Презентация "Здоровое питание"

Слайд 2

Цель проекта Научиться правильно балансировать питание для укрепления своего здоровья.

Слайд 3

ПЛАН 1 Вкусная и полезная пища 2 Вредная пища 3 Рецепт моего блюда 4 Вывод

Слайд 5

ПОЛЕЗНЫЕ ПРОДУКТЫ

Слайд 6

Наилучшей едой признаются фрукты, мед, свежие и вареные овощи, ягоды, соки, злаки, лук,укроп, петрушка, чеснок , хрен, орехи. Каждый день на столе должны быть салаты из свежих овощей . Пейте дети молоко, Кушайте все кашу. Фрукты, овощи, Скорей! Будьте всех вы здоровей . Всех на свете краше!

Слайд 7

Растущему организму необходима и белковая пища: творог, сыр, мясо, рыба, бобовые. Необходимо ежедневно употреблять 1-2 стакана молока или кисломолочных продуктов, творог. Нужно стремиться использовать в своем питании не колбасы, сосиски, сардельки, а блюда из натурального мяса.

Слайд 8

Самые вредные продукты Жевательные конфеты, пастила в яркой упаковке, «чупа-чупсы» - всё это, без сомнения, вредные продукты. Мало того, что все они содержат огромное количество сахара, так ещё и химические добавки, красители, заменители и так далее.

Слайд 9

Нужно ограничивать потребление сахара, конфет, шоколада, жирных тортов и пирожных. стремиться к ограничению в рационе воздушной кукурузы, чипсов, сухих завтраков, прохладительных напитков, гамбургеров и других форм «фаст-фуда».

Слайд 10

Избегай этих продуктов

Слайд 11

Полезные продукты Неполезные продукты Рыба, кефир, геркулес, подсолнечное масло, морковь, капуста, яблоки, груши, хлеб Пепси, фанта, чипсы, жирное мясо, торты, «Сникерс», шоколадные конфеты

Слайд 12

Рецепт моего блюда. САЛАТ ВИТАМИННЫЙ Состав ; Свекла красная-1 шт Чеснок-1 зубчик Масло растительное

Слайд 13

Способ приготовления: Свеклу отварит и остудить. Натереть в крупную терку. Чеснок очистить и раздавить с помощью чеснокодавилки. Все тщательно перемешать и заправить растительным маслом .

Слайд 14

Заповеди правильного питания Ешь 3-4 раза в день Не ешь больше, чем нужно Выпивай каждый день 6-8 стаканов жидкости Тщательно пережёвывай пищу Во время еды не отвлекайся ни на что другое Пища должна быть разнообразной и включать больше овощей и фруктов Не забывай утром завтракать Купи себе хорошую книгу, подробно рассказывающую, как и зачем правильно питаться

Слайд 15

Золотое правило разумного питания – не переедать. Помни, что мы едим для того, чтобы жить, не делай из еды культа, не делай из еды проблемы. Будь разумен!