профилактической медицины и гигиены, социально-психологической коррекции и реабилитации.

Валеологизация пространства образовательного учреждения включает в себя обеспечение санитарно-гигиенических условий, соблюдение режима дня, построение развивающей предметно-двигательной среды, организацию рационального питания и другое.

Основные требования ко всем этим факторам, значимым для здоровья детей детально изложены в специальной литературе и нормативно-правовых документах.

От качества освещения помещения, где находятся учащиеся, зависит не только состояние их зрение, но и состояние организма в целом. Поэтому  прохождению света не должны мешать комнатные растения, стоящие на подоконниках, которые могут поглощать до 25-30% света. Занавесками (жалюзи) пользуются, когда необходимо ограничить проникновение в помещение прямых солнечных лучей. Кроме того, важно знать, что замёрзшее стекло поглощает до 80% солнечных лучей, грязь — 25% и более. Поэтому стёкла подлежит содержать в чистоте, для этого их необходимо мыть по мере загрязнения, а также обрабатывать специальными растворами, которые способствуют защите от обледенения.

Для лучшего освещения стены и мебели следует окрашивать в светлые тона, отражающие наибольшее количество света. При этом целесообразно крышки стола окрашивать в зелёный цвет, а стулья и боковые части стола — в белый. С целью охраны зрения детей необходимо составить график перемещения детей по посадочным местам (смена через каждые 3-4 недели) относительно удалённости/приближённости от окон и классной доски. Предупреждает развитие утомления рациональное освещение помещений и рабочих мест (достаточная освещённость, благоприятный спектр, равномерность), художественное оформление интерьера.

Немаловажное значение на общее развитие и здоровье детей оказывает состав воздуха в помещениях. Тем более, что потребность ребёнка в чистом, свежем воздухе велика, т.к. вследствие большой частоты и малого объёма дыхательных движений, обусловленных особенностями строения грудной клетки интенсивностью обмена газов между кровью и воздухом у него несколько ниже по сравнению со взрослыми. Состав воздуха в результате длительного пребывания детей в помещениях постепенно ухудшается, что приводит и к ухудшению самочувствия ребёнка. При кислородном голодании ребёнок дышит ртом, при этом он усваивает только 30% воспринимаемой информации. А если учесть, что большинство детей на занятиях при самом заинтересованном слушании воспринимают только 60-70% информации, становится понятной необходимость соблюдения гигиенических требований, предъявляемой к воздушной среде.

В присутствии детей рекомендуется фрамуги держать открытыми, но при отсутствии ветра. К тому же нельзя заклеивать в холодное время года форточки и фрамуги, а также одно окно в случаи необходимости быстрого проветривания. В отсутствие учащихся особенно важно осуществлять сквозное проветривание. Режим сквозного проветривания в учебных заведениях следующий: до занятий, после занятий и в конце дня.

Необходимо отметить, что комнатные растения также помогают очисть воздух. И в этом отношении наиболее подходящими являются хлорофитум, монстера, фикус, алоэ, сансивьера. Последнее растение не только поглощает, но и перерабатывает вредные вещества, которые выделяются из обоев, линолеума, строительных материалов. В рекреациях образовательного учреждения целесообразно устраивать зимние сады, «уголки природы» с аквариумами, декоративными фонтанчиками.

С психологической точки зрения среда должна доставлять ребёнку удовлетворение, не раздражать и не отвлекать, а создавать благоприятные условия для работы и личностного развития.

Отсюда проистекают требования и к цветовому оформлению помещений. Цвет может повышать работоспособность, улучшать эмоциональное состояние, снижать утомление и наоборот. Цвет может:

• согреть — красный, оранжевый, жёлтый;
• охладить — голубой, зелёный, синий, фиолетовый;
• вызвать повышенные эмоциональные реакции (красный увеличивает кровенное давление и ритм дыхания);
• успокоить — голубой снижает ритм дыхания, замедляет пульс; сине-фиолетовый успокаивает, снижает беспокойство;
• вызвать радость, улучшить настроение (очень яркий оранжевый ускоряет пульсацию крови);
• опечалить (тёмно-синий, фиолетовый действует угнетающе).

Каждый из цветов нагрузку, которую необходимо учитывать при стимулировании трудовой деятельности: сочетание красного и сине-зелёного стимулирует общую работоспособность, жёлтого с оранжевым — снимает умственное утомление.

Цвет обладает некоторыми терапевтическими свойствами. Экспериментальные исследования профессора Е.Б. Рабкина позволили установить диапазон оптимальных цветов, наиболее благотворно влияющих на человека — это зелёный, жёлто-зелёный и зелёно-голубые цвета.

Следующим компонентом по здоровьесберегающей среды в образовательном учреждении является организация учебно-воспитательного процесса. Требования к организации учебно-воспитательного процесса освещены во многих психолого-педагогических источниках. В этой связи акцентируем внимание на наиболее значимых для сохранения здоровья детей положениях. Многолетние исследования позволили не только выявить те факторы, которые негативно сказываются на развитии и здоровье детей, но и проранжировать их по значимости и силе влияния. К их числу относятся:

• стрессовая тактика педагогических воздействий;
• чрезмерная интенсификация учебного процесса;
• несоответствие методик и технологий обучения возрастным и функциональным возможностям воспитанников;
• нерациональная организация учебной деятельности;
• функциональная неграмотность педагога в вопросах охраны и укрепления здоровья;
• нарушение санитарно-гигиенических норм и правил;
• отсутствие системы работы по формированию ценности здоровья и ЗОЖ (в том числе и профилактики вредных привычек, полового воспитания и сексуального просвещения, недостаточное использование средств физического воспитания и спорта и т.д.);
• авторитарно-продуктивный способ организации образовательной деятельности, который противоречит базовым потребностям детей.

Сила негативного воздействия на организм ребёнка педагогических факторов риска обуславливается тем, что они действуют комплексно, систематически и длительно в период интенсивного роста и развития ученика, когда организм наиболее восприимчив к любым воздействиям. И задача педагогического коллектива состоит в снижении и по возможности недопущении воздействия на детей факторов риска.

Занятия и уроки являются основной формой обучения детей в образовательных учреждениях. При этом главный вопрос состоит в том, является ли выбранный педагогом режим обучения оптимальным с точки зрения биологических критериев. Другими словами, учитывается ли биологическая (физиологическая) «цена», которую ученик платит за освоение, приобретение знаний.

Рационально организованное занятие — это не только занятие, в котором учтена продолжительность отдельных моментов, но и соблюдается оптимальный темп деятельности, не создаётся ситуация цейтнота, подгонки, дефицита времени. Информационные нагрузки в сочетании с постоянным дефицитом времени — ведущие факторы нарушения функционального состояния и нарушений психического здоровья. Следовательно, при составлении расписания занятий следует исходить из наиболее рационального их сочетания, а также уровень работоспособности учащихся по недели.

Оптимальный вариант сочетания учебных занятий: трудное-динамическое-лёгкое. Сочетание двух динамических, а также двух однотипных статических занятий нерационально, т.к. нарушается принцип чередования работы различных функциональных систем организма. Также важно научить учащихся правильно регламентировать время учебной работы дома: чередовать виды занятий по различным предметам, делать перерыв между занятиями 10-15 минут. Начинать приготовление уроков следует с письменных работ, а затем переходить к устным занятиям. В первую очередь выполняются задания средней трудности, затем самые трудные, и, наконец, самые лёгкие.

Восприятие, усвоение и запоминание информации во время учебных занятий зависит от их оснащённости и методических приёмов. Физиологические особенности мозга ребёнка требуют большей наглядности. На занятиях следует широко использовать красочный иллюстративный материал, различные пособия, дидактические игры, наблюдения.

Для активизации познавательных процессов учащихся педагогу важно полностью использовать возможности устной речи. Громкость, тембр и тип речи, интонации, паузы являются сильными ориентирами для слушателя в содержательной стороне сообщения.

Для работы с группой эффективнее использовать групповые методы. Но не все методы работы с группой одинаково эффективны. Существует так называемая «пирамида познания», которая показывает, что чем больше степень участия обучаемых в процессе познания, тем больше информации и навыков усваивается участниками.

Лекция (5-10% усвоения) — наиболее быстрый способ предоставления необходимой информации неограниченному количеству слушателей. Недостатком этого метода является то, что лекция ставит участника в пассивную позицию слушателя, что приводит к «зеванию, засыпанию, бумажкокиданию, соседотолканию».

Чтение (10% усвоения) — хороший метод, но не позволяет достичь глубокого усвоения информации.

Аудио-визуальные средства (20% усвоения). Люди любят смотреть кино, слушать радио. Поэтому просмотр или прослушивание произведения, учебного фильма — замечательный способ для эмоционального переживания информации, а, следовательно, и запоминания информации.

Использование наглядных пособий (30% усвоения). Используя наглядные пособия, педагог помогает воспитанникам запоминать и усваивать информацию всеми каналами восприятия: зрением, слухом, осязанием и обонянием. Наглядные пособия для занятий могут быть самого разного рода: диаграммы, слайды, макеты, модели, раздаточный материал, буклеты, плакаты…

Обсуждение в группах (50% усвоения) позволяет детям поделится своими мыслями, впечатлениями и ощущениями в рамках определённой темы. Дискуссии и «мозговые штурмы» ценны тем, что позволяют участникам думать, подробно рассказывать о собственных выводах, выслушивать самые разнообразные мнения других.

Обучение практикой действия (70% усвоения) — это ролевые игры, проигрывание ситуаций, практические занятия, самостоятельные исследования, тренинги. Приобретённый таким  образом опыт помогает усвоить информацию, полученную в ходе занятия.

Выступление в роли обучающего (90% усвоения). Хочешь выучить и понять сам — объясни другому.

Хорошее развитие обеспечивается только активной, эмоционально окрашенной деятельностью, в которой ребёнок полностью реализует свои возможности, выражает себя как личность. Источником проявления активности являются потребности. И поэтому валеологически обоснованное занятие должно быть построено с учётом базовых потребностей занимающихся. Это потребности в общении, самореализации, а, значит, необходимо больше использовать такие виды работы, как исследовательские работы, творческие проекты, дискуссии, диалоги, беседы, в которых превалируются вопросы эвристического, поискового или проблемного характера, подразумевающие ответы в форме размышления.

Обучение благоприятно для учащегося в том случае, если он переживает радость от процесса деятельности, результата, полученного продукта. Если требования, предъявляемые процессом обучения, оказываются выше информированной способности обучаемого, то происходит подавление ориентировочного рефлекса за счёт замещения его оборонительным, который выражается депрессией, потерей интереса, различными формами агрессивного поведения. Задача педагога — определить меру трудности предполагаемого задания. С одной стороны, организуя деятельность детей, педагог должен заботиться о том, чтобы каждый учащийся эмоционально переживал успешность обучения. Детям должна быть дана возможность насладиться тем, что он знает, умеет, чему недавно научился. Для этого педагог специально создаёт ситуации успеха: подбирает специальные (дифференцированные) задания для каждого ребёнка, положительно подкрепляет намерения воспитанника, авансируя успех, акцентируя на положительные черты, усилив мотив деятельности. Л.В. Занков говорил, что одного ребёнка можно похвалить за правильно решённую задачу, другого — за то, что был на правильном пути, но может быть ошибся при расчётах, а третьего — правильно написанное условие задачи. При этом педагог подчёркивал, что подходить к личности школьника необходимо с точки зрения общего развития. И при обучении, направленном на общее развитие, речь должна идти о представлении простора индивидуальности каждого ребёнка, но не о подтягивании одного уровня до уровня другого.

С другой стороны, подавление негативного отношения к процессу обучения может быть достигнуто путём стимуляции творческой активности, которая связана с позитивным  эмоциональным тоном. Обучение, которое строится на исследовательской деятельности, требующей усилий мысли, воли, напряжения сил, является наиболее эффективным обучением, ибо без преодоления трудностей нет полноценного развития. Следует отметить, что при такой постановке учебного процесса обучаемый не столько объект педагогического воздействия, сколько субъект, т.е. активный участник собственного образования.

Среди причин дидактоневрозов у детей можно выделить репрессивную форму общения с педагога с ними, неблагоприятный психологический климат в группе. Психологический климат — качественная сторона межличностных отношений, совокупность психологических условий, способствующих или препятствующих продуктивной совместной деятельности и всестороннему развитию личности в группе. Общей характеристикой психологического климата является духовная атмосфера, обеспечивающая сопричастность всех участников. Максимального результата в образовании и сохранении здоровья можно добиться в условиях благоприятного климата, который складывается из:

1. Обоюдной веры (педагога и ученика) в успех и создания ситуаций успеха.
2. Гуманно взаимоотношение между всеми членами образовательного учреждения (включая не только детей и педагогов, но и весь обслуживающий персонал).
3. Атмосфера дружелюбия и деликатности. К.Д. Ушинский говорил: «В школе должна царствовать серьёзность, допускающая шутку, но не превращающая всего дела в шутку, ласковость без приторности, справедливость без придирчивости, доброта без слабости, порядок без педантизма, главное — постоянная разумная деятельность».
4. Подходящего речевого общения с детьми. Подбирающая слова и мягкие интонации, мелодичность речи и корректность обращений способствуют психологическому комфорту. «Будьте осмотрительны, чтобы слово не стало кнутом, который, прикасаясь к нежному телу, обжигает, оставляя на всю жизнь грубые рубцы. Слово щадит и оберегает душу подростка только тогда, когда оно правдивое и идёт от всей души воспитателя, когда в нём нет фальши, предубеждённости, желания «распечь», «пробрать», - писал В.А. Сухомлинский.
5. Привлекательного облика педагога, его внешнего вида. Открытая поза, доброжелательная мимика, аккуратная и со вкусом  подобранная одежда, ухоженная внешность располагает детей к педагогу.
6. Возможности самореализации личности через организацию разнообразной деятельности, атмосферы творчества и красоты.

Создание благоприятных условий для образования и сохранения здоровья детей находится в основном в руках самого педагога.

Немаловажным элементом в создании здоровьесберегающей среды в образовательном учреждении является оздоровительная работа с учащимися. Наибольший оздоровительный эффект достигается путём комплексного применения средств физической культуры. К средствам физической культуры относятся: физические упражнения, естественные силы природы, гигиенические факторы, психотренинг, массаж, подвижные игры. Валеологический потенциал физических упражнений широк и включает в себя: формирование осанки; профилактику плоскостопия и нарушения зрения; развитие органов дыхания и мелкой моторики рук; укрепление опорно-двигательного аппарата; оптимизацию психофизического состояния.

Сочетание физических упражнений с естественными силами природы способствует повышению адаптационных возможностей детского организма и его физическому развитию. Свидетельством этому служит проведения в режиме дня закаливающих процедур.

Эффективное применение закаливания возможно при объединении усилий педагогических и медицинских работников, а также родителей детей. Физиолог А.П. Парфёнов отмечал, что можно «… определить закаливание человека как частный случай тренировки, направленной к совершенствованию способности организма выполнить работу, связанную с повышением стойкости своих тканей по отношению к действию вредных влияний». В более узком смысле  под закаливанием следует понимать различные мероприятия, связанные с рациональным использованием естественных сил природы для повышения сопротивляемости организма вредным влиянием различных метеорологических факторов.

В результате многократного, систематически повторяющегося действия того или иного фактора и постепенного повышения его дозировки развивается приспособительные изменения в организме, повышается общая сопротивляемость организма. Физически развитые и закаленные дети реже болеют и легче переносят различные заболевания. Закаливание способствует воспитанию у детей силы воли, приучает к дисциплине.

Чтобы получить положительные результаты от применения закаливающих процедур, необходимо соблюдать принципы закаливания, которые были выработаны практическим опытом и подкреплены медико-биологическими исследованиями. К основным принципам закаливания относятся следующие:

1. Принцип систематичности, требующей ежедневного выполнения закаливающих процедур. «Вследствие того, что каждое последующее возбуждение выигрывает нечто от последствия предыдущего, оно само в состоянии произвести больший эффект и, следовательно, оставит ещё более выгодное последствие  идущего ему вслед возбуждения», - подчёркивал известный русский физиолог Н.Е. Введенский. При прекращении закаливающих воздействий через 1-1,5 месяца эффект закаливания исчезает.
2. Принцип постепенного и последовательного увеличения дозировки процедур. Закаливание целесообразней начинать в летнее время года, когда температура воздуха выше, чем в другие сезоны, и колебания её не бывают резкими. К водным процедурам и солнечным ваннам переходят только после того, как ребёнок привык к воздушным ваннам.
3. Учёт индивидуальных особенностей ребёнка (возраст, состояние здоровья, физическое и психическое развитие).
4. Разнообразие средств и форм процедур, обеспечивающее всестороннее закаливание.
5. Принцип комплексности, предписывающий проводить закаливание в активном режиме. Специальные закаливающие процедуры не приносят необходимых результатов, если они в будничной жизни ребёнка не сочетаются с мероприятиями, сориентированными на укрепление организма (прогулки на свежем воздухе, утренняя гимнастика, регулярное проветривание помещений и т.д.). Комплексность предполагает проведение закаливающих процедур в процессе двигательной деятельности учащихся (во время подвижных игр, физических упражнений, туристических походов) и сочетании их с самомассажем, аромо- и фито-терапией, дыхательными упражнениями, а также профилактикой плоскостопия и   нарушений осанки.
6. Принцип активного и положительного отношения обучающихся к закаливающим процедурам.

Снабжение воспитанников информацией о методах закаливания и занимательное проведение процедур позволит, во-первых, удовлетворить познавательные потребности детей и, во-вторых, значительно повысить оздоровительный эффект закаливающих мероприятий.

Валеологический подход предполагает овладение детьми приёмами и правилами закаливания для последующего самостоятельного применения их в повседневной жизни. В физкультурные занятия, утреннюю гимнастику или гимнастику после сна можно включать закаливающее носовое дыхание.

Основными факторами закаливания являются  свежий воздух, солнечные лучи и вода.

В образовательных учреждениях также распространенны методы оздоровления с использованием природных средств. В их числе фитотерапия, аромотерапия, музыкотерапия.

Фитотерапия — лечение растениями (чаи, коктейли, настойки, салаты и др.). Сведения о фототерапии учащиеся могут получить от медицинского персонала во время посещения фитобара. Аромотерапия — лечение запахами. Воздействие запахов может быть стимулирующее и тонизирующее, адаптогенное (нормализующее), успокаивающее.

Немалую роль в профилактике нарушений опорно-двигательного аппарата у детей может сыграть научение тому, как следует ходить, свободно сидеть, лежать во время сна, чтобы избежать повреждений позвоночника и нарушения осанки.

Осанка — привычное положение тела человека в покое и при движении. При правильной осанке тело постоянно и без напряжения сохраняет выпрямленное положение, плечи слегка отведены назад, живот подобран, подбородок параллелен полу. Такая осанка делает фигуру красивой, способствует правильному функционированию всего организма. При нарушении осанки, особенно в период роста, могут возникнуть стойкие деформации костного скелета, отклонения в деятельности организма, в частности, в работе сердца, лёгких, органов пищеварения и др. Видами нарушения осанки являются сутулость, так называемая вялая осанка, искривление позвоночника. К нарушению осанки могут привести рахит, ожирение, инфекционные и другие заболевания, плоскостопие, а также неправильная организация режима дня, неполноценное питание, недостаточное или непродуманное физическое воспитание, неправильно подобранная мебель в школе и дома и т.д.

Предупредить возникновение неправильной осанки легче, чем исправляться. Поэтому родители, а также педагоги должны помогать детям выработать правильную осанку, разъяснять ребёнку, что и он должен сам следить за положением своего тела. Чем моложе ребёнок, тем легче деформируется его кости под влиянием внешних воздействий, поддерживающие костный скелет мышцы становятся сильными и выносливыми по мере роста и развития ребёнка.

Усвоение определённых поз формирует у учащихся, по определению медиков, стереотип правильной осанки, т.е. свободное соблюдение её основных характеристик без всяких усилий со стороны внутренних контролирующих механизмов. При этом в формировании стереотипа правильной осанки первичным оказывается овладение мышечно-суставным чувством., характерным для такой осанки. Это чувство становится эталоном нормы, на который можно равняться в процессе самоконтроля за своей осанкой.

Психопрофилактика — интердисциплинарная область, целью которой является предупреждение психогений и психосоматических болезней (гипертонической, язвенной болезней, ишемической болезни сердца и другие), а также отклоняющегося поведения. Мероприятия психопрофилактики имеют целью повышение выносливости (устойчивости) психики к неблагоприятным воздействиям и являются составной частью процесса воспитания, медицинской помощи, организации труда, учёбы, спорта, деятельности общественных организаций и правоохранительных органов.

Характерно, что оздоровительное воздействие физической культуры рассматривается в контексте не только физического здоровья учащегося, но, что не менее важно, как фактор охраны психического здоровья детей. Осознание принципиальной значимости этой проблемы уже с середины 80-х годов XX века привело  к тому, что ряд известных специалистов в области физической культуры и спорта приступили к разработке психотехник, которые в ходе сопряжённой психофизической тренировки позволяли обогатить процесс оздоровления процессами гармонизации внутреннего мира личности и гуманистическими целевыми установками.

Данный подход имеет глубокие исторические корни. Приоритет физической культуры в сопряжении физического и духовно-эстетического совершенствования личности неоспорим. Всё изложенное выше послужило основанием активного использования в образовательном процессе психопрофилактических средств. Они могут быть использованы как педагогами в процессе учебной деятельности в качестве релаксационных пауз, так и составлять содержательную основу работы кабинета психологической разгрузки. Проблемами психопрофилактики могут быть посвящены специальные занятия для всех субъектов образовательного процесса.

Предупреждением физических и интеллектуальных перегрузок служит метод релаксации. Релаксация (лат. Relaxatio — расслабление, уменьшение напряжения) — процесс снятия нервно-психического напряжения, обусловленного интенсивной психической или физической нагрузкой. Посредством релаксации достигается покоя, расслабленности, снижения тонуса скелетной мускулатуры.

Развитию и коррекции различных сторон психики обучающегося помогут элементы психогимнастики, которые хорошо представлены в книге М.И. Чистяковой «Психогимнастика».

Психогимнастика -  курс специальных занятий (этюдов, упражнений, игр), направленных на развитие и коррекцию различных сторон психики ребенка (как ёе познавательной так и эмоционально-личностной сферы).

Методы психогимнастики примыкают к психолого-педагогическим и психотерапевтическим методикам, общей задачей которых является сохранение нормального психического состояния и предупреждение эмоциональных расстройств у детей. На занятиях психогимнастикой дети обучаются азбуке эмоций – выразительным движениям. В психогимнастике придаётся большое значение общению ребенка со сверстниками, что очень важно для нормального психоэмоционального развития детей. Во время занятий в основном используется бессловесный материал. Детям, прошедшим курс психогимнастики, становится  проще общаться со сверстниками, легче выражать свои чувства и лучше понимать чувства других. У них вырабатываются положительные черты характера (уверенность, честность, смелость, доброта и т.п.), изживаются невротические проявления (страхи, различного рода опасения, неуверенность).

Следующим действенным средством саморегуляции является аутогенная тренировка. Аутотренинг – самовнушение, с помощью которого сначала создаётся состояние полного расслабления и определенная степень снижения уровня бодрствования, открывающая возможности волевого влияния на нервную систему, а также задавать себе те модели поведения, которые необходимы. Автор метода (Шульц, 1932) рассматривал аутогенную тренировку как концентрированное саморасслабление или как самовнушение, осуществляемое в состоянии саморасслабления, подразумевая при этом, прежде всего, снятие мышечного напряжения и снижение сосудистого тонуса.

В психопрофилактических целях используют музыкотерапию. Музыкотерапия – это активность, движение, действия – в пении, звуке, танце. Центр управления движениями – не в голове, а во всем теле. Тело является внутренним основным чувством, базой для активизации всех внешних чувств и соответствующих объектов. Под музыкотерапией подразумевается создание такого музыкального сопровождения, которое наиболее эффективно способствовало бы коррекции психофизического статуса детей.

Музыка, как указывал М.Л. Лазарев, воздействует на многие сферы жизнедеятельности через три основных фактора: вирбрационный, физиологический, психологический.

1. Вирбрационный фактор музыки является стимулятором обменных процессов на уровне клетки.
2. Физиологический – способен изменять различные функции организма, такие как дыхательная, двигательная, сердечно-сосудистая.
3. Психологический фактор через ассоциативные связи, медитацию способен значительно менять психическое состояние.

Музыкотерапия снимает стрессы, развивает у детей внешний слух (способность слышать звуки) и внутренний слух  (способность слышать музыку внутри себя, умение «слышать» свой организм, понимать себя). Она используется не только в двигательном режиме, но и в синтезе с релаксацией, ведущей к восстановлению витальности.

Использование педагогами разных видов психопрофилактики во время режимных моментов, способствует предупреждению интеллектуальных и физических нагрузок  учащихся, созданию оптимального психологического климата в группе.

Музыка выступает как средство для отвлечения от беспокоящих человека мыслей, успокоения, лечения, борьбы с утомлением. Музыка может задавать определенный ритм перед началом работы или настраивать на глубокий отдых. Физиологическое воздействие музыки на человека  в процессе труда основано на том, что нервная система, а с ней и мускулатура обладает способностью «усвоения ритма».

Во время аутотренинга полезно использовать успокаивающее звуковое сопровождение: записи разноплановых природных звуков и классической музыкальный репертуар. В ходе проведения сеансов отдыха, аутогенной тренировки (за исключением последней фразы «мобилизация») музыка должна звучать очень тихо, находясь как бы за кадром, не приглушая звучание текста.

В психопрофилактических целях не следует брать объёмные произведения целиком. Лучше проводить тщательный целенаправленный подбор музыкальных отрывков или произведений малых форм. Трансляция музыкального материала с текстом может отвлечь, рассеять внимание, поэтому более предпочтительным является материал пусть и с текстом, но на незнакомом языке. Особое значение подбор произведений приобретает при моделировании настроения. Для того, чтобы вывести человека из того или иного эмоционального состояния, ему необходимо сначала дать прослушать мелодии, соответствующие его настроению, затем постепенно сменить характер музыки в соответствии с желательной переменой.

В учебных заведениях наилучший результат достигается при дробном включении музыкальных передач (на переменах) с общим временем звучания в течении смены не более 1,5 часов. Каждую передачу следует начинать и заканчивать постоянным позывным сигналом. Это короткая (15 секунд), ненавязчивая, красивая музыкальная фраза, исполняемая на электромузыкальном инструменте.

Начальный период учебной смены характеризуется пониженной работоспособностью. Чтобы уменьшить его продолжительность, необходимо уже в вестибюле встречать учащихся музыкальной программой, призванной стимулировать функционирование нервно-моторных центров организма, настроить их эмоциональное состояние, познавательные процессы и двигательный аппарат на рабочий ритм.

В связи с этим начале смены музыка может быть темповой, громкой, что помогает войти в ритм учебной деятельности. На перемене, в период высокой работоспособности, транслируют спокойную, менее громкую музыку. К концу учебной смены, когда накапливается утомление, транслируемая музыка должна быть бодрящей, темповой. Во время перемен, в вечернюю смену музыкальное звучание должно быть бодрым, веселым. Музыка предупреждает развитие утомления и способствует росту эффективности и производительности учебной деятельности.

В начале недели (понедельник, вторник) музыка должна звучать несколько громче, чем перед днями отдыха. В целом по громкости музыка лишь создавать фон, превышая обычный шум в данном помещении на 3-4 дицебелла.

Способность музыки захватывать своим ритмическим  строем, активно стимулировать и регулировать движения человеческого тела делает её незаменимым компонентом всевозможных видов лечебной ритмики и физкультуры. С этой целью может использоваться искусство танца, тренирующего не только мышечную, но и сердечно-сосудистую и нервную системы. Танце терапию используют для создания лечебно-охранительного режима. При этом танец выступает в роли средства бессловесного общения и разрядки эмоционального напряжения. По мнению      М.Р. Тумбе, для этой формы психологической разрядки наиболее подходят современные танцы, основанные на естественных  движениях тела, без их строгой регламентации. Как показывают наблюдения, использование танце терапии вместо традиционной физкультуры, утренней зарядки или на перемене между занятиями значительно повышает психоэмоциональный тонус детей.

Таким образом, активное использование средств психопрофилактики и физической культуры является важным психологическим условием в деле сохранения и укрепления психосоматического    здоровья учащихся, что в свою очередь, способствует овладению детьми знаниями и умениями психогигиенической саморегуляции, способами самоконтроля психического и физического состояния в повседневной жизни и деятельности.

Большое значение для здоровья детей имеет правильная организация режима их жизни. Правильный режим – это рациональная продолжительность и четкое чередование различных видов деятельности и отдыха  детей в течении суток. Режим дня должен предусматривать достаточное время для всех необходимых элементов жизнедеятельности учащегося (сон, прогулки, занятия и прочее) и при этом на протяжении периода бодрствования предохранять его организм от чрезмерного утомления.

В течении дня необходимо рациональное чередование работы и отдыха.

Режим труда и отдыха – научно-обоснованная регламентация содержания, длительности и чередования периодов рабочего (учебного) времени и времени для отдыха и личных нужд не только на протяжении дня, но и внутри суточного, недельного, месячного, годового периодов с учетом характера и условий деятельности. Установление режима необходимо для обеспечения высокой работоспособности и сохранения здоровья человека в течении неопределенно длительного времени.

Отдых – процесс восстановления работоспособности либо состояние покоя, либо при такой деятельности, которая снимает утомление. Различают два основных способа отдыха : активный и пассивный.

Активный отдых – отдых, связанный с изменением характера деятельности. В его основе лежит феномен, открытый И.М. Сеченовым, при котором деятельность одних нервных центров способствует устранению утомления в других.

Пассивный отдых – отдых, связанный с прекращением деятельности и пребыванием в условиях относительного покоя.

Различают ежедневный, еженедельный и ежегодный отдых. По ориентировочным подсчетам в среднем свыше 50% всего времени приходится на ежедневный отдых, около 40% - на выходные и праздничные дни, около 8% - ежегодный отдых.

Оптимальный режим труда и отдыха должен обеспечивать суммарную продолжительность устойчивой работоспособности не менее 70% длительности работы. При работе, требующей большого нервного напряжения и внимания, а также в условиях повышенной монотонности целесообразны частые, но короткие перерывы. При работе, связанной с физическими нагрузками, целесообразны более длительные, но редкие перерывы. Перерывы более 20 минут нарушают врабатываемость при возобновлении работы.

Основными критериями рациональности режима труда и отдыха являются работоспособность, предупреждение развития переутомления и сохранения здоровья человека.

Следует учитывать динамику работоспособности в течении недели:

• Понедельник – период врабатывания;
• Вторник и среда – оптимум;
• В четверг повышается напряжение и снижение эффективности работы;
• В пятницу работоспособность ниже, чем в другие дни недели (занятия динамического характера в последние дни недели повысят работоспособность у детей).

Факты с очевидностью показывают необходимость учета учителями типологических особенностей отдельных учащихся с целью получения наибольшего эффекта обучения и воспитания. Зная типологические особенности учащихся, педагог может по отношению к ним использовать приёмы, облегчающие их учебную деятельность.

В здоровом образе жизни питание является    определяющим, системообразующим, так как оказывает положительное влияние на двигательную активность и на эмоциональную устойчивость. Приём пищи является обязательным компонентом режима. Рациональное питание – это, во-первых, питание, характеризующееся наличием в пище в достаточном количестве всех необходимых для нормальной жизнедеятельности компонентов, во-вторых, это оптимальный режим приёма пищи. Хорошо подобранный рацион должен отвечать индивидуальным особенностям организма, учитывать характер труда, половые и возрастные особенности, климатогеографические условия проживания.

Как основу режима питания можно рекомендовать 4 основных  принципа:

1. Регулярность питания (прием пищи в одно и тоже время).
2. Дробность питания в течении суток. Одно- или двухразовое питание неблагоприятно влияют на здоровье. Здоровому человеку рекомендуется трех- или четырехразовое питание с возможностью дополнительного приема пищи ( сок утром, стакан кефира перед сном и т.д.). Для учащихся необходимо четырех пятиразовое питание. Ужинать не позже 19-19.30 часов.
3. Соблюдение принципа рационального подбора продуктов при каждом приеме пищи. Белки должны занимать 12%, жиры – 30-35% от общей калорийности рациона, остальное – углеводы.
4. Разумное распределение количества пищи по её приемам в течении дня. Завтрак и обед должны обеспечивать более 2/3 рациона, ужин не менее 1/3. Для детей: 20% - на завтрак, 35% - на обед, 10% - на ужин. Суточный расход у учащихся составляет от 2000 до 3000 ккал.

Большое место в рациональном питании диетологи отводят организации самого процесса еды. Спокойная обстановка в столовой, удобная мебель, внешний вид блюд, их запахи, вкус – все это должно вызывать аппетит и положительные эмоции. Не маловажное значение придаётся культуре поведения за столом. Столовые должны иметь необходимые комплекты столовых приборов. Детей следует учить пользоваться приборами, салфетками, опрятно есть, во время еды громко не разговаривать.

Задача педагога в том, чтобы во время приема пищи создать такую обстановку, чтобы ребенку хотелось есть без принуждения. Именно педагог прививает детям важные гигиенические навыки: мыть руки перед едой, а после приема пищи полоскать рот, пользоваться столовыми приборами и салфетками; приучать тщательно пережевывать пищу, аккуратно есть и правильно сидеть за столом и т.д.

При организации питания следует придерживаться следующих правил:

1. Недопустимо, чтобы дети сидели за столом в ожидании пищи и после её приема, так как это способствует утомлению.
2. Соблюдение точного режима питания. Допустимые отклонения во времени приёмов пищи не должны превышать 15 минут.
3. Заблаговременно до приема пищи (за 30 минут) должны заканчиваться занятия или игры, вызывающие у детей сильное возбуждение.
4. Не стоит запрещать детям разговаривать во время еды. Необходимо только учить их разговаривать спокойно и не забывать о еде. Во время приёма пищи дети могут рассаживаться за столы по желанию.
5. Во время еды ничто не должно отвлекать внимание детей от еды. Исключаются музыка, громкие разговоры персонала между собой, приём гостей, наказания.
6. Большое значение придаётся сервировке стола: чистая скатерть или индивидуальная салфетка, подставки с бумажными салфетками, красивая посуда, вазочки с цветами. Все это способствует аппетиту.,
7. Персоналу выказывать ребенку (вербально и не вербально) своё отношение к тому или иному блюду, продукту.
8. Не следует уделять повышенное внимание ребенку, если он не правильно пользуется столовыми приборами. Для этого целесообразно организовать индивидуальные тренировочные упражнения до еды. Дети должны знать, как, когда и какими обеденными приборами надо пользоваться.
9. Педагог должен знать детей, нуждающихся в индивидуальном питании (дети с хроническими заболеваниями, с избыточной массой тела, с пищевой аллергией и др.) и   соблюдать предписания врача.
10.  Не нужно заставлять ребенка есть насильно. Важно выявить причину отказа съесть предложенный объём пищи (переутомление, индивидуальная переносимость того или иного блюда, начало заболевание и др.) и постараться устранить её.
11.  Педагогу следует следить за тем, чтобы дети тщательно пережёвывали пищу. Некоторые диетологи рекомендуют жевать каждый кусок не менее 30 раз, и при этом обеими сторонами челюстей.

Необходимо знакомить детей         с основами рационального питания как составной частью ЗОЖ. Авторы курса «Разговор о правильном питании», разработанного специалистами Института возрастной физиологии РАО, указывают на то, что не следует делить продукты на полезные и вредные, так как теорий о правильном питании множество, и оценки продуктов могут противоречить традициям, уже сложившимся в семье. Целесообразней все продукты делить на очень полезные (те, которые нужно есть ежедневно), полезные, но потребляемые не каждый день и те, которые следует кушать лишь изредка.

В образовательных учреждениях вопросы питания могут рассматриваться в содержании учебных дисциплин (биологии, география, литература и др.) или им могут быть посвящены специально организованные занятия и экскурсии. Важно рассказать детям о людях, благодарю труду которых продукты питания попадают к нам на стол.

Рациональное питание требует правильной организации его и в домашних условиях, поэтому большое внимание уделяется работе с родителями. Подавляющее большинство из них, как показывают исследования, имеют лишь самое общее представление о правилах питания детей.Решающее значение среди факторов, которые зависят от человека и могут быть преобразованы его волей и настойчивостью, принадлежит двигательной активности.

Этот фактор в наиболее «очищенной» и концентрированной форме является основным средством, используемым в физической культуре и спорте. Посредством двигательной деятельности осуществляется воздействие организма с окружающей средой, происходит приспособление его к изменяющимся условиям среды. Двигательной активности человека принадлежит ведущее место в создании оптимальных условий функционирования всех систем организма. Усиленная двигательная активность ведет к стимулированию процесса развития организма, а также функциональному созреванию его систем. Недостаток её приводит к снижению иммунных свойств крови, к нарушению функционального состояния сердца, уменьшению объёма циркулирующей крови, снижению эффективности стимуляции клеток головного мозга, понижению умственной и физической работоспособности, развитию состояния детренированности систем организма и механизмов их регуляции. Но также вредны и большие физические нагрузки, приводящие к перенапряжению всех систем организма.

Двигательная активность способствует полноценному использованию поступающих в организм питательных веществ. Физические упражнения обеспечивают использование этих веществ для повышения энергетического уровня, на котором реализуется жизнедеятельность организма. Физические упражнения вместе с закаливанием приносят тканям организма ценнейшую в биологическом отношении информацию, стимулирующую жизнедеятельность всех органов и тканей.

Однако, есть основание полагать, что своём люди не знают истинного значения движения. Многие предполагают, что это важно главным образом для хорошей осанки и красивой мускулатуры, о здоровье думают меньше и совсем мало знают о роли определенного объёма двигательной активности для полной реализации возможностей, заложенных в организме генетически. Это связано с тем, что сам факт дефицита двигательной активности никакой внутренней неудовлетворенности, психологического напряжения не порождает. «Комфортность», «эйфория» покоя очень часто являются закономерным следствием гиподинамии. Поэтому в жизни каждого индивида, хотя и наблюдается постепенное снижение количества двигательной активности под влиянием  естественного снижения биологической потребности, тем не менее, определяющую роль в ведении подвижного образа жизни  играют социальные факторы. По-видимому, ухудшение состояния здоровья населения не только результат сложнейших социально-экономических процессов и экологических катастроф, происходящих в России последние годы, но и следствия провалов в существующей системе физического воспитания детей и подростков.

Главная потеря, которую несет   человечество в связи с упущениями в организации физического воспитания детей, является отсутствие ощутимо во все возрастные периоды осознанной потребности в двигательной активности, что автоматически не позволяет повысить уровень физических кондиций, а значит, и уровень здоровья, на каждом этапе жизни. В связи с этим использование средств и форм физического воспитания в формировании сознательной потребности в двигательной активности и становлении физической культуры личности является одной из важнейших задач, стоящих перед социальными институтами. Формирование основ физической культуры личности должно рассматриваться в неразрывной связи со всеми остальными составляющими культуры

Одной из важнейших задач, стоящих перед образовательным учреждением, является построение адекватных двигательных режимов, способствующих сохранению и укреплению здоровья детей. Детскому возрасту свойственно врожденная, жизненно необходимая потребность в движении. Педагог должен создавать как на занятиях, так и вне их благоприятные двигательные условия, способствующие самопроизвольной  реализации детьми их естественного двигательного потенциала.

Согласно действующим санитарным нормам 2 часа из необходимой продолжительности двигательного компонента в режиме дня учащиеся должны выполнять в период занятий в учебном заведении. Оставшаяся часть – должна стать содержанием ежедневной прогулки детей.

В связи с этим, важным условием, способствующим сохранению, укреплению здоровья ребенка и устранению отклонений в его физическом и эмоциональном развитии, является организация развивающей предметно-двигательной среды.

Необходим поиск свежих идей физического воспитания, в основу которых должны быть заложены принципиально новые подходы, базирующиеся на увеличении резервов здоровья детей, повышения их интереса к физической культуре.

Программы по физическому воспитанию детей в общем и целом учитывают их возрастные особенности, ориентируют педагога на использование так называемых «сенситивных периодов», когда развитие тех или иных двигательных способностей происходит наиболее эффективно. Однако, не учитывается, что дети развиваются с разной скоростью, и поэтому в сенситивные периоды они могут вступать в разное время.

Между тем дети очень разные, каждый из них в полной мере обладает биологической и психологической индивидуальностью, определяющей его потенциальные возможности, в том числе – физические. Не сложно представить, насколько различается трудность выполнения одного и того же двигательного задания для ровесников, рост и телосложение которых существенно различны. Эти различия обусловлены глубинными биологическими причинами, связанными с естественным разнообразием строения и функций тела, а также темпов роста и развития организма. И основная причина неудач инноваций в сфере физического воспитания состоит в нерещенности проблемы сочетания массовости и необходимости индивидуализации.

Нормативный подход к оценке физических кондиций детей, используемый в качестве основного критерия эффективности физического воспитания, устарел. На определенных этапах функционирования физического воспитания как целостной системы специальных педагогических воздействий на ребёнка он может играть позитивную роль. Однако в сложившихся условиях значительного снижения уровня здоровья детей обнаруживается их полная неготовность достичь усредненных нормативно-расчетных результатов, заложенных в программные документы. Вместе с тем, сам норматив, выраженный в определенном результате, зачастую усложняет механизм его достижения своей недосягаемостью, что ввергает ребенка в стрессовую ситуацию, или наоборот, слишком низким уровнем, что создаёт иллюзию возможности его достижения без систематической подготовки.

Каждый ребёнок индивидуален и неповторим. Бережное отношение к врождённым задаткам, отказ от унификации, излишней стандартизации – вот ориентиры, на которых должен строиться весь процесс физического воспитания детей. Следует, однако, предостеречь и от противоположной крайности: полное отсутствие критериев и нормативов столь же контр продуктивно, как и их жесткая унификация. Для этого  необходим подбор заданий разной степени сложности, учитывающий индивидуальное развитие каждого ребёнка. При этом важно подчеркивать успехи ребёнка. Главное правило: дети соревнуются не с друг другом, а сами с собой.

Организацию двигательной активности детей, помимо физкультурных мероприятий, необходимо предусматривать в течении всех режимных моментов. Дети не менее 20% времени занятия/урока должны находиться в состоянии двигательной активности. В режиме учебных занятий образовательного учреждения проводятся релаксационные паузы, физкультурные минутки, физкультурные паузы, двигательные дидактические игры и различные другие активные движения, перемещения детей в пространстве класса и т.п. На первый взгляд, такое требование может показаться неприемлемым, и педагоги могут возражать, что при выполнении данного условия не хватит времени на выполнение программы. Однако следует учитывать, что физическая активность стимулирует работу мозга, в то время как коэффициент полезного действия уставшего мозга значительно снижен. Физкультминутки эффективны для снятия умственного утомления и статического напряжения. Для того, чтобы физкультминутка оказывала универсальный профилактический эффект, она должна включать в себя упражнения для различных групп мышц и для улучшения мозгового кровообращения. Физкультминутки должны проводиться в середине каждого занятия/урока, а на уроке русского языка – дважды за урок: на 15 и 25 минутах. Физкультминутки основном содержат в себе упражнения динамического характера и  длятся 1-3 минуты. Физкультпаузы могут включать упражнения релаксационного или коррекционного характера, их продолжительность до 5 минут.

Полезны динамические часы, подвижные игры на переменах, двигательно-насыщенные прогулки в группах продленного дня.

Целесообразно проводить некоторые занятия/уроки или их часть в двигательном режиме. В целом, педагог, готовясь к любому занятию, должен заранее предусмотреть задания, которые возможно сочетать с двигательной активностью. Повышению двигательной активности способствует также размещение дидактических пособий в разных местах класса, что потребует от детей сменить положения тела (повернуться, наклониться, подойти).

Подводя итог, можно заключить, что оптимальный двигательный режим детей в образовательном учреждении выполняет в основном поддерживающую здоровье функцию. Содержание такого режима направлено на уменьшение дефицита двигательной активности воспитанников, который образовательные учреждения и создают. В настоящее время существует несколько здоровьесберегающих технологий, направленных на повышение двигательной активности на уроках, так и в течении всего времени пребывания детей в образовательном учреждении.

Мы рассмотрели некоторые наиболее важные составляющие здоровьесбережения детей в образовательных учреждениях.

3. Формы и методы здоровьесберегающих технологий.

Здоровьесберегающие технологии – это конкретные педагогические разработки педагогов-новаторов в сфере сохранения, укрепления, формирования и развития здоровья детей.

         Модель подвижного урока :

• Вводная гимнастика в начале 1-го урока для активизации общей работоспособности детей;
• Обучение стоя (через 10-12 минут продолжительностью 1-3 минуты, преимущественно во время объяснения нового материала с использованием доски); тренажеры для стоп ног ( обучение без обуви). Создание соответствующих гигиенических условий;
• Включение физкультпауз (2-3 раза за урок продолжительность 1 минута), которые чередуются с оздоровительными паузами (самомассаж; тренинги разной направленности – на внимание, память и т.д.; бегающие огоньки офтальмотренажера);
• Контроль учителя за позой учащихся в период обучения в положении сидя.

       Здоровьесберегающая технология В.Ф.Базарного:

• Раздельное обучение девочек и мальчиков;
• Зрение. Поддержание необходимой зрительной дистанции. Переключение с ближнего зрения на дальнее: при помощи крестовин, расположение пособия в разных частях помещения, упражнения для глаз (изменение форм работы на уроке). Офтальмотренажер.
• Моторика. Письмо перьевыми ручками. Сенсорное полотно.
• Осанка. Режим динамических поз: частые физкультминутки и смена положения тела. Применение регулируемой конторки вместо парты, переходы на уроке (2-3 раза) из положения сидя в положение стоя. Конторка по ширине равна половине парты и позволяет учащемуся в течении 10-15 минут читать и писать стоя. Ученик стоит на рельефном резиновом коврике, и в течении этого времени его ноги (только в носках) получают массаж подошвенной поверхности стоп. Затем конторка сдвигается в другую сторону парты, ученик садится, а его сосед начитает работать стоя. Если конторка имеется в классе на каждой парте, то позы сменяются по сигналу учителя. Преимущество «динамических поз» в том, что снижается вероятность чрезмерного наклона головы при чтении и письме, а это в свою очередь уменьшает количество нарушений осанки – искривление позвоночника и ассиметрии плеч, в некоторой степени уменьшает зрительное утомление. Массаж подошвенной поверхности стопы снижает вероятность возникновения плоскостопия;
• Систематическое (2 раза в неделю) плавание в бассейне.

Следует отметить, что идея работы учащихся за кафедрами и настольными тумбами принадлежит педагогам-новаторам Н.Н. Дубинину, В.И. Агаркову. Главное достоинство стоячей позы в том, что она обеспечивается преимущественно работой мышц, расположенных вдоль позвоночного столба. При ней вся масса тела приходится на поверхность стоп, эволюционно приспособленных к такому воздействию. То и другое вместе уменьшает при учебной работе нагрузку на позвоночные диски и способствует более устойчивому равновесию тела в пространстве, чем при сидячей рабочей позе. И ещё одно достоинство работы в стоячей позе в том, что в положении стоя происходит раздражение большого числа рефлексогенных зон стопы, и, как следствие этого, стимуляция физиологических систем организма. Вот почему желательно, чтобы дети стояли босиком или в носках на рельефных ковриках. Все это способствует не только увеличению двигательной активности детей на уроках, но и формированию у них нормальной осанки.

         «Ритмические игры».

Ритмические игры систематически используются для проведения физкультминуток. Начиная с первых уроков 1-го класса, в процессе обучения систематически включаются «ритмические игры» - счет с одновременным выполнением движений.

Разбившись парами стоя лицом друг к другу, дети считают молча, «про себя», одновременно выполняя под счет движения. Называя кратное, дети касаются ладонями друг друга. Остальные движения могут выбирать произвольно: хлопнуть в ладони, коснуться руками ног, плеч, пояса, головы, топнуть ногой и т.д.

В итоге синхронного выполнения движений происходит непроизвольное запоминание чисел, которые учащиеся проговаривают вслух. Таким образом не только быстро усваивается устная нумерация натуральных чисел, но и фактически выучивается таблица умножения задолго до её введения. Вместе с тем, «ритмическая музыка», которая звучит в классе, объединяет детей, вырабатывает у них чувство защищенности, снимает напряжение от пассивного восприятия.

Начинать надо медленно, хором, со счета до 20 и обратно и одновременного выполнения движений для счета через 2. Когда дети не будут задумываться над последовательностью движений и смогут сосредоточить своё внимание на проговаривании кратных, можно перейти к счету через 2. Темп должен быть таким, чтобы у детей оставалось ощущение успеха. Если на физкультминутках регулярно заниматься этими упражнениями, то темп будет ускоряться. К следующему типу ритмических упражнений (счету через3, 4 и т.д.) целесообразно переходить лишь тогда, когда предыдущие упражнения отработаны в достаточно быстром темпе, стали привычными для детей и каждый ребёнок в классе легко проговаривает кратные числа без выполнения движений. При этом сначала осваивается «ритмический рисунок» (движения со счетом хором соответственно до 30, 40 и т.д.) и только после этого – ритмический счет.

Проведение ритмических игр оказывает положительное влияние на развитие двигательного и эмоционального мышления, внимания, умения слушать других.

         Единая система учебной и внеклассной работы по физической культуре (Авторы – Г.П. и Е.В. Воронковы).

Учебная дисциплина «Ритмическая гимнастика».

Тренировка общей выносливости, которая по сравнению с другими физическими качествами значительно больше влияет на улучшение здоровья.

Гимнастика до уроков. Физкультминутки на уроках. Подвижные игры на переменах.

Двигательная активность. Спортивные игры, соревнования, турпоходы вместе с родителями.

Использование природных факторов: свежего воздуха,  солнца, воды.

Комплексная спортивная площадка с гимнастическим городком, полосой препятствий, футбольным полем, беговыми дорожками, секторами для прыжков и метаний, баскетбольной и волейбольными площадками.

Спортивный зал: нестандартное оборудование (пристенный рукоход, навесные перекладины, дополнительные баскетбольные щиты, зажимы для отработки нападающего удара в волейболе и другое.

         Приоритет физической культуры как предмет и сферы жизнедеятельности (Автор – А.Ф. Пазухин).

Уроки продолжительностью не более 30 минут, никаких домашних заданий, первоначальное внимание – физической культуре.

Один рабочий день в неделю целиком посвящается физкультуре, спорту, туризму. Борьба с вредными привычками.

В кабинете аутогенной тренировки ведёт приём социальный педагог-психолог; устранить проблемы социальной неустроенности, незащищённости ребёнка учебное учреждение не в силах, но прилагать усилия к их разрешению необходимо.

4. Результаты здоровьесбережения.

   Планомерное и поэтапное внедрение здоровьесберегающих технологий в педагогический целостный процесс и через него в быт и жизнь детей обязательно должно дать свои плоды. А каковы ожидаемые, педагогом, результаты по здоровьесбережению?

Во-первых, сохранение имеющегося у учащихся уровня здоровья.

Во-вторых, укрепление имеющегося уровня здоровья учащегося средствами физической культуры, рационального питания, оптимального режима дня и двигательной активности.

В-третьих, повышение уровня здоровья с помощью комплекса мероприятий социального, психологического и физического характера.

В-четвертых, формирование у учащихся здоровья, «моды» на здоровье и ведение ЗОЖ. Использование средств ЗОЖ для снятия напряжения стрессов, как последствий учебной деятельности.

То есть мы ожидаем от комплекса мероприятий по здоровьесбережению сохранения, укрепления, развития и формирования здоровья учащихся, повышения их иммунных  функций и адаптации, умения применять полученные знания, умения и навыки в самостоятельной жизни. Осознание важности и приоритетности собственного здоровья и здоровья окружающих. Бережное отношение к своему здоровью. Развитие кондиционных и координационных качеств и способностей. Формирование ценностной мотивации личности, ориентирование её на ведение ЗОЖ.  

5. Выводы.

Мы планомерно рассмотрели понятия здоровьесбережения и здоровьесберегающие технологии, их составляющие. Выявили, что здоровьесберегающие технологии это не одиночная, разовая мера, а целый  комплекс многолетней работы по сохранению, укреплению, развитию и формированию здоровья учащихся. Эта работа требует многообразной и разно функциональной деятельности, охватывающей все виды педагогической деятельности и социально-экономические и психо-социальные аспекты современной жизни.

Здоровьесбережение должно стать общегосударственной, национальной идеей, охватывающей жителей нашей страны, начиная от рождения до  смерти.

Необходима общегосударственная программа по оздоровлению людей, особенно детей – будущего нашего государства. Только комплексная общенациональная программа сможет решить проблемы сохранения, укрепления и формирования здоровья подрастающего поколения.        

6.  Литература:

4. Бегидова Т. П. Теория и организация адаптивной физической культуры. М.: Юрайт, 2019..
5. Бишаева А.А., Малков А.А. Физическая культура. Учебник. М.: КноРус, 2020. с.
6. Борисов А.Н. Комментарий к Федеральному закону "О физической культуре и спорте в Российской Федерации" (постатейный). М.: Юстицинформ, 2009.
7.   Братановский С.Н., Вулах М.Г. Административно-правовой статус граждан в сфере физической культуры и спорта // Спорт: экономика, право, управление. 2015. N 3 Бурухин С. Ф. Методика обучения физической культуре. Гимнастика. М.: Юрайт, 2019.
8.   Виленский М. Я., Горшков А. Г. Физическая культура. Учебник. М.: КноРус, 2020.
9.  Германов Г. Н., Корольков А. Н., Сабирова И. А. Теория и история физической культуры и спорта. Учебное пособие для СПО. В 3-х томах. Том 1. Игры олимпиад. М.: Юрайт, 2019.
10.   Зайцев А. А., Зайцева В. Ф., Луценко С. Я. Элективные курсы по физической культуре. Практическая подготовка. М.: Юрайт, 2020.
11.   Качанов Л. Н., Шапекова Н., Марчибаева У. Лечебная физическая культура и массаж. Учебник. М.: Фолиант, 2018.
12.   Кузнецов В. С., Колодницкий Г. А. Теория и история физической культуры. М.: КноРус, 2020.
13.   Кузнецов В. С., Колодницкий Г. А. Физическая культура. Учебник. М.: КноРус, 2020.