Танец жизни

Муниципальное общеобразовательное учреждение

гимназия №3 Центрального района г. Волгограда

III общегимназическая конференция

«Первые шаги»

Секция «Здоровый Образ Жизни»

Танец Жизни

Работу выполнили:

обучающаяся 8 «Б»  класса

 Кислова Мария,

Руководители:

Штефанова Татьяна Георгиевна,

Кислова Алла Александровна

Волгоград 2012

Содержание:

1. Введение

968. Цели и задачи,
969. Актуальность,

2. Что такое танец;
3. Настроение танца;
4. История танца;
5. Классификация танцев;
6. Польза танцев:

1. Влияние на осанку,
2. Влияние на кровоснабжение органов,
3. Влияние на процессы возбуждения и торможения в нервной системе;(высшая нервная деятельность???)

7. Практическая часть:

1. Тестирование обучающихся,
2. Анализ результатов,
3. Выводы и рекомендации;

8. Список использованной литературы.

Цель:

1. Выявить положительную динамику формирования опорно-двигательной системы при помощи занятий танцами.

Задачи:

1. Познакомится с имеющейся литературой по данной теме.
2. Выяснить историческое место танца в формировании здорового организма.
3. Изучить материал по теме «Классификация танцев и их краткая характеристика».
4. С помощью литературных источников выяснить влияние танцевальных движений на развитие
5. Подготовить материал к выпуску газеты, призывающей к занятиям танцами.
6. Сделать вводы и возможные рекомендации.

Актуальность:

1. "Танец - самое возвышенное, самое волнующее и самое прекрасное из всех видов искусств, поскольку он не просто отражение жизни или отвлечение от нее, а сама жизнь. "

Хэвлок Эллис "Танец жизни "

(английский психолог и писатель)

Введение

Что такое танец?

Танец — вид искусства, в котором художественный образ создается посредством ритмичных пластических движений и смены выразительных положений человеческого тела. Танец неразрывно связан с музыкой, эмоционально-образное содержание, которой находит свое воплощение в его движениях, фигурах, композиции.

Настроение танца:

1. Движение тела под музыку поднимает настроение. Почему? Потому что оно, наше тело, создано для движения. Это его такое же естественное состояние, как и дыхание. Движение дает нам дополнительную энергию. Вот почему мы, танцуя, чувствуем себя в состоянии, близком к эйфории: улыбка во весь рот, глаза блестят, руки-ноги – в свободном полете. Врачи бы вам сказали, что это происходит потому, что движение вызывает активный выброс в кровь эндорфинов, таких маленьких частиц, которые отвечают за наше хорошее настроение. Может быть. Не будем спорить.
2. Танец – это реальный способ поднять себе настроение до максимума. Он может помочь выскочить из депрессии и пробудить нас для активной жизни. А что такое – находиться в хорошем настроении? Это значит не иметь проблем. Поверьте, все это взаимосвязано. Человек в хорошем настроении смотрит на мир веселыми глазами и все воспринимает через призму радости.

Историческое место танца в развитии культуры

То, что танец пришёл к нам из глубокой древности можно догадаться. У каждого народа во все времена были свои танцы. Наверное, уже самые первые люди на земле ощущали потребность вместе после удачной охоты повеселиться у костра. А в качестве музыкальных инструментов для сопровождения первых плясок на земле использовали дубинки, панцири древних черепах и камни. Так, вероятно, возникли первые на земле ритмы, творимые человеком, так родилась музыка.

Танец – это искусство пластических и ритмических движений тела. В наш бурный и стремительный век сочетаются самые разнообразные танцы. Сначала танцевали гавоты, менуэты. Затем вальсы, польки, мазурки. В начале ХХ века пришли чарльстоны, фокстроты, танго. За ними – рок–н–рол, твист, шейк.

XIX век

Вальс – бальный танец. Завоевал во всех слоях европейского общества.

При слове «вальс» положено снимать шляпу, поскольку вальс – король танцев. В недалёком прошлом его танцевал весь мир. Это был главный танец на танцевальных вечерах. К сожалению, большинство современных подростков не умеют танцевать вальс. Но от этого он хуже не становится.

Вальсы писали многие композиторы: Моцарт, Шопен, Глинка, Чайковский. А Иоганн Штраус сочинил 447 вальсов! Не даром его называют «королём вальсов».

Родился вальс в Европе. Сначала его танцевали простые люди в сёлах. Кавалер, обняв даму за талию, кружил её под музыку.

В разных странах танец назывался по-разному. В Австрии - лендлер, во Франции - вольта.

Во времена Людовика Х ІІІ вольта была запрещена, как слишком «смелый» танец. Но никакие запреты не подействовали. Танец распространялся везде.

В Х V ІІІ веке вальс танцует вся Европа. Увлечение вальсом сравнивали с эпидемией холеры.

Вальс, проживший века, но навсегда оставшийся юным и блистательным. Это один из немногих блистательных танцев, который почти целое столетие удерживал первенство во всех танцевальных залах мира. Лишь в ХХ веке ему стали составлять конкуренцию танго и фокстрот. Но именно вальс называют танцем влюблённых.

В чём секрет этого танца? Пожалуй, в том, что именно он синтезирует элементы различных европейских танцев. Но главный элемент «вращение», но вальс звучал не только в танцевальных залах. На балетной сцене живут хореографические композиции «Лебединое озеро», «Щелкунчик», «Спящая красавица». Вальсы из оперы «Война и мир», «Евгений Онегин».

Наш вечный вальс. Потому что вальс - это вальс.

XIX - начало XX века

Танго – современный бальный танец. Известны “цыганское танго”, “андалусийское танго”, креольское танго” и популярное “ аргентинское танго”, распространившееся в 1910-х годах во всём мире как салонный и эстрадный танец.

XX -XXI век

Фокстрот - в переводе с английского «лисий шаг», но этот танец считается американским. К лисе он никакого отношения не имеет, а назван так по имени Гарри Фокса, который его придумал. Быстрый фокстрот называется квикстет, медленный слоуфокс.

Румба – острый по ритму танец кубинского происхождения. Попал в танцзалы в 30-е года.

Самба – энергичный танец родом из Бразилии.

Пасодобль – танец пришёл из Латинской Америки. Движения подражают поведению горного тореадора.

Рок-н-ролл – в переводе означает «катиться» и «качаться». Танец с элементами акробатики популярен с 50-х годов.

Классификация танцев

1. Акробатический танец
2. Балет
3. Бальный танец
4. Хастл
5. Исторический танец
6. Танцы Латинской Америки
7. Русский народный танец
8. Свинг
9. Ритуальный танец
10. Современный танец (начало — середина XX века)
11. Современный танец (конец XX — начало XXI века)

Физиологическое значение развития подвижности позвоночника и суставов с помощью танцевальных движений

Польза танцев:

1. Танцы совершенно безвредны для здоровья.
2. Танцы прекрасно развивают координацию движений. Действительно, очень редко танцоры бывают неуклюжими и неповоротливыми. Человек, занимающийся танцами, прекрасно лавирует в толпе и никогда не сшибет с ног старушку с тележкой и никогда не наступит на лапу кошке или собаке.
3. Танцы способствуют развитию хорошей осанки и красивой походки.
4. Танцы развивают дыхательную систему организма человека. Действительно, только профессиональные танцоры могут носиться на бешеной скорости по паркету, выделывая замысловатые па, и, ни на секунду не останавливаясь, обсуждать с партнершей многочисленные недостатки своих соперников, судей и ее, партнерши, ошибок.
5. Занятия танцами помогают избавиться от регулярных простудных заболеваний, бронхитов и даже облегчают течение болезни у людей, страдающих астматическими приступами.
6. Занятия танцами помогают лучшему кровоснабжению различных отделов мозга. Центр мышечного движения, находясь в тесной близости с центрами зрения, слуха, речи, как правило, улучшают  зрение, слух, письменную речь, логическое мышление.

Минусы танцев:

1. Чем танцы могут быть вредны, кроме того, что ничем?
2. Увы, у танцоров тоже есть слабые места: это, как ни странно, ноги. Во многом эти вопросы вполне разрешимы: проблемы с ногами - это, на самом деле, проблемы с обувью. Обувь - это как раз то, на чем в этом виде спорта никак нельзя экономить. Обувь должна быть мягкая, удобная и строго нужного размера и полноты.
3. Несоответствие роста партнера и партнерши может стимулировать искривление позвоночника. Поэтому принято считать, что идеальная разница в росте партнеров 10-15 см, и это продиктовано не только эстетическими понятиями, но и своего рода "производственной необходимостью". Впрочем, искривление позвоночника может быть вызвано и неправильной позицией танцоров в европейских танцах - так что танцевать плохо - вредно для здоровья!

Практическая часть

Социологический опрос:

Вопросы:

1. Занимаетесь ли вы каким-либо видом танцев?
2. Как вы считаете, есть ли у занятий танцами минусы?
3. Какие плюсы вы можете выделить в занятиях танцами?
4. Как вы относитесь к танцам? Какое настроение они придают?

Результаты:

1. Вопрос №1: Занимаетесь ли вы каким-либо видом танцев?

Да, занимаюсь – 8%

Раньше занимался - 15%

Нет, не занимаюсь – 77%

2. Вопрос №2: Как вы считаете, есть ли у занятий танцами минусы?

70% опрошенных не нашли минусов в занятиях танцами!

Усталость  - 44%

Больно – 34%

Занимает много времени – 22%

3. Вопрос №3: Какие плюсы вы можете выделить в занятиях танцами?

Придают тонус, развивают пластику и учат красиво двигаться!

4. Вопрос №4: Как вы относитесь к танцам? Какое настроение они придают?

Положительно – 78%

Безразлично – 15%

Не знаю – 7%

Вывод:

1. Большинство опрошенных не занимаются танцами, некоторые занимались раньше, а кто-то занимается и сейчас. Это не очень хороший результат, но приемлемый.
2. Ни один из проанкетированных не назвал веских минусов, все названные пункты не причиняют вреда здоровью, а являются побочными эффектами не соблюдения элементарных правил, которые я назову позже.
3. Все опрошенные нашли  в занятиях танцами плюсы! В основном это умение красиво двигаться.
4. Анкетирование показало, что в большинстве случаев танцы придают хорошее настроение.

Комплекс разминочных упражнений:

1. Идеальная разминка для занятий спортом, танцами и общефизической подготовкой должна начинаться с неторопливых движений, разрабатывающих все основные группы мышц. Затем переходите к более энергичным движениям. Только после этого приступайте к основному комплексу.

1.        Потягивание

2.        Разминка шейных мышц  

•        Повороты головы

•        Наклоны головы

3.        Разминка мышц плечевого пояса и рук

4.        Вращение плечами

•        "Шраги" (пожимание плечами)

•        Махи руками

5.        Разминка мышц груди и спины

•        Подъем рук вперед

•        Подъем рук назад

•        Разведения рук стоя

6.        Разминка мышц торса

•        Скручивание

•        Скручивание с согнутыми руками

•        Наклоны в стороны

•        Вращение торса

•        Повороты торса в наклоне

7.        Разминка мышц нижней области спины (поясницы)

•        Наклоны вперед

8.        Разминка мышц ног

•        Выпрямление ног вперед стоя

•        "Нырок "

9.        Разминка мышц тазового пояса

•        Махи

•        Выпады в стороны

10.        Разминка голеностопного сустава

•        Вращение ступней

11.        Разминка икроножных мышц

•        Подъем на носки

Источники информации:

1. Брошюра ансамбля «DanceAlliance» Танец Жизни. Издательство Byu Idaho.
2. Книга для чтения «Танец Жизни». Издательство «The Oriole press», 1954.
3. Книга для чтения по анатомии, физиологии и гигиене человека. Пособие для учащихся. Изд. 2-е, перераб. М., «Просвещение», 1978.
4. Танец. История танца от 3300 до н. э. до 1911 гг. в иллюстрациях (Thedance.Historic Illustrations of Dancing from 3300 B.C. to 1911 A.D.) (пер. с англ.)
5. Танцы с семьей. Семейная терапия: символический подход, основанный на личностном опыте.
6. Энциклопедический словарь. Современная версия. – М.: Издательство Эксмо, 2002. – 672с.

7. Интернет сайты:

1. http://www.ill.ru/news.art.shtml?c_article=1669
2. http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A2%D0%B0%D0%BD%D0%B5%D1%86
3. http://school.balanceclub.ru/rus/index/modern
4. http://paradiz.ucoz.ru/publ/1-1-0-1