Соблюдайте здоровый образ жизни!
В презентации содержатся материалы, позволяющие соблюдать здоровый образ жизни.
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 zozh.pptx | 2.07 МБ |
Предварительный просмотр:
Подписи к слайдам:
Что входит в здоровый образ жизни Отказ от вредных привычек: курение, употребление наркотиков и алкоголя Правильное питание Физическая активность Соблюдение правил личной гигиены Закаливание
Полезные привычки Завтракать каждый день
Спать положенное время (7-10 часов)
Употреблять здоровую пищу (овощи и фрукты)
Для поддержания здорового образа характерно ещё и движение. Двигаться нужно как можно больше (20 шагов – 1 калория)
Как правильно питаться Не есть сразу после физических нагрузок
Каждый приём пищи нужно начинать с овощей или фруктов
Пить нужно минимум за полчаса до еды и не ранее чем через час после еды
После еды не нужно браться за работу, а нужно немного отдохнуть Перед лёгкой работой 15 минут Перед тяжёлой работой 30 минут Перед серьёзным занятием спортом 1 час
Идеальный завтрак Апельсиновый сок Ржаной хлеб Йогурт Сыр Куриное мясо Мёд Кофе или чай Хлеб или тосты Мармелад или джем Яйца
Идеальный обед Овощной салат Нежирный суп Мясо или рыба
Идеальный ужин Овощной салат Небольшой кусочек о тварной рыбы или нежирного мяса
Я выбираю здоровый образ жизни!!!
Что такое музыка?
Всему свой срок
Как представляли себе будущее в далеком 1960-м году
Как нарисовать китайскую розу
Девчата