"Мой салат здоровья"

Слайд 1

Слайд 2

Человеку необходимо употреблять фрукты ежедневно для правильного функционирования всех систем организма. Конечно же, можно употреблять в пищу каждый фрукт по отдельности, но есть масса причин для приготовления салата. Салат из фруктов способен украсить любой праздничный стол, а также такое блюдо может заменить малокалорийный ужин или в салат можно добавить яблоки богатые пектинами, которые способствуют защите кишечника от вздутия. Когда вы готовите фруктовый салат, то не нужно перемешивать все фрукты в одной тарелке. В салате хорошо сочетаются яблоки и мед, сыр и груши. Фруктовый салат из яблок будет настоящей находкой для родителей, так как яблоки богаты железом, витаминами и кальцием. Многие дети не очень любят яблоки, но мало кто сможет устоять от салата, в который помимо яблок входят еще апельсины, бананы и орехи.

Слайд 3

Простой фруктовый салат. Этот салат готовится очень быстро. Простой фруктовый салат можно готовить из любых фруктов, которые вам нравятся. Мы предлагаем вам классический вариант.

Слайд 4

2 апельсина 1 яблоко 1банан 1/3 стакана грецких орехов с таканчик йогурта Рецепт фруктового салата.

Слайд 5

Апельсин. Апельсин содержит в себе много витаминов и микроэлементов. Самый главный его витамин- это витамин С. Он содержит суточную норму этого витамина. Также в апельсине содержится витамин А, В1, РР, В2, железо, кальций и другие.

Слайд 6

Яблоко. Кроме восхитительного вкуса яблоки обладают очень полезными и целебными свойствами. Яблоки самый привычный фрукт в нашей стране и очень приятно, что именно яблоки крайне полезны и необходимы для нашего здоровья. Полезные и лечебные свойства яблок объясняются их целебным составом. В яблоках содержатся витамины С, В1, В2, Р, Е, каротин, калий, железо, марганец, кальций, пектины, сахара, органические кислоты . Яблоки способствуют нормализации деятельности желудочно-кишечного тракта и пищеварительной системы, а также применяются для повышения аппетита.

Слайд 7

Банан. В мякоти плода содержится до 80% воды, клетчатка, пектиновые вещества, улучшающие пищеварение, крахмал (7-20%), который при созревании плодов превращается в сахар, белки - до 1,3%, углеводы - до 25% (в основном сахароза), яблочная кислота, витамины С, В1, В2, В6, РР, провитамин А. По содержанию витамина С бананы не уступают некоторым цитрусовым: в спелых плодах на 100 г мякоти находится от 8 до 12 мг этого витамина. В бананах содержатся соли кальция, магния, натрия, фосфора, железа и очень много калия. Для населения многих стран бананы служат важнейшей пищей, заменяющей хлеб, мясо, картофель и другие продукты. Едят их в свежем и переработанном виде. Зрелые свежие плоды используют как десерт, незрелые - как овощное блюдо.

Слайд 8

Грецкие орехи. . Восточная медицина считает, что орех укрепляет мозг, сердце и печень . Орехи содержат витамины: A, B1, В2, В12, В15, С, К, Е, РР, каротин, дубильные вещества. Богаты они минеральными элементами.

Слайд 9

Йогурт. Йогурт укрепляет иммунитет. Есть данные, что, если человек ежедневно съедает два стаканчика йогурта, его организм интенсивно производит повышающий иммунитет интерферон.

Слайд 10

Апельсины порежьте кубиками, банан - кружочками, яблоко – тонкой соломкой. Все компоненты соедините. Добавьте орехи и заправьте салат йогуртом. Приятного аппетита! Рецепт приготовления.

Слайд 11

Фруктовый салат.

Слайд 12

Спасибо за внимание!