В зимний холод всякий молод

Исследовательская работа

«В зимний холод всякий молод».

                   Работа проведена участниками кружка «Почемучка»

Тема нашего исследования очень актуальна и своевременна. Мы уже не представляем себе зиму без снега, который весело скрепит под ногами, морозца, кусающего наши щеки и нос.

  Некоторые ученые предполагают, что  люди должны готовиться к похолоданию, которое наступит очень даже скоро. Зимы будут суровей, мороз еще крепче.

На период исследования на территории Луковниковского сельского поселения зарегистрирована рекордно низкая температура - 42°     . Нас заинтересовало, как реагирует организм человека на сильный мороз: вреден мороз или полезен, какие меры безопасности нужно соблюдать в зимние холода.

Цель нашего исследования :  влияние низких температур на здоровье человека.

  В результате работы над темой мы поставили задачи:

---узнать, как относились к морозу  жители Древней Руси;

---какое вредное воздействие низких температур испытывает человек;

---есть ли польза от холода;

---разработать рекомендации по безопасному нахождению человека на улице в холодное время года.

Для решения поставленных задач мы выбрали следующие методы исследования: поиск нужной информации в литературе, в Интернете, беседа с врачом, опрос, свой жизненный опыт.

      Опрос проводился среди школьников, родителей, учителей. Всего было опрошено 40 человек. Результаты опроса вы видите на слайде.

«Русские – крепкий, сильный, выносливый народ, способный легко переносить и стужу, и жару. Вообще в России люди здоровые, доживающие до глубокой старости и редко болеющие», - писал секретарь гольштейнского посольства в Москве Адам Олеарий. Е. А. Покровский писал о том, что у жителей Древней Руси «...считалось величайшей добродетелью приучение тела с самого раннего детского возраста к холоду и различным непогодам».

Древнейший русский летописец Нестор в X веке описывал, как начинал парить в бане и купать в холодной воде младенцев сразу после рождения. И так - в течение нескольких недель, а затем при каждом нездоровье

Издавна славянские народы Древней Руси использовали для укрепления здоровья баню с последующим растиранием снегом или купанием в реке или озере в любое время года. Баня выполняла лечебную и оздоровительную функции.

       Мы обратились к русским народным сказкам: мороз представляли в виде сурового старика с длинной белой бородой, к нему относились уважительно, но совсем не боялись.

А в русских пословицах народ выразил своё отношение к холодному времени года.

        Назло морозу и дети, и взрослые выходили на улицу и принимали участие в зимних забавах.

Вредное воздействие низких температур на человека.

1. Опасность обморожения (уже при -15° с ветром и повышенной влажностью).
2. При переохлаждении головы есть шанс заболеть менингитом.
3. Волосы на морозе становятся тонкими и редкими.
4. Воспалительные процессы в ушах.
5. При переохлаждении тела возможны боль в груди, под лопатками, радикулит.
6. Воспаление суставов рук.
7. Ноги начинают мерзнуть быстрее всего и могут спровоцировать бронхит, ангину, гайморит.

В чём польза мороза?

1. Свежесть мороза нас бодрит, делает активными и побуждает к действию. Мороз и снег способны убивать микробы и вирусы, очищать воздух, что, несомненно, можно отнести к плюсам.
2. Дети, рожденные в зимний период, крепче и живут дольше, чем дети рожденные летом.
3. холод стимулирует наш иммунитет, пробуждает защитные силы организма в борьбе с микробами, тренирует нервную систему противостоять стрессам и неврозам.

Одеваться в мороз необходимо с таким расчетом, чтобы между вещами оставалось некоторое свободное пространство. Это необходимо для того, чтобы сохранить тепло тела и создать своего рода теплоизолирующую воздушную прослойку подобную той, что находится я между оконными стеклами. Именно такая прослойка не позволяет холоду проникать с промерзшей улицы.

Одежда должна сохранять тепло и обеспечивать необходимую подвижность. Кроме того, для ощущения комфорта в морозную погоду, нужно правильно выбрать зимнюю обувь и головной убор.

Обязательно нужно носить шапку. Обязательная часть гардероба – это шарфы. Перчатки, варежки.Тёплая обувь на толстой подошве.

Кушать нужно обязательно перед тем, как отправиться на улицу.Употреблять жидкость и питаться в морозы нужно обязательно. Никаких диет и строгих ограничений! В повседневном рационе должны присутствовать белки, и чем больше их будет, тем лучше согреется организм. А потому рыба, яйца, мясо, молочные продукты должны присутствовать на столе. Кушайте хлеб, каши, приготовленные из различных видов крупы.

  На завтрак нужно съедать что-нибудь калорийное. Рекомендуется отличное блюдо, богатое жирами и белками, - яичница с беконом или ветчиной. Можно употреблять и гречневую, овсяную, рисовую каши, выпивать чашку горячего чая или бодрящего кофе. Натощак каждое утро полезно выпивать стакан сока, чтобы дать организму витаминную поддержку.

Самое главное – не стойте на морозе без движения. Как только почувствуете, что замерзаете, вернитесь в помещение. Следуйте рекомендациям  МЧС, врачей, косметологов .

Для детей на свежем воздухе в зимнее время существует множество игр и развлечений, только будьте осторожны!

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!