Здоровый образ жизни

Слайд 1

Мы в ыбираем жизнь Студентка З-11 группы Славгородская Анна Руководитель: Чесноков А.Ю . Зам. директора по БЖ и ВПВ ГБОУ СПО ЯНАО «Ямальский полярный агроэкономический техникум»

Слайд 2

Здоровый образ жизни — образ жизни человека, направленный на профилактику болезней и укрепление здоровья. Так же можно сказать, что Здоровый образ жизни -это правильный распорядок действий, предназначенный для укрепления здоровья. Понятие «здоровый образ жизни» однозначно пока ещё не определено. Представители философско-социологического направления рассматривают здоровый образ жизни как глобальную социальную проблему, составную часть жизни общества в целом .

Слайд 3

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ Пребывание на свежем воздухе Полноценное питание Профилактика курения Профилактика алкоголизма Занятия спортом Гигиенические условия Рациональный режим Профилактика наркотиков

Слайд 4

Говорят, что о культуре человека можно судить в том числе и по тому, как он соблюдает (или не соблюдает) правила личной гигиены. Эти правила каждая, уважающая себя и своих детей, мать прививает своим отпрыскам с раннего детства. Именно эти знания помогают уже взрослым людям сохранять своё здоровье и работоспособность, кроме того, правила личной гигиены — это отличная профилактика большинства инфекционных заболеваний. Гигиенические условия

Слайд 5

Занятия спортом Регулярные занятия спортом повышают тонус мышц, активизируют работу всех систем организма, положительно влияют на иммунитет, повышая сопротивляемость инфекциям и другим заболеваниям. Укрепление сердечной мышцы в результате аэробных упражнений помогает сердцу эффективнее справляться со своей задачей. Многочисленные исследования связывают высокую физическую активность со снижением риска развития различных болезней, в том числе сердечно - сосудистой, дыхательной и других систем.

Слайд 6

Пребывание на свежем воздухе Пребывание на свежем воздухе всего несколько часов в неделю защищает от множества проблем, связанных с психическим здоровьем, к такому выводу пришли ученые. Причиной этому помимо наличия свежего воздуха служит расслабление нервной системы. Исследователи пока не могут точно определить механизм, который запускается в организме при времяпрепровождении на природе. Однако, на сегодняшний день совершенно точно доказано, что такой способ релаксации уменьшает чувство депрессии, помогает повысить самооценку.

Слайд 7

Полноценное питание Никогда не стоит забывать о том, что основное предназначение питания заключается в обеспечении организма всеми необходимыми для его полноценного функционирования расходными и строительными материалами . Соответственно, биологическая ценность продукта всегда должна оставаться в приоритете перед его удобством, яркостью вкуса, нежностью консистенции и т.д.

Слайд 8

Питание выполняет очень важную функцию обеспечения организма всеми необходимыми для его полноценной жизнедеятельности веществами. Именно поэтому полноценное и сбалансированное питание является фундаментом крепкого здоровья. Недостаток (как и переизбыток) поступления в организм многих веществ (компонентов пищи) неизбежно ведёт к разного рода нарушениям в его работе (болезням) .

Слайд 9

Правильное и рациональное (диетическое) питание способствует поддержанию здоровья, высокой работоспособности, а также используется в профилактике и лечении различных заболеваний. В идеале пищевой рацион должен подбираться для каждого человека индивидуально в зависимости от особенностей его организма: обмена веществ, возраста, пола, национальных традиций, физической нагрузки, состояния здоровья, климатических условий и т.д. Несоблюдение принципов сбалансированного питания может приводить к различным нарушениям обмена веществ, что неминуемо ведёт к разного рода проблемам со здоровьем.

Слайд 10

Рациональный режим Тот, кто смолоду привык к порядку и регулярности, кто ведет правильный, размеренный образ жизни, тот обычно отличается крепким здоровьем, хорошим самочувствием и высокой работоспособностью. В чем же здесь дело? Почему так важен для здоровья строгий режим дня?

Слайд 11

Как работа сердца, так и деятельность всех других органов и всего организма в целом направляется и регулируется нервной системой, а для ее работы необходим определенный ритм. Одним из сильнейших раздражителей деятельности нервной системы является время. Ритму времени подчиняются и функции других органов. Если животное кормить в строго определенные часы, то в точно установленное время, независимо от того, дается или нет в этот момент пища, в желудке начинается выделение пищеварительных соков.

Слайд 12

Привычка ложиться спать всегда в одно и то же время вызывает у нас в установленный час желание уснуть. Сон в этом случае наступает быстро, протекает глубоко, дает наиболее полный отдых. Если человек выработал определенный распорядок своего труда и отдыха, если работа выполняется в известной последовательности и в четком ритме, то и результаты ее получаются высокие и силы сохраняются дольше. Поэтому так необходим каждому строгий режим — распорядок дня.

Слайд 13

Профилактика курения Вред курения уже доказан многочисленными исследованиями, проводимыми как в нашей стране, так и за рубежом. Вред курения проявляется, прежде всего, в том, что снижается сопротивляемость организма курильщика к новым заболеваниям и ухудшает течение уже имеющихся заболеваний . Наряду со снижением сопротивляемости организма курильщика к заболеваниям , на этом фоне ускоряются или появляются новые заболевания такие как злокачественные новообразования ( рак ).

Слайд 14

Особый вред, табакокурение наносит растущему организму ребенка, подростку, женщине. Так же страдают от пассивного курения и те люди, которые находятся вблизи курильщика и вынуждены дышать воздухом, который содержит продукты распада табака . Табак содержит большое количество ингредиентов, большинство из которых особенно вредно для организма курящего и людей его окружающих. Особый вред от курения наносит алкалоид никотин , являющийся нейротропным ядом. Помимо никотина в легкие курильщика попадают такие канцерогенные (способствующие образованию рака) вещества, как бензпирен и его производные .

Слайд 15

Мнения людей в сети интернет : Вред курения очевиден!!! Да, тут особо и не надо ни чего доказывать, но тем ни менее все больше и больше людей начинают курить , причиняя своему организму страшный вред от курения . Подростковое табакокурение Дети и подростки, копируя поведение своих родителей, и мало зная о вреде и последствиях курения , пристращаются к сигаретам. Детей к курению влечет любопытство . Вред курения для женщин Девочки, девушки и женщины, которые всегда были хранительницами домашнего очага, тоже не отстают от моды, которую активно навязывают глянцевые журналы и повсеместная реклама. Никотин для женщины еще более вреден , чем для мужчины, поскольку ей предстоит стать матерью.

Слайд 16

Профилактика алкоголизма Алкоголизм – опасная болезнь, связанная с физической и психической тягой к приему спиртных напитков. Хотя эта проблема наблюдается во всех странах мира, в России алкоголизм приобрел масштабы национального бедствия. Многочисленные примеры алкогольной деградации населения видно не только из сообщений СМИ – эти примеры буквально окружают любого человека, независимо от особенностей среды проживания.

Слайд 17

Среди «простых» людей укрепилась удивительная вера, что алкоголизм – это удел бомжей и опустившихся личностей, хотя бытовое пьянство в различных стадиях распространено практически на все социальные слои. Даже при самых явных признаках запущенного алкоголизма его принято не осознавать и не ограничивать: пьют в компаниях и в одиночку, прячут спиртное от семьи, скрывают запои под благовидными предлогами. Почему-то считается, что помощь в виде организаций «анонимные алкоголики» или медицинского кодирования алкоголизма – признак слабости характера, вмешательство в личную жизнь. Алкоголь принято считать хорошим антидепрессантом, но таковым он может являться лишь в гомеопатических дозах, при специальном врачебном назначении. Наша же «культура» – снисходительное отношение к пьющим гражданам, сочувствие, понимание и всепрощение.

Слайд 18

Между тем, алкогольное цунами растет, расходится волнами, захватывая всех на своем пути. Стрессы и неуверенность в себе провоцируют «расслабиться», но это несет за собой лишь новый виток проблем – физических и нравственных. Но итог такой «бурной и красивой жизни» чаще всего – алкоголизм, одиночество, смерть.

Слайд 19

Профилактика наркомании Еще недавно вся работа в профилактике наркомании базировалась на запретах и наказаниях. И конечно эти методы и вся работа по профилактике наркомании показали свою полную неэффективность, так как не учитывали социально-психологических и возрастных особенностей подростков. И это не смотря на то, что наркомания среди молодежи является наиболее опасной для здорового общества.

Слайд 20

В Европе успешно работает программа по развитию у подростков социально-психологической компетентности и осознанности поступков. В США активно задействована программа обучения жизненным навыкам и умения принимать ответственные решения. Обе программы показали свою высокую эффективность и направлены на выработку у подростков умения предупреждать возникающие проблемы, отдавать себе отчет в своих действиях и поступках, а также на развитие собственной защищенности. Хочется надеяться, что и у нас в стране в сфере профилактики наркомании найдут широкое применение подобные программы, при содействии общественных организаций и финансировании со стороны правительства.

Слайд 21

Будьте здоровы и счастливы! Спасибо за внимание!