Проект "Здоровый образ жизни в разное время года"

Слайд 1

МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ «СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА № 1 С УГЛУБЛЕННЫМ ИЗУЧЕНИЕМ ОТДЕЛЬНЫХ ПРЕДМЕТОВ» ПРОЕКТ ПО ПРЕДМЕТУ «ОКРУЖАЮЩИЙ МИР» « ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ В РАЗНОЕ ВРЕМЯ ГОДА » Выполнила: Учащаяся 4 «а» класса Дергунова Валерия Руководитель: Долгополова Раиса Григорьевна, классный руководитель г. Каменск-Уральский 2013

Слайд 2

Здоровый образ жизни (ЗОЖ) - это образ жизни, основан­ный на принципах нравственности, рационально организованный, активный, трудовой, закаливающий и, в то же время, защищаю­щий от неблагоприятных воздействий окружающей среды, позво­ляющий до глубокой старости сохранять нравственное, психиче­ское и физическое здоровье.

Слайд 3

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ ОСЕНЬЮ. Правильное сбалансированное питание с преобладанием сезонных овощей и фруктов и исключением еды вроде фастфуда, чипсов и сладких газировок. Самыми главными витаминами являются овощи и фрукты. Осенью их нужно есть особенно часто. К тому же важен баланс витаминов и микроэлементов.

Слайд 4

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ ОСЕНЬЮ. Также необходимо закаляться и заниматься спортом. Гулять чаще на свежем воздухе, устраивать небольшие пробежки и зарядки. Иммунитет будет в восторге, как и организм в целом.

Слайд 5

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ ЗИМОЙ. Подвижный образ жизни зимой. Само собой, гулять по улицам до посинения в мороз не нужно. А вот зимние виды спорта попробовать не повредит: можно, например, заняться лыжным спортом, или конькобежным.

Слайд 6

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ ЗИМОЙ. Также не повредит закаливание, особенно в утренние часы.

Слайд 7

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ ВЕСНОЙ. При наступлении весны нужно делать зарядку по утрам и чуть больше ходить пешком. Когда начинаете заниматься по утрам, откройте окна, чтобы почувствовать всю силу солнечных лучей, и даже если небо затянуто тучами можно все равно получить необходимое количество ультрафиолета.

Слайд 8

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ ВЕСНОЙ. Нужно заряжаться энергией с помощью углеводов: завтракать кашами, перекусывать фруктами, снизить количество жареного. Увеличить пропорцию овощей ко всем остальным продуктам. Для витаминного пополнения пить отвары из ягод, кушать киви, клюкву, гранат.

Слайд 9

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ ЛЕТОМ. Лето – прекрасная возможность перейти к здоровому образу жизни естественным путем, поправить здоровье, укрепить иммунитет, подготовить организм к более суровому времени года.

Слайд 10

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ ЛЕТОМ. Солнце может быть как нашим другом, так и врагом, если бездумно проводить на пляже все свободное время. Самое здоровое время для загара до 11 (максимум 12) часов дня, а также после 16. Этих промежутков времени вполне хватит, чтобы приобрести здоровый красивый загар.

Слайд 11

ЗАКЛЮЧЕНИЕ. Здоровье помогает нам выполнять наши планы, успешно решать основные жизненные задачи, преодолевать трудности, а если придется, то и значительные перегрузки. Доброе здоровье, разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь.