Проектно-исследовательская работа «Использование современных технологий для изучения раздела «Основы знаний» по предмету физическая культура при изучении темы «ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ» (номинация «Физическая культура»)

МОУ «Лицей №1 пос. Львовский»

Проектно-исследовательская работа

«Использование современных технологий для изучения раздела «Основы знаний» по предмету физическая культура при изучении темы

             «ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ»

(номинация «Физическая культура»)

Работу выполнил:    ученик 6 «В» класса

                                      Воронов Евгений

                                       МОУ «Лицей №1 пос. Львовский»,

                                       Подольского р-на,  Московской обл.

Руководитель и        

консультант :              Галкина Лидия Владимировна

                         пос. Львовский

               2011-2012 учебный год            

    Содержание

1. Обоснование выбора
2. Цель
3. Задачи
4. Этапы
5. Необходимый материал

2.Основная часть

2.1  Обзор литературы

2.2 Исходные положения

2.3 Практическая часть

3.Вывод

4.Литература

5. Приложение 1.Тест «Исходное положение»

     Приложение 2.Физкультминутка (разминка)

     Приложение 3.Презентация-тест «Исходное

                                Положение»

     Приложение 4. «Дыхательная гимнастика»

     Приложение 5. Гимнастика для глаз»      

1.1 Обоснование выбора

Я выбрал эту тему потому, что с раннего детства люблю делать зарядку , с пятого класса хожу на тренировки по мини-футболу, неоднократно  участвовал в районных соревнованиях по этому виду спорта, каждая тренировка начинается с разминки, а любое упражнение - с исходного положения.

Я решил по подробнее узнать о понятии «Исходное положение, его видах, использовании на уроках физкультуры и тренировках.

1.2 Цель работы «Использование современных технологий для изучения раздела «Основы знаний «по предмету физическая культура при изучении темы «Исходное положение»

Предполагаемый результат: Презентации( «Исходные положения», и «Тест «Исходные положения»),комплексы физкультминутки, гимнастики для глаз, дыхательной гимнастики.

1.3 Задачи работы

•        Собрать материал по теме

•        Проанализировать собранную информацию

•        Познакомиться с методиками проведения физкультминуток, дыхательной гимнастики, гимнастики для глаз.

•        Научиться делать презентации Power Point.

•        Участвовать в проведении урока с использованием презентаций.

•        Подготовить и провести тест.

•        Представить результаты проектно-исследовательской работы,

•        Продумать этапы работы.

I.4. Этапы работы

1.5.Необходимый материал:

Техническое оснащение: компьютер ,принтер ,сканер, интернет, фотоаппарат, магнитофон

Программное обеспечение: издательские программы, программа для обработки фотографий

Печатные материалы : схемы, таблицы, методические пособия

Приглашенные: учащиеся

2.Основная часть

2.1. Обзор литературы.

Я изучил книги по физической культуре

 Баршай В.М. Физкультура в школе и дома-Ростов н/Д: изд-во «Феникс»,2001(серия «Мир вашего ребенка)

ГлазыринаЛ.Д., Лопатник Т. А.

Методика преподавания физической культуры:1-4 кл,: Метод.пособие и программа.-М.: Гуманит.изд.центр ВЛАДОС,2002.-(Б-ка учителя начальной школы)

Н.И. Дереклева Двигательные игры,тренинги и уроки здоровья.1-5 классы.-М.:ВАКО,2004.-(Мастерская учителя)

В.И Ковалько Школа физкультминуток(1-4 классы): Практические разработки физкультминуток, гимнастических комплексов, подвижных игр для младших школьников.- М.: ВАКО,

 2005.-(Мастерская учителя)

Кузнецов В.С., Колодницкий Г.А.

Физкультурно-оздоровительная работа в школе: Метод. пособие.- М.: Изд-во НЦ ЭНАС,2003.-(Портфель учителя)

Смирнова Л.А. Общеразвивающие упражнения для младших школьников.-М.: Гуманит. Изд.центр.ВЛАДОС,2002-(Б-ка учителя физической культуры)

Настольная книга учителя физической культуры /Под ред.проф.Л.Б.Кофмана;  АВТ-сост,Г.И.Погадаев; Предисл. В.В.Кузина, Н.И. Никандрова.- М.: Физкультура и спорт,1998.

Физическая культура:1-2 классы: учебник для учащихся Ф50 общеобразовательных учреждений/Т.В. Петрова,Ю.А. Копылов, Н.В. Полянская,С.С. Петров.-М:Вента-Граф,2011.-(Начальная школа 21века)

II.2.          Исходные положения

Положение туловища, из которого начинается выпол нение упражнения, называется исходным положением (обозначается — И. п.). В процессе выполнения упражне ний осуществляются движения руками, ногами, головой и туловищем в трех основных плоскостях (лицевой, боко вой, горизонтальной).

Движения руками, ногами, туловищем, изучаемые в школе, принято делить на ряд групп: стойки, положения лежа, приседы, седы, упоры, наклоны, выпады.

а) Стойки

Наиболее часто исходным положени ем является стойка — вертикальное по ложение тела с различным положением рук и ног.

1. Основная стойка — соответствует строе вой стойке: прямые ноги вместе, носки слегка разведены, плечи развернуты, живот подобран, руки внизу, полусогну тые пальцы касаются бедер, голову дер жат прямо (рис. 1).
2. Узкая стойка ноги врозь — ноги расстав лены врозь на рассто яние, равное длине ступни (рис. 2).
3. Стойка ноги врозь, руки на поясе — ноги расставлены на шири ну плеч (на шаг), нос ки слегка развернуты (рис. 3).
4. Широкая стойка ноги врозь, руки на поясе — ноги широко разведе ны в стороны (рис. 4).
5. Стойка скрестно руки на поясе — одна нога находится перед дру гой скрестно и касается колена опорной ноги, ступни параллельны — на расстоянии 10— 15 см (рис. 5).
6. Стойка ноги врозь пра вой, руки на поясе — правая нога находится на шаг впереди левой (рис. 6).
7. Сомкнутая стойка — стойка, в которой, в отличие от основной, ступни сомкнуты (рис. 7).
8. Стойка на правом (левом) колене, руки на поясе — колено, голень вытянуты, носок правой (левой) ноги опирается на пол. Левая (правая) нога согнута в колене с опорой на всю стопу. Голень левой (пра вой) и бедро левой (правой) ног перпен дикулярно полу (рис. 8).
9. Стойка на коленях, руки на поясе — коле ни, голени и вытяну тые носки ног упира ются в пол, туловище перпендикулярно полу (рис. 9).

б) Положения лежа

Ряд упражнений выполняется из исходного положения лежа:

1. лежа на спине — ноги прямые, сомкнуты, носки вытянуты, руки вытянуты вдоль туловища или в дру гих положениях;
2. лежа на животе — ноги прямые сомкнуты, носки вытянуты, руки вытянуты вдоль туловища или в дру гих положениях;
3. прогнувшись — в положении лежа на животе — тело максимально прогнуто, голова приподнята, руки могут быть в любом положении.
4. лежа боком — положение с опорой левым (правым) боком.

в) Приседы

1. присед — выполняется из основной стойки, на носках до полного сгибания ног. Руки на поясе (рис. 10).
2. круглый полуприсед — колени вместе, спина круглая, голова опу щена, руки вперед (рис. И).
3. полуприсед — приседа ние на половину ампли туды с различным поло жением рук (рис. 12).
4. присед на одной ноги — выполняется с указа нием положения пра вой (левой) ноги и рук (рис. 13).

г) Седы

1. сед на полу: ноги прямые вместе (или врозь), по ложение рук может ме няться (рис. 14).
2. сед углом — ноги пря мые вместе (или врозь) вытянуты впе ред или подняты под углом (рис. 15).
3. сед высоким углом — прямые руки упираются ладонями в пол, ноги прямые вместе подняты вверх (рис. 16).
4. сед на пятках, тулови ще прямое, положе ние рук может менять ся (рис. 17).

д) Упоры

1. упор присев (рис. 18).
2. упор стоя согнувшись (рис. 19).
3. упор на коленях — тело опирается рука ми и на правое (левое) колено, носки вытянуты. Возможен упор на оба коле на (рис. 20).
4. упор лежа — угол между телом и плоско стью опоры не менее 45° (рис. 21).

5. упор лежа на бедрах— ноги прямые вместе на полу, тело максимально прогнуто (рис.22).

6. упор присев на правой ноге (рис. 23).

е) Наклоны

максимальное сгибание тела в тазобедренных суста вах в любых направлениях (вперед, назад, в стороны).

1. наклон вперед, руки не касаются пола (рис. 24).

2. наклон вперед прогнувшись — туловище про гнуто, голова наклонена назад, руки на по ясе; положение рук может меняться (рис. 25).

3. наклон вперед в широкой стойке, руки в стороны; положение рук может меняться (рис. 26).

ж) Выпады

шаг ногой в любом направлении с одновременным сгибанием ее. Туловище находится в вертикальном поло жении.

1.  (выпад левой правой) — шаг ногой впе ред с одновременным сгибанием ее, ко лено находится на уровне носка, ступня сзади стоящей ноги развернута наружу. Руки на поясе или в другом положении (рис. 27).

2. глубокий выпад левой — выпад с макси мальным разведением ног; руки в сторо ны назад (рис. 28).

3. выпад наклонно — туловище наклонено по направлению (вперед, вправо, влево) и составляет прямую линию с прямой ногой (рис. 29).
4. выпад с наклонами — выпад (вперед, влево, вправо) с одновремен ным наклоном туло вища вперед, руки скрестно (рис. 30).
5. выпад левой вправо; руки в стороны (рис.31).

2.3.. Практическая часть

Весь октябрь мы с Лидией Владимировной фотографировали различные виды ИСХОДНЫХ ПОЛОЖЕНИЙ. На основе этого материала я создал презентации к уроку для учащихся начальных классов (см. электронное приложение).

Чтобы ребята немножко отдохнули, а заодно закрепили названия исходных положений, я разработал комплекс физкульминутки- разминки «Стали мы учениками» под музыку (см Приложение 1).

После того, как презентация была готова и проверена Лидией Владимировной, я сделал тест по теме «Исходное положение» (см. Приложение 1), что бы проверить, как ребята усвоили материал.

Все старались ответить на вопросы, иногда ошибались, но большее количество ответов показало то, что  учащиеся запомнили названия, виды, правильность выполнения исходного положения.

3. Вывод

Итак, я подготовил учебную презентацию «Исходное положение» с использованием современных технологий, в ходе выполнения работы я освоил программу Power Point 2010, научился делать презентации, участвовал в проведении урока во 2-а  и 4-а классах Получил огромное удовольствие!

4. Используемая литература

 Баршай В.М. Физкультура в школе и дома-Ростов н/Д: изд-во «Феникс»,2001(серия «Мир вашего ребенка)

ГлазыринаЛ.Д., Лопатник Т. А.

Методика преподавания физической культуры:1-4 кл,: Метод.пособие и программа.-М.: Гуманит.изд.центр ВЛАДОС,2002.-(Б-ка учителя начальной школы)

Н.И. Дереклева Двигательные игры,тренинги и уроки здоровья.1-5 классы.-М.:ВАКО,2004.-(Мастерская учителя)

В.И Ковалько Школа физкультминуток(1-4 классы): Практические разработки физкультминуток, гимнастических комплексов, подвижных игр для младших школьников.- М.: ВАКО,

 2005.-(Мастерская учителя)

Кузнецов В.С., Колодницкий Г.А.

Физкультурно-оздоровительная работа в школе: Метод. пособие.- М.: Изд-во НЦ ЭНАС,2003.-(Портфель учителя)

Смирнова Л.А. Общеразвивающие упражнения для младших школьников.-М.: Гуманит. Изд.центр.ВЛАДОС,2002-(Б-ка учителя физической культуры)

Настольная книга учителя физической культуры /Под ред.проф.Л.Б.Кофмана;  АВТ-сост,Г.И.Погадаев; Предисл. В.В.Кузина, Н.И. Никандрова.- М.: Физкультура и спорт,1998.

Физическая культура:1-2 классы: учебник для учащихся Ф50 общеобразовательных учреждений/Т.В. Петрова,Ю.А. Копылов, Н.В. Полянская,С.С. Петров.-М:Вента-Граф,2011.-(Начальная школа 21века)