Проект "Здоровый образ жизни"

№ слайда

Текст

1

Здоровый образ жизни – это правильное питание, занятия спортом, сохранение здоровья и соблюдение режима дня.

2

Что такое правильное питание? В правильном питании важно  не переедать и не голодать. Чтобы быть здоровым нужно питаться 4-5 раз в день небольшими порциями. Иначе наш живот будет постоянно болеть от голода или наоборот, страдать от избытка еды, не успевая её переваривать.

Правильное питание  должно быть очень разнообразным: обязательно нужно кушать хлеб, кашу, мясо, рыбу и молочные продукты – сыр, молоко, творог, сметану. А так же овощи и фрукты.

3

Во всех этих продуктах содержатся витамины, которые помогут нам вырасти здоровыми.

4

Но есть и вредные продукты, в которых почти нет никаких витаминов, и они наносят вред нашему здоровью: например, сладости портят наши зубы, очень жирные продукты делают нас толстыми, а газировка разрушает желудок. Поэтому эти продукты лучше не есть.

5

Очень важная часть здорового образа жизни – занятия спортом. Очень полезно заниматься гимнастикой по утрам, кататься на лыжах, играть в футбол,  кататься на велосипеде. Все эти виды занятия укрепляют наш организм, делают его сильным. А  ещё очень полезны просто прогулки с родителями на свежем воздухе.

6

Для нашего здоровья очень важно соблюдение режима дня. Если мы будем поздно ложиться спать, много смотреть телевизор, играть в компьютер, то наш организм очень быстро устанет и начнёт «болеть». Поэтому просмотр телевизора лучше заменить чтением книг, а игры на компьютере – прогулкой на свежем воздухе. Для нашего организма вредно переутомляться умственной работой. Поэтому выполнение заданий нужно чередовать с физическими упражнениями или прогулками.  А в свободное время лучше занимайся творчеством.  Про режим дня люди  даже стихотворение сочинили:

Чтоб здоровье сохранить,
Организм свой укрепить,
Знает вся моя семья
Должен быть режим у дня.

Следует, ребята, знать
Нужно всем подольше спать.
Ну а утром не лениться–
На зарядку становиться!

Чистить зубы, умываться,
И почаще улыбаться,
Закаляться, и тогда
Не страшна тебе хандра.

Чтобы ни один микроб
Не попал случайно в рот,
Руки мыть перед едой
Нужно мылом и водой.

На прогулку выходи,
Свежим воздухом дыши.
Только помни при уходе:
Одеваться по погоде!

7

А ещё чтобы вести здоровый образ жизни и сохранить своё здоровье нужно обязательно ходить к врачу, который посоветует нам какие лекарства и витамины нужно принимать, чтобы быть здоровым и какие сделать прививки, чтобы не заболеть, ещё очень важно – закаливание, которое поможет укрепить наш иммунитет. Так же нужно соблюдать гигиену: чистить зубы, мыться, чтобы микробы не смогли навредить нашему здоровью.

8

А сейчас я хочу вам загадать загадки о здоровом образе жизни.

1. Ускользает, как живое,
   

но не выпущу его,

дело ясное вполне –

пусть помоет руки мне. (Мыло)

2. Крупу в кастрюлю насыпают,
   Водой холодной заливают
   И ставят на плиту вариться.
   И что тут может получиться? (каша)
   
3. 
   
4. Ясным утром вдоль дороги
   На траве блестит роса.
   По дороге едут ноги,
   И бегут два колеса.
   Угадайте, есть ответ,
   - Это мой...  (велосипед)
   
5. 
   
6. Ты весь мир обогреваешь
   Ты усталости не знаешь,
   Улыбаешься в оконце,
   И зовут тебя все ... (солнце)
   

9

7. Хомка - хомка хомячок
   Полосатенький бочок
   Хомка рано встаёт, щёчки моет, ушки трёт
   Подметает Хомка хатку
   

И выходит на …. (зарядку)

8.  Перед сном и после сна
   Гигиена всем нужна!
   Промыв глазки, ушки, губы...
   Очень важно чистить ... ЗУБЫ
   Всех микробов, точно плеткой,
   Выгонит… (зубная щетка)
   
9. 
   

Кто в дни болезней
Всех полезней
И лечит нас от всех
Болезней? (врач)

Кто гантели Поднимает,
Дальше всех Ядро бросает?
Быстро бегает,
Метко стреляет, ~
Как одним словом Их всех называют? (спортсмены)