Дыхательная гимнастика

Дыхание выполняется автоматически и рефлекторно. На дыхание можно влиять, регулировать его, выполняя различные дыхательные упражнения. Дыхательная гимнастика - составная часть комплексного лечения. Воздействие её на позвоночник изнутри: межпозвоночные диски восстанавливаются, освобождаются от сжатия позвонками, ликвидация сжатия позвоночных артерий, убирается сдавливание позвоночных нервных стволов, исчезает болевой синдром и отёчность, а также сдавливание корешков спинномозговых нервов,восстанавливаектся потерянная чувствительность органов и тканей. Активизируя носовое дыхание, гимнастика обеспечивает высокий уровень обеспечения организма кислородом, улучшает обменные процессы,повышает иммунитет.Рекомендации:1. Проветрить помещение и вытереть пыль. 2. Не проводить после плотного ужина или обеда. 3. Необходимость свободной формы. 4. Следить, чтобы при выполнении упражнений не напрягались мышцы рук, шеи и груди. Правила при выполнении дыхательной гимнастикой.