"Что такое здоровый образ жизни?"

Исследовательская работа

 ученика 1 класса МБОУ «Ижевская средняя общеобразовательная школа» Менделеевского муниципального района РТ

 Гареева Ильфата

«Что такое здоровый образ жизни?»

Руководитель: Мифтахова Э.Г.- учитель начальных классов высшей квалификационной категории.

Цель: понять, что такое здоровый образ жизни.

Задачи:

- поговорить с взрослыми и сверстниками  о том, что они знают о здоровом образе жизни;

- научиться пользоваться различными источниками информации;

Результаты проекта: 

- выступление на  классном часе по теме  «Здоровый образ жизни»;

- участие в научно-практической конференции по ЗОЖ;

Ход исследования.

Когда учительница объявила о том, что в ноябре месяце проведём классный час на тему «Здоровый образ жизни», я задумался: «А, что такое здоровый образ жизни?

Решил провести своё маленькое исследование. Обратился с этим вопросом к маме. Мама у меня библиотекарь. Она сказала: « Понятие «Здоровый образ жизни» появилось не так давно, но ещё в средневековье люди знали основы здорового образа жизни. Только вот мотивы у них были совершенно другими. О том, что б вести абсолютно здоровый образ жизни и речи не шло, а вот выполнять основы здорового образа жизни – это было обязательно. Сегодня у людей, которые ведут здоровый образ жизни другие цели. Они хотят сохранить свой организм здоровым, ведь он и так ослабляется такими факторами, как плохая экология, загрязненная вода, и столь распространенные сейчас вредные привычки.  Здоровый образ жизни – это значит, что ты живёшь по режиму, делаешь зарядку, закаляешься, полноценно питаешься, во время выходишь на прогулку и не имеешь вредных привычек.

С этим же вопросом я обратился к дедушке Гарееву Мухаметдину Ахметситдиковичу.

«Я родился 1928..году. Мне 83 года. Всю жизнь занимался спортом: боролся ( татарская национальная борьба «кораш»), скакал на коне. И, конечно, всю жизнь трудился, работал физический. Болеть нам было некогда: и войну видели, и голод, и холод. На здоровье не жалуюсь и по сей день. Вот, улым, это и есть наверное, здоровый образ жизни».

Поинтересовался у своих друзей, что они думают по поводу «Здорового образа жизни».

Ярослав (одноклассник):

- Я думаю, что «здоровый образ жизни – это когда у тебя правильно составлен режим дня».

Софья:

- Здоровый образ жизни – это спорт, игры на свежем воздухе.

Ринас (друг):

- Здоровый образ жизни – это когда ты не куришь, ешь фрукты и овощи.

Тётя Гузель(соседка):

- Здоровье человека – это его образ жизни. Образ жизни закладывается с детства., отражает обычаи и традиции семьи. Это культура отношений и общения, трудовая деятельность, отказ от любых вредных привычек.

А «копаясь» в интернете я прочитал стихотворение «Вот здоровья в чем секрет». В этом стихотворение  автор дает советы: «Как здоровье сохранить. Научись его ценить!»

 Вот здоровья в чём секрет.

Чтоб здоровье сохранить,

Организм свой укрепить,

Знает вся моя семья

Должен быть режим у дня.

Следует, ребята, знать

Нужно всем подольше спать.

Ну, а утром не лениться –

На зарядку становиться!

Чистить зубы, умываться,

И почаще улыбаться,

Закаляться,, и тогда

Не страшна тебе хандра.

У здоровья есть враги,

С ними дружбы не води!

Среди них тихоня лень,

С ней борись ты каждый день.

Чтобы ни один микроб

Не попал случайно в рот,

Руки мыть перед едой

Нужно  мылом и водой.

Кушать овощи и фрукты,

Рыбу, молокопродукты-

Вот полезная еда,

Витаминами полна!

На прогулку  выходи,

Свежим воздухом дыши.

Только помни при уходе:

Одеваться по погоде!

Ну, а если уж случилось:

Разболеться получилось

Знай, к врачу тебе пора,

Он поможет нам всегда!

Вот те добрые советы,

В них и спрятаны секреты,

Как здоровье сохранить.

Научись его ценить!

Итак, послушав ответы своих собеседников, прочитав литературу, я пришёл к выводу:

 «Здоровый образ жизни – это оптимальный двигательный режим, плодотворная трудовая деятельность, хорошая гигиена, правильное питание, отказ от любых вредных привычек, закаливание».