Окружающий мир " Я выбираю здоровый образ жизни"

Слайд 1

Слайд 2

В настоящее время данная тема очень актуальна, особенно для современной молодежи. Заключается это понятие в том, что всякий человек обязан внимательно следить за своим здоровьем, питанием и физической активностью. Проблеме здорового образа жизни уделяют внимание на всех уровнях нашей жизни.

Слайд 3

Здоровье. Здоровье не всё, но всё без здоровья – ничто. Сократ. Здоровье - состояние любого живого организма, при котором он в целом и все его органы способны полностью выполнять свои функции. Здоровье – бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. При встречах, расставаниях мы желаем друг другу доброго здоровья, так как это – основное условие и залог полноценной и счастливой жизни. Здоровье и обучение взаимосвязаны и взаимообусловлены: чем лучше здоровье школьника, тем продуктивнее обучение.

Слайд 4

На здоровье влияют: Генетические факторы 20 - 25 % Уровень здравоохранения 8 - 10 % Условия внешней среды 20 - 25 % Образ жизни человека 40 - 50 %

Слайд 5

Режим труда (учебной деятельности) и отдыха Режим сна Физическая нагрузка Распорядок дня Закаливание Режим питания Личная гигиена Профилактика вредных привычек Основы здорового образа школьника.

Слайд 6

Режим труда и отдыха. Труд - истинный стержень и основа режима здоровой жизни человека. Труд как физический, так и умственный не только не вреден, но, напротив, чрезвычайно благотворно влияет на весь организм человека.

Слайд 7

Режим сна. Для сохранения нормальной деятельности нервной системы и всего организма большое значение имеет полноценный сон. Сон должен быть достаточно длительным и глубоким. Если человек мало спит, то он встает утром раздраженным, разбитым, а иногда с головной болью.

Слайд 8

Для школьников систематическое занятие физкультурой и спортом приобретает исключительное значение. Тренированный школьник легко справляется с физическими нагрузками. Физкультура и спорт весьма полезны. Ежедневная утренняя гимнастика - должна стать для школьников такой же привычкой, как умывание по утрам. Физическая нагрузка.

Слайд 9

Режим каждого школьника должен предусматривать определенное время для учебы, отдыха, приема пищи, сна. Распорядок дня у разных школьников может и должен быть разным в зависимости от характера учебы, бытовых условий, привычек и склонностей, однако и здесь должен существовать определенный суточный ритм и распорядок дня. Необходимо предусмотреть достаточное время для сна, отдыха. Перерывы между приемами пищи не должны превышать 5 - 6 часов. Очень важно, чтобы школьник спал и принимал пищу всегда в одно и то же время. Режим дня.

Слайд 10

Закаливание. Закаливание – мощное оздоровительное средство. Оно позволяет избежать многих болезней, продлить жизнь на долгие годы, сохранить высокую работоспособность. Закаливание оказывает общеукрепляющее действие на организм.

Слайд 11

Школьники питаются по-разному, однако существует ряд требований, которые должны учитываться всеми. Прежде всего, пища должна быть разнообразной и полноценной, то есть содержать в нужном количестве все основные питательные вещества. Режим питания.

Слайд 12

Большое значение в профилактике различных заболеваний принадлежит личной гигиене. Личная гигиена — это уход за своим телом и содержание его в чистоте. Личная гигиена.

Слайд 13

Профилактика вредных привычек. Привычки - это форма нашего поведения. Недаром А.С.Пушкин говорил: «Привычка свыше нам дана, замена счастью она». Полезные привычки помогают формированию гармонически развитой личности, вредные, — наоборот, тормозят ее становление. Привычки чрезвычайно устойчивы. Еще Гегель подчеркивал, что привычки делают человека их рабом. Поэтому в школьном возрасте важно выработать у себя полезные привычки и решительно бороться с вредными, грозящими перейти в пороки.

Слайд 14

Анализ результатов диагностического исследования здорового образа жизни учеников 3 – А класса с помощью анкет – тестов.

Слайд 15

Тест.1 Готовность к ведению здорового образа жизни

Слайд 16

Тест № 2. Режим дня.

Слайд 17

В заключении можно сделать вывод, что надо не только хотеть быть здоровым, но активно и настойчиво работать в этом направлении, так как легких путей к достижению высокого уровня здоровья нет. ВЫВОД.

Слайд 18

ЗАПОВЕДИ здорового образа жизни для школьников: Рано ложиться и рано вставать – горя и хвори не будешь ты знать! Прогони остатки сна, одеяло в сторону! Вам гимнастика нужна – помогает здорово! С шумом струйка водяная на руках дробится. Никогда не забывай по утрам умыться! Дети должны усвоить, а также их родители, что горячий завтрак, обед, полдник – просто необходимы! Ешь спокойно за столом, не надо торопиться. Это вредно и при том можно подавиться! Неряшливость не только не красива, но и опасна. Чистота – залог здоровья – это знают все прекрасно! Чтобы ночью крепко спать, видеть сон хороший, мы советуем гулять вечером погожим!

Слайд 19

КОНЕЦ.