Детский исследовательский проект: «Сколько должен школьник спать?»

МБОУ»Бушевецкая общеобразовательная начальная школа-детский сад»

Детский исследовательский проект:

«Сколько должен школьник спать?»

                                                        Автор проекта:

                                                 Гильмутдинов Артем, ученик 3 класса

                                                 Руководитель: Гусельникова В.И.,        

                                                    учитель                

«Сколько должен школьник спать?»

Вектор научного исследования данной работы был направлен на изучении влияния сна на успеваемость и здоровье  школьников.

Была выдвинута гипотеза, что длительный здоровый сон улучшает здоровье и успеваемость учащихся младших классов.

Целями данного исследования являлись: Установить фактическое количество часов ночного сна учащихся и соотнести эти данные с показателями успеваемости и физического здоровья учащихся младших классов на примере учеников  3 класса  Бушевецкой  начальной школы.

В соответствии с целями, были поставлены следующие задачи:

1. Установить время начала отхода к ночному сну учащихся.
2. Установить время утреннего  подъема.
3. Установить время длительности сна школьников.
4. Установить связь между успеваемостью учащихся и длительностью сна.
5. Установить связь между здоровьем школьника и длительностью сна.

Для решения поставленных целей и задач была разработана анкета, содержащая 23 вопроса. Было опрошено 33 учащихся начальной школы .При анализе полученных  данных, был вычислен процент школьников , продолжительность сна которых в будни:

1. укладывается в возрастные нормативы – 33,3% (11 человек)
2. процент школьников, которые недосыпают  1,0 часа – 27,4% (9 человек)
3. процент школьников, которые недосыпают более 2 часов – 33,3% (13 человек).

Как показал анализ анкетных данных по режиму сна для школьников, участвовавших в  эксперименте, нарушения основных режимных моментов в основном совпадают с данными исследования по России и однотипны для разных возрастных групп детей или подростков. Исследуемые школьники нашей  начальной школы недосыпают от 0,5 до 1,5 ч, что совпадает с данными других регионов, все учащиеся готовят уроки дома, причем время приготовления домашних заданий колеблется в среднем около 2,5 часов.

Хронические заболевания у школьников очень часто возникают из-за перегруженности в школе. Прибавьте к этому часовые подготовки к домашним заданиям, поздний отход ко сну и злоупотребление компьютером - и у ребенка к 6 - 7-му классу развиваются гастрит, близорукость, сколиоз и нервные расстройства.

Анализ результатов анкетирования показал, что длительный здоровый сон уменьшает количество заболевших детей. Кроме того, группа учащихся, которая дольше всех спала (4 класс), имела и лучшие показатели в учебе.  Была проделана большая работа по выяснению обстоятельств, влияющих на длительность сна, успеваемость и заболеваемость.

На основании полученных результатов  были сделаны следующие выводы.

1. Длительность ночного сна учащегося 3 класса должна составлять не менее 11 часов.
2. Длительность сна положительным образом влияет на успеваемость и уменьшает заболеваемость.
3. Нормальный длительный ночной сон способствует успехам в учебе.
4. Нормальный длительный ночной сон снижает риск заболевания.
5. Нормальный длительный ночной  сон должен быть одной из составляющих общего режима дня.
6. Успехи в учебе 4 класса связаны с их умением правильно распределять дневное и ночное время суток согласно нормативам режима дня.

Практические рекомендации по правильному режиму дня учащихся младших классов. Это несколько нехитрых правил, соблюдение которых, позволит школьнику младших классов быть здоровым и успешным:

1. Соблюдать режим дня
2. Соблюдать норму ночного сна.
3. Чтобы сон был эффективным, нужно: перед сном не заниматься умственной и физической нагрузкой, стараться избегать эмоциональных стрессов  перед сном.