Презентация "Книга здорового питания"

Слайд 1

Слайд 2

Цель проекта : н аучиться правильно балансировать питание для укрепления своего здоровья .

Слайд 3

ПЛАН : 1.Вкусная и полезная пища. 2.Вредная пища. 3.Рецепт моего салат «Винегрет». 4.Вывод . Необходимо правильное питание. 5.Источники информации .

Слайд 4

ВКУСНАЯ И ПОЛЕЗНАЯ ПИЩА: Надо кушать помидоры, Фрукты, овощи, лимоны, Кашу – утром, суп – в обед, А на ужин – винегрет. Ну, а если свой обед Ты начнешь с кулька конфет, Жвачкой импортной закусишь, Шоколадом подсластишь, То тогда наверняка Ваши спутники всегда – Близорукость, бледный вид И неважный аппетит.

Слайд 5

Вредная пища 1. Жевательные конфеты, пастила, " чупа - чупсы ". 2. Чипсы кукурузные, картофельные 3. Сладкие газированные напитки 4. Шоколадные батончики 5. Сосиски и колбасы 6. Жирное мясо 7. Майонез 8. Лапша быстрого приготовления 9. Соль 10. Попкорн. 11. Сладости. 12. Фаст-фуд 13. Насыщенные жиры.

Слайд 6

Ингредиенты Свекла варёная – 1 шт. Морковь варёная – 1-2 шт. Картофель – 4-5 шт. Солёный огурец – 3 шт. Капуста квашеная – 100 г Лук зелёный – 50 г Растительное масло – 4-5 ст.л. Горошек зелёный консервированный – 4 ст.л. РЕЦЕПТ МОЕГО САЛАТА «ВИНЕГРЕТ»:

Слайд 7

1. Варёную свеклу очистить и нарезать кубиками или ломтиками. Сложить в глубокую тарелку. 2. Варёную морковку также очищаем и нарезаем ломтиками. Нарезанную морковь добавить к свекле. 3. Картофель нужно отварить в мундире, немного остудить и нарезать кубиками. И добавляем в тарелку к овощам. 4. Солёный огурец режем кубиками, лишнюю жидкость сливаем. Квашеную капусту необходимо перебрать и как следует отжать, а если она слишком кислая, то промыть, при необходимости измельчить. Всё добавить в тарелку к остальным овощам, сюда же добавить зелёный горошек и мелко нарезанный зелёный лук. 5. Заправить овощи растительным маслом и тщательно перемешать. 6. Перед подачей готовый винегрет уложить в салатники и посыпать зелёным луком и зелёным горошком. Приятного аппетита! РЕЦЕПТ МОЕГО САЛАТА «ВИНЕГРЕТ»:

Слайд 8

ЗАПОМНИ! Чтобы быть здоровым, умным и красивым, Нужно кушать много разных витаминов. Этих витаминов много есть повсюду – Очень много в фруктах и других продуктах. Любят ребятишки яблоки и груши, Но и свёклу тоже надо чаще кушать. Да, полезны, дети, творог и сметана. А для мозгов и силы - рыба и бананы. Чтобы быть здоровым, умным и красивым, Навсегда запомни: КУШАЙ ВИТАМИНЫ!