Развитие физического качества силы

Слайд 1

Слайд 2

Сила Сила – это способность преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счет мышечных усилий. Хорошая развитая сила – это крепкие мышцы, красивая осанка, залог успеха в любом виде двигательной деятельности. Проявление силы зависит от анатомического строения мышц, частоты нервных импульсов, возбудимости центральной нервной системы; от сбалансированности питания, продолжительности работы, времени суток и от времени года.

Слайд 3

Силовые способности Силовые способности — это комплекс различных проявлений человека в определенной двигательной деятельности, в основе которых лежит понятие «сила». Силовые способности делятся на: собственно силовые способности скоростно-силовые силовая ловкость силовая выносливость

Слайд 4

Собственно силовые способности Собственно силовые способности характеризуются большим мышечным напряжением и проявляются в преодолевающем, уступающем и статическом режимах работы мышц. Они определяются физиологическим поперечником мышцы и функциональными возможностями нервно-мышечного аппарата. Статическая сила делится на: активная статическая сила (при напряжении мышц за счет активных волевых усилий человека) пассивная статическая сила (при попытке внешних сил или под воздействием собственного веса человека насильственно растянуть напряженную мышцу)

Слайд 5

Скоростно-силовые способности Скоростно-силовые способности характеризуются непредельными напряжениями мышц, проявляемыми с необходимой, часто максимальной мощностью в упражнениях, выполняемых со значительной скоростью, но не достигающей, как правило, предельной величины. К скоростно-силовым способностям относят: быструю силу характеризуется непредельным напряжением мышц, проявляемым в упражнениях, которые выполняются со значительной скоростью, не достигающей предельной величины. взрывную силу отражает способность человека по ходу выполнения двигательного действия достигать максимальных показателей силы в возможно короткое время.

Слайд 6

Силовая выносливость Силовая выносливость — это способность противостоять утомлению, вызываемому относительно продолжительными мышечными напряжениями значительной величины. В зависимости от режима работы мышц выделяют: Динамическая силовая выносливость (характерна для циклической и ациклической деятельности) Статическая силовая выносливость типична для деятельности, связанной с удержанием рабочего напряжения в определенной позе.

Слайд 7

Силовая ловкость Силовая ловкость проявляется там, где есть сменный характер режима работы мышц, меняющиеся и непредвиденные ситуации деятельности. Ее можно определить как «способность точно дифференцировать мышечные усилия различной величины в условиях непредвиденных ситуаций и смешанных режимов работы мышц».

Слайд 8

Спортивные занятия в которых проявляется: Собственно силовые способности: тяжелая атлетика, гиревой спорт, силовая акробатика, легкоатлетические метания и др. Скоростно-силовые способности: прыжки в длину и в высоту с места и с разбега, метание спортивных снарядов, бег на короткие дистанции и др. Силовая выносливость: упражнения на кольцах, приседании со штангой и др. Силовая ловкость: регби, борьба, хоккей с мячом и др.

Слайд 9

Спасибо за внимание.