Влияние осанки на здоровье ученика.

Государственное бюджетное общеобразовательное учреждение

средняя общеобразовательная школа №1 п.г.т. Суходол

муниципального района Сергиевский Самарской области

ШКОЛЬНАЯ НАУЧНО-ПРАКТИЧЕСКАЯ КОНФЕРЕНЦИЯ

СЕКЦИЯ «Человек и здоровье»

Влияние осанки на здоровье ученика

                                                            Белова Дарья

                                                     учащаяся 3 б класса

                                                            ГБОУ СОШ № 1 п.г.т. Суходол

                                                            муниципального района Сергиевский      

                                                            Самарской области

                                                            Руководитель: Серюгина Н.Ф.

Суходол, 2012 г.

Оглавление

1. Введение                                                          стр. 1 – 2
2. Основная часть                                                стр. 3 – 9  
3. Заключение                                                      стр. 10
4. Список использованной литературы             стр. 11

Проблема:

Проблема правильной осанки стоит на одном из первых мест у школьных врачей и учёных, занимающихся вопросами здоровья школьников.

У значительной части детей из года в год выявляются отклонения в развитии позвоночника. Изменения в осанке и сколиоз обнаруживаются примерно у 30% всех обследованных, а плоскостопие и уплощение стоп – у 48 % детей.

Гипотеза:

Существует прямая связь между осанкой и здоровьем,  правильная осанка является не только залогом красоты, но и крепкого здоровья.

Цель работы:

• Выявить взаимосвязи осанки и состояния здоровья школьников
• Выработка  конкретных рекомендаций для сохранения  и улучшения  осанки

                                            Методы исследования:

1. Опрос учащихся  3 б класса.
2. Изучение  литературы  по вопросу  осанки человека
3. Наблюдение за походкой и осанкой моих одноклассников.
4. Метод анализа и обобщения данных.

Задачи:

1. сбор данных о состоянии осанки и здоровья детей
2. проведение тестов на правильную осанку
3. анализ полученных результатов
4. выведение закономерностей
5. поиск и выработка комплекса рекомендаций и советов для учащихся моего  класса
6. подготовка  сообщения и буклета с рекомендациями, для сохранения правильной осанки и своего здоровья,  для моих одноклассников  

Объект исследования:

Объектом исследования стали учащиеся 3 б  класса ГБОУ СОШ №1 п.г.т. Суходол, у которых определялись  медицинские аспекты осанки.

«ОСАНКА – стан, строй, склад живого тела и общность приёмов и всех его движений; хотя и можно сказать: у него дурная осанка. Но вообще под осанкою подразумевают стройность, величавость, приличие и красоту, поэтому осанистый – стройный телом и приятно величавый в движениях своих»

                                                                   из словаря русского языка О.И.Даля 

Осаниться – принимать осанку; прибодрится, стараясь придать себе осанистый вид. Русская пословица гласит «Без осанки конь – корова» Осанка влияет на здоровье человека. Признаками  правильной осанки являются:

• голова и туловище держатся прямо;
•  голова слегка приподнята;
•  плечи несколько отведены назад, грудная клетка развернута;
•  плечи находятся на одном уровне;
• голова и позвоночник сзади составляют прямую вертикаль;
•  живот подобран;
•  в поясничной части имеется небольшой изгиб вперед;
• при взгляде сбоку позвоночник имеет углубление в шейном и

поясничном отделах  и выпуклость в грудном отделе;

• ноги прямые,  смыкаются  без особого напряжения мышц;
• внутренние части стоп не касаются пола.

Нарушение любого из этих признаков говорит о том, что осанка неправильная. Наш позвоночник состоит из 33 костей, которые называются позвонками. Позвонки твердые и  соединены друг с другом эластичными межпозвоночными дисками. Это основа  туловища человека – позвоночный столб. Позвоночник выполняет в организме следующие важные функции:

1. Несущая функция.
2. Двигательная функция.
3. Функция поддержки.
4. Защитная функция.

У детей проблемы с неправильной осанкой возникают обычно из-за следующих причин, вызывающих искривление позвоночника:

• портфель или сумка через плечо вместо ранца или рюкзака

      (часто переносимая тяжесть, которая перегружает одну половину

       туловища и этим нарушает состояние позвоночника);

• привычка сутулиться;
• недостаток двигательной активности.

Плохая осанка затрудняет деятельность внутренних органов и может служить источником многих заболеваний внутренних органов. Из-за неправильной осанки человек нередко испытывает   различные боли. Как это происходит?  Неправильная осанка приводит к неправильному расположению позвонков.  Когда позвонки располагаются неправильно, они ущемляют корешки спинного мозга, который расположен в телах позвонков. Спинной мозг рассылает нервные импульсы во все внутренние органы, сигнализируя болью о неисправности.

Таким образом, между осанкой и здоровьем существует крепкая связь и прямая зависимость. Одним из методов выявления патологического сколиоза и неправильной осанки является осмотр ребенка. Осмотр  производится медленно и в определенной последовательности: передней и задней поверхности тела, сбоку, при наклоненном вперед корпусе, лежа.

Искривление позвоночника называется сколиозом, и  врачи различают разные его формы. Сколиоз может быть врожденным и приобретенным. Среди приобретенных форм сколиоза выделяют  школьный сколиоз.

Можно самим  провести тесты и определить,  какая у тебя осанка.

 Тесты на правильную осанку

 Тест в положении стоя:

1.    Необходимо нарисовать на большом зеркале мелом вертикальную черту. Встать боком к зеркалу на расстоянии 30 см. Взять в руки маленькое зеркало и посмотреть в него. При правильной осанке эта черта пройдет перед лодыжкой на расстоянии 2,5 см от коленной чашечки, спереди, коснется плеча и закончится на мочке уха.

2.   Подойти с привычной осанкой к стене и встать к ней спиной, как показано на рисунке. Если  тело соприкоснулось с поверхностью стены в четырех точках: - затылок, лопатки, ягодицы и пятки, значит осанка правильная.

3.   Нужно встать прямо и напрячь колени. Если теряется равновесие, значит осанка неправильная

Тест в положении сидя:

Нужно сесть за парту в привычной позе, так как вы обычно сидите на уроке. Поставить руку локтем на парту, кончики вытянутых пальцев должны касаться угла глаза. Если угол глаза находится выше или ниже кончиков пальцев – осанка неправильная.

 Стопы при работе сидя должны опираться о пол. Если стандартный стул не соответствует  росту, нужно использовать подставку под ноги. Регулируя высоту стола,  надо добиться того, чтобы локти находились в плоскости крышки стола.

У  25%  моих одноклассников наблюдается неправильная осанка при ходьбе   и у 20% моих одноклассников  врачи обнаружили плоскостопие.   Следовательно,  их можно отнести в группу подверженную факторам риска возникновения нарушений здоровья или  возникновения хронических заболеваний.

В  книгах я нашла  рекомендации и советы для сохранения правильной осанки.

 Рекомендации и советы для сохранения правильной осанки:

• Стоя необходимо держать голову прямо и высоко, чтобы воображаемая черта соединяла мочку уха и плечо. Не выставлять вперед подбородок и не задирать нос.
• При ходьбе стопа становится прямо, сначала земли касается пятка. Идти надо пружинистым средним шагом, который соответствует росту.
• В положении сидя надо плотно опираться спиной о спинку стула, стараясь сохранять поясничный изгиб; сидеть прямо, не сгибая туловища и не наклоняя голову вперед; высота сидения не должна превышать длины голени, а его глубина должна быть не более 2/3 длины бедра.
• Для позвоночника важное значение имеет кровать, на которой мы спим и подушка. Спать надо на плотной и упругой поверхности. Подушка должна быть небольшой и невысокой. Идеальными можно считать ортопедические матрас и подушку, которые разработаны с учетом всех требований врачей и ученых.
• Есть три компонента, которые помогают держать позвоночник в нормальном состоянии – это гимнастика, плавание и массаж.

Выводы:

Своим исследованием я подтвердила  выдвинутую гипотезу: между осанкой и здоровьем существует прямая связь, правильная осанка – это не только залог красоты, но и крепкого здоровья.

Позвоночник это осевой орган, который влияет на осанку.  

Все отклонения в осанке, о которых идет речь в работе, представляют большую опасность, если они не выявлены своевременно и не приняты меры для их устранения. В таких случаях они становятся той почвой, на которой возникают более стойкие и серьёзные нарушения.

Если со временем вы привыкли к неправильной осанке, не надо  расстраиваться  — ее можно исправить, но для этого нужно постоянно обращать внимание на свою осанку и выполнять  рекомендации и советы врачей.

Литература:

1. А.В.Савельева «Будь здоров, малыш!», Ростов на Дону, 1982.
2. Энциклопедия «Я познаю мир. Медицина», М. «Просвещение» 1999.
3. Большая детская энциклопедия. М. «Дрофа» 2003.
4. CD – диск «Кирилл и Мефодий» 2006.
5. Сеть интернет.