Проект "Красивая осанка"

ТЕЗИСЫ для защиты проекта

Ежегодно школьники проходят медицинский осмотр. Оказалось, что у нас есть проблемы. На уроке ОЗОЖ мы обсуждали результаты осмотра и решили проанализировать результаты осмотров за 3 года. Мы учимся в 3 классе. Конечно же, девочкам хочется быть красивыми как настоящие модели. Это,  прежде всего правильная осанка.

Возник вопрос: Как связана красивая осанка  и здоровье человека?

В связи с этой проблемой мы и выбрали тему: «Красивая осанка».

Сформулировали цель проекта:

         1. Познакомиться с понятием -  осанка;

         2. Узнать о ее правильном формировании;

         3.Узнать, какие методы по исправлению осанки существуют;

         4. Понаблюдать за формированием осанки у учащихся нашей  школы;

         5.Ознакомить учеников с рекомендациями специалистов по  сохранению и исправлению осанки.

         6. Составили план исследовательской деятельности.        

Источниками теоретических познаний стали статьи энциклопедии и интернета. Так же использовали иллюстрации.

 В результате познакомились с понятием «осанка»

Осанка – это привычное положение тела во время ходьбы, стояния, сидения и работы.

Изучили характеристику осанки.

ХАРАКТЕРИСТИКА ОСАНКИ:

1. нормальное положение позвоночника с его естественными изгибами  вперед в области шейных и поясничных позвонков,
2. симметричное расположение плеч и лопаток,

-      прямое держание головы и прямые ноги без уплощения стоп.

Узнали виды осанки

1. ВИДЫ ОСАНКИ:

1. Сутуловатость. Грудной кифоз увеличен, Плечи опущены и сведены вперед, лопатки не прилегают к спине (так называемые крыловидные лопатки).
2. Круглая спина. Кифоз равномерно увеличен на всем протяжении грудного отдела, поясничный лордоз несколько сглажен, голова наклонена вперед, плечи опущены и сведены вперед, лопатки не прилегают к спине. Для круглой спины, в большей степени, чем для сутуловатости, характерны впалая грудная клетка и плоские ягодицы. Из-за укорочения грудных мышц ограничено разгибание в плечевых суставах: ребенок не может полностью поднять руки вверх.
3. Кругло-вогнутая спина. Все изгибы позвоночника увеличены, голова, шея, надплечья наклонены вперед, живот выступает и свисает. Из-за дряблости брюшного пресса возможно опущение внутренних органов.
4. Плоская спина. Все изгибы позвоночника сглажены, поясничный лордоз выражен слабо и смещен кверху. Нижняя часть живота выдается вперед. Грудной кифоз выражен плохо, грудная клетка смещена к спереди. Скелетная мускулатура плохо развита, мышцы туловища и спины утончены.
5. Плоско-вогнутая спина. Грудной кифоз уменьшен, поясничный лордоз немного увеличен. Таз как бы сдвинут назад и опрокинут вперед, из-за чего ягодицы отставлены назад, а живот выступает вперед и отвисает книзу. Грудная клетка узкая, мышцы живота ослаблены

Для того чтобы узнать, какая у вас осанка, нужно проделать несколько контрольных тестов.

Тест №1        

1. Если положить на голову небольшую книгу и пройти по линии то, в тот момент,

 когда осанка окажется неправильной - книга упадёт.

Тест №2

    Встать вплотную спиной к шкафу или стене. Сомкнуть стопы, смотреть прямо вперед (голова должна касаться шкафа). Руки опущены по швам. Если тело соприкоснулось с поверхностью стены в четырех точках - затылок, лопатки, ягодицы, пятки, и ваша ладонь не проходит между поясницей и стеной, то осанка хорошая; в противном случае мышцы брюшного пресса слабы и живот оттягивает позвоночник вперед (лордоз).

Из данной  диаграммы видно, что  учащиеся  с нарушением осанки в 4-х классах  уже есть 8 человек из 54.

Затем мы установили причины нарушения осанки.

Учеными доказано:

1. Отрицательное влияние на формирование осанки неблагоприятных условий окружающей среды;

2. Длительное пребывание ребенка в неправильном положении тела;

3. Недостаточная двигательная активность детей (гиподинамия);

4. Нерациональная одежда;

5. Несоответствие мебели росту ребенка. 

Мы исследовали научно – познавательные статьи, беседовали с медицинским работником, с учителем физической культуры, провели исследование и сделали выводы:

Мы узнали, что такое осанка и как она формируется;

Узнали, какие методы по исправлению осанки существуют;

Многие ученики нашей школы имеют неправильную осанку.

Размер школьной мебели не всегда соответствует росту учащихся.

Проведя исследование и изучив литературу, мы выяснили и доказали, что существует проблема нарушений осанки у детей школьного возраста. Между осанкой и здоровьем существует прямая связь. Все отклонения в осанке, представляют большую опасность, если они не выявлены своевременно и не приняты меры для их устранения. Нарушения осанки не только портят внешний облик, но могут привести к ряду заболеваний. Дефекты осанки отражаются на состоянии нервной системы. Неправ тот, кто думает, что красивая и правильная осанка дается человеку от природы. Ее нужно воспитывать с детства. В детском возрасте позвоночник очень гибок и податлив. Здоровьесберегающие технологии, которые учителя используют на уроках, положительно влияют на динамику в коррекции осанки. Но и ученики должны следить за своей осанкой.

Вы сможете выработать у себя правильную, красивую осанку, если прислушаетесь к нашим советам. Утро каждого школьника должно начинаться с зарядки, т.к. утренняя гимнастика дает заряд бодрости на весь день. ( приложение 1)

Итак, правильная осанка – это красота и стройность, свидетельство хорошего здоровья и высокой активности человека.