Здоровый образ жизни

Слайд 1

МОУ ” Киришская средняя обшеобразовательная школа №8 ” Тема реферата : Здоровый образ жизни как необходимое условие сохранения и укрепления здоровья. Выполнил учащийся 9Б класса Удилин Р.В. Руководитель учитель ОБЖ Бабкина Л.Н. г.Кириши 2007г.

Слайд 2

План 1. Понятие здоровья. 2. Резервы здоровья. 3. Пагубные привычки: -курение -алкоголь -наркотики 4. Избыточный вес. 5. Физкультура. 6. Закаливание. 7. Компоненты здорового образа жизни.

Слайд 3

Понятие здоровья Здоровье – это важнейшая потребность человека, определяющая способность его к труду и обеспечивающая гармоническое развитие личности. Оно является важнейшей предпосылкой к счастью человека.

Слайд 4

Резервы здоровья Система функциональных резервов организма Биохимические резервы (реакции обмена). Психические резервы. Физиологические резервы (на уровне клеток, органов, систем органов).

Слайд 5

Пагубные привычки вредящие нашему здоровью

Слайд 6

Курение Действие никотина особенно опасно в определенные периоды жизни - юность, старческий возраст, когда даже слабое возбуждающее действие нарушает нервную регуляцию. Особенно вреден никотин беременным, так как приводит к рождению слабых, с низким весом детей, и кормящим женщинам, так как повышает заболеваемость и смертность детей в первые годы жизни. Большинство же курильщиков удивительно бесцеремонны по отношению к окружающим .

Слайд 7

В результате систематического потребления алкоголя развивается симтомокомплекс болезненного пристрастия к нему: - потеря чувства меры и контроля над количеством потребляемого алкоголя; - нарушение деятельности центральной и периферической нервной системы (психозы, невриты и т.п.) и функций внутренних органов. Алкоголь

Слайд 8

Употребление наркотиков, помимо психической и физической зависимости, всегда приводит к необратимому грубому нарушению жизнедеятельности организма и социальной деградации наркомана. Именно эти последствия составляют наибольшую опасность для здоровья и жизни человека.

Слайд 9

Если организм получает энергии больше, чем расходует, то есть если мы получаем пищи больше, чем это необходимо для нормального развития человека, для работы и хорошего самочувствия, - мы полнеем. избыточный вес Сейчас более трети нашей страны, включая детей, имеет лишний вес. А причина одна - избыточное питание, что в итоге приводит к атеросклерозу, ишемической болезни сердца, гипертонии, сахарному диабету, целому ряду других недугов.

Слайд 10

Физкультура Оптимальный двигательный режим - важнейшее условие здорового образа жизни. Его основу составляют систематические занятия физическими упражнениями и спортом, эффективно решающие задачи укрепления здоровья и развития физических способностей молодежи, сохранения здоровья и двигательных навыков, усиления профилактики неблагоприятных возрастных изменений. При этом физическая культура и спорт выступают как важнейшее средство воспитания.

Слайд 11

Закаливание Одним из методов закаливания являются водные процедуры. Купание в проруби относится именно к этому виду закаливания. Начинать, разумеется, с него не следует, т.к. это подходит только хорошо закаленным людям, приучившим свое тело к низким температурам. Однако для них купание в проруби очень полезно для организма: холодная вода воздействует на рецепторы кожи, восстанавливает тонус мышц, повышает иммунитет.

Слайд 12

Компоненты здорового образа жизни. -оптимальный уровень двигательной активности, обеспечивающий суточную потребность организма в движении ; -закаливание, способствующее повышению сопротивляемости организма неблагоприятным воздействиям внешней среды и заболеваниям ; -рациональное питание : полноценное, сбалансированное по набору жизненно необходимых веществ (белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов) ; -личная гигиена ; -отказ от вредных привычек : курение, употребления алкоголя и наркотиков.

Слайд 13

The end !!! ;-))