Презентация "Тайны сна"

Слайд 1

Слайд 2

Цель работы : изучить сон человека как важнейший физиологический процесс. Задачи: 1.Изучить, что такое сон. 2.Определить значение сна для человеческого организма. 3 .Провести социологический опрос: « Скажи, как ты спишь». 4 .Сделать выводы и выработать рекомендации.

Слайд 3

Что такое сон и для чего он нужен человеку…? Сон – это физиологическое состояние мозга и организма в целом, характеризуется значительной неподвижностью, почти полным отсутствием реакций на внешние раздражители и одновременно особой организацией активности нейронов головного мозга.

Слайд 4

Основателем «науки о сне» была М. М. Манассеина (1843-1903), ученица и сотрудница физиолога И. Р. Тарханова, которая в 1870-е гг. на щенках изучала значение сна для организма.

Слайд 5

Стадии сна.

Слайд 6

Первая стадия – засыпание.

Слайд 7

Вторая стадия -сон

Слайд 8

Третья стадия – «медленный сон» или ортодоксальный.

Слайд 9

Четвертая стадия – «быстрый» или парадоксальный сон.

Слайд 10

Механизмы сна

Слайд 11

Сон представляет собой один из видов торможения, которое широко распространяется по коре полушария большого мозга и в нижележащих нервных центрах. Потребность в продолжительном сне меняется с возрастом. Подростки должны спать не менее 10 часов, а взрослым людям (после 20 лет) достаточно 5-8 часов в сутки.

Слайд 12

Сколько времени нужно спать? У каждого человека время, необходимое для восстановления и отдыха организма, индивидуально. Время сна варьируется в зависимости от времени года и длительности светового дня. Человек должен спать столько времени, чтобы просыпаться бодрым и отдохнувшим.

Слайд 14

Нарушения сна Типы нарушений сна временные периодические хронические

Слайд 15

Временные нарушения связаны с переменами в образе жизни, стрессовыми ситуациями дома или на работе, сменой часовых поясов при переезде. Периодические нарушения сна бывают связаны с длительным нахождением в состоянии стресса, депрессиями, алкоголизмом. Хронические нарушения сна могут быть вызваны физиологическими и психологическими причинами.

Слайд 16

Сколько времени человек может находиться без сна? Холерику достаточно 6-7 часов сна в сутки. Флегматикам необходим более продолжительный сон – 8, а иногда и 9 часов. Доказано, что человек, попавший в исключительные условия, может голодать около 2 месяцев, а без сна он не проживает более 2 недель .

Слайд 17

Загадка для ученых! Медицинским чудом назвали врачи всего мира 77-летнего шведа Олафа Эриксона , который не спал более 46 лет. Англичанин Сидней Эдвард не смыкал глаз более 35 лет. Американка Патриция спала беспробудным сном более 18 лет.

Слайд 18

Сон у животных

Слайд 19

Сон у животных

Слайд 20

Сон у животных

Слайд 21

Сон у животных

Слайд 22

Результаты исследований Социологический опрос «Скажи как ты спишь?» Долго ли вы не можете вечером уснуть?

Слайд 23

Как часто вам снятся сны ?

Слайд 24

Вы засыпаете…

Слайд 25

Как вы просыпаетесь утром?

Слайд 26

Вы просыпаетесь …

Слайд 27

Сбываются ли ваши сны ?

Слайд 28

Скажи, как ты спишь ?

Слайд 29

Вы часто заглядываете в сонник?

Слайд 30

Скажи мне как ты спишь… и я скажу кто ты. Если человек спит на боку , свернувшись калачиком и прижимая подушку руками к животу, то о нем можно сказать, что в жизни он слаб и беззащитен, постоянно нуждается в заботе и покровительстве более сильных. Если человек спит на боку, свернувшись лишь на половину калачиком и слегка разбросав руки и ноги , то этот человек уравновешенный, спокойный, с большим умением приспосабливаться к окружающей обстановке. На спине спит тот, кто в повседневной жизни уверен в себе, силен, спокоен, чувствует себя первым лицом в той среде, в которой живет. Чаще всего так спят дети, находящиеся в семье в центре внимания.

Слайд 32

Спящий на животе в жизни не любит всяких неожиданностей, всегда точен и аккуратен, никогда не опаздывает на свидания. Тот, кто спит, завернувшись с головой в одеяло , так, что торчит только кончик носа, в жизни прячется в угол, а находясь в обществе, застенчив и вообще боится столкновений с жизнью. Некоторые спят, свесив одну или обе ноги с кровати , словно они собрались куда-то бежать. И что же? Эти люди и в жизни постоянно находятся в бегах. Некоторые спят, заложив одну ногу за другую . Это говорит о спящем как о человеке беспокойном, не способном уяснить, взять в толк смысл происходящих вокруг событий.

Слайд 33

Как правильно организовать свой сон Ложиться спать в одно и то же время – так вырабатывается полезная привычка и ритм. Очень полезно погулять немного перед сном, а потом принять расслабляющий душ. А вот есть на ночь, врачи не советуют: загружая желудок, мы лишаем его отдыха, и все другие органы «из солидарности» дольше будут работать. Не пойдёт на пользу и активная игра перед самым сном – мозгу потребуется слишком много времени, чтобы успокоиться. Именно поэтому нежелательно смотреть фильмы ужасов – мозг может отомстить во сне жуткими кошмарами.