Роль кальция в развитии скелета ребёнка.

Роль кальция в развитии скелета ребёнка.

Кирин Павел

ГБОУ СО школа№10 Г.Отрадный

4 класс

Научный руководитель:

Учитель начальных классов

ГБОУ СО школа №10 г.Отрадный

Пиксина С.С.

Отрадный 2015

Оглавление:

1. Введение.
2. Основная часть:

2.1.Что такое осанка и ее значение.

2.2.Причины нарушения осанки.

2.3.Анализ осанки четвероклассников в нашей школе.

2.4.Кальций — основа костной ткани.

2.5.Потребность в кальции у детей моего возраста.

2.6.Симптомы нехватки кальция у детей.

2.7.Содержание кальция в продуктах.

2.8.Мой рацион на один день.

3.Заключение.

3.1.Опрос одноклассников.

3.2.Вывод.

4.Библиографический список.

Тема исследования: Роль  кальция в развитии скелета ребёнка.

Актуальность исследования: Здоровье каждого человека бесценно. Очень важную роль в состоянии нашего здоровья имеет здоровый позвоночник. От состояния позвоночника зависит работа многих органов в нашем организме.    

Проблема исследования: Мне стало очень интересно ,почему правильная осанка так важна для здоровья ребенка?

Цель  исследования: изучить роль кальция в развитии скелета ребёнка.

Задачи исследования:1. Изучить ,что такое осанка . 2. провести анализ осанки у всех четвероклассников. 3.Изучить причины нарушения осанки.4.Узнать о потребности в кальции у детей после 10 лет. 4.Изучить симптомы нехватки кальция у детей и содержание кальция в продуктах.5.провести анкетирование одноклассников и сделать выводы.

Гипотеза исследования: Если мы с ребятами узнаем,какое значение имеет кальций для нашего здоровья,то мы будем питаться правильно.

Объект исследования: кальций в питании ребенка.

Предмет исследования: скелет ребенка и содержание кальция в пище.

Методы исследования: анализ, опрос ,наблюдение ,сбор информации из разных источников.

                                                                1.Введение.     

Одна из проблем школьного возраста – это нарушение осанки . Стройная фигура, летящая походка, гордая стать – это то, к чему стремится каждый человек .Прямая спина – это не только неотъемлемая часть нашего внешнего вида, но и залог молодости , здоровья и хорошей учебы.  

2. Основная часть.

      2.1.Что такое осанка и ее значение.

     Королевской осанкой может похвастаться далеко не каждый.  Здоровый позвоночник у ребенка – это результат ухода за малышом с грудного возраста. Мы часто слышим слово осанка.  Что же это такое?  Осанка – это внешность, манера держать свою фигуру.  Читая сказки, былины можно любоваться царственной осанкой принцесс , королей и рыцарей. Сложно себе представить прекрасную принцессу сутулой, но в нашей жизни такие вопросительные знаки встречаются довольно часто.  Значение осанки особенно велико у детей , в период роста и формирования скелета.  Основная задача осанки – предохранение опорно - двигательной системы от перегрузки и травмы. Я узнал, что процесс формирования осанки начинается от 6и лет и продолжается до 21 года. У детей 6-9 лет осанка неустойчива.  Возраст от 8и до17и лет самый важный для формирования осанки и даже малейшие отклонения в развитии осанки могут привести к тяжелым деформациям позвоночника и конечностей.

                        2.2.Нарушения осанки.        

 Большинство нарушений осанки возникает именно в детстве. Нарушение осанки  - это отклонения в положении позвоночника. Самое частое нарушение осанки - это сколиоз или проще искривление позвоночника. Обычно сколиоз появляется у детей в периоды наиболее сильного роста. Наиболее опасный возраст для развития сколиоза это период с 10 до 14 лет, когда скелет еще окончательно не сформировался, а ребенку приходится чаще, чем раньше сидеть за столом,  готовя уроки. Причиной нарушения осанки является неправильная поза во время занятий,которая приводит к неравномерной нагрузке на позвоночник и мышцы спины,ношение портфеля,который зачастую оказывается очень тяжелым,а так же недостаточное содержание кальция в рационе ребенка.

   В дальнейшем образуется стойкое боковое искривление. Например  среди пятилетних детей сколиозом страдает примерно 10% детей , а  к окончанию школы сколиоз выявляется почти у половины подростков. Известно , что девочки болеют чаще мальчиков , так как ведут менее подвижный образ жизни.

1. 2.3.Анализ осанки у четвероклассников нашей школы.

   Я изучил медицинские карты учащихся четвертых классов и выяснил,что :

• из 87 детей нарушение осанки выявлено у 8 человек
• сколиоз, или стойкое боковое искривление позвоночника выявлен у 1 ребенка.                                                                                        

                 2.4.Кальций- основа костной ткани.

  Огромное значение в правильном формировании скелета ребенка имеет правильное питание и содержание достаточного количества кальция в рационе ребенка. 99% кальция содержится в наших костях. Дефицит кальция приводит к задержке роста,нарушению формирования костей и зубов.

         2.5.Потребность в кальции у детей моего возраста.

    После 10и лет ребенку необходимо 1000- 1200 милиграммов кальция в сутки. Для того,чтобы кальций хорошо усваивался,необхлдимо принимать продукты,содержащие фосфор. К ним относятся рыба,мясо и птица,молоко,сыр,огурцы,капуста,крупы,чеснок. Также для хорошего усвоения кальция необходимо принимать витамин Д в таблетках или устраивать солнечные ванны по 30-60 минут.

         2.6.Симптомы нехватки кальция у ребенка.

   -повышенная утомляемость

    -ломкость ногтей и волос

    -частые переломы костей конечностей

    -развитие кариеса зубов

• сон становится коротким и тревожным
• голова ребенка во время сна сильно потеет.

1. 2.7. Содержание кальция в продуктах.

     Я изучил содержание кальция в продуктах и выяснил следущее:                  

   много кальция в сырах, молочных продуктах, в зелени, гречке, овсянке, ставриде и сельди.      

    Немного кальция в сливочном масле,пшене,перловке,капусте,свекле,редиске,персиках,апельсинах. Клубнике.                              

   Мало кальция в мясных продуктах, манке, макаронах, огурцах и помидорах,яблоках и грушах.                                                                                                  

      2.8. Мой рацион на день.

   Завтрак должен содержать 300мг кальция. Я выпиваю чашечку молока или кефира ,кушаю крупяную кашу с кусочком хлеба.

   Обед — добавляем еще 300 мг кальция. Я кушаю борщ с хлебом,котлету с тушеными овощами и пью чай с молоком.

   Полдник -стакан молока ,содержащий еще 100 мг кальция.

   Ужин должен содержать еще 300 мг кальция. Кушаю рис с сыром,отварную курицу,ягодный кисель.

3.Заключение.

1. 3.1.Опрос одноклассников.

   Я провел опрос одноклассников.

   1.Сколько раз в день ты кушаешь?

  -14 человек-5 раз в день

  -12 детей-4 раза в день

  -4 человека-3 раза в день.

1. Сколько порций молочных продуктов ты съедаешь ежедневно?

-11 человек-3 порции

-18 человек-2 порции

-11 детей -1 порцию

2. Завтракаешь ли ты?

-27 человек-да

-3 человека -нет

3. Пьешь ли ты лимонад или сок из пакетика?

-26 человек -да

          -4 человека -нет

     5.В твоем рационе за неделю есть рыба?

         -23 человека -да

        -7 человек -нет

1. Принимаешь ли ты солнечные ванны летом?

        -28 человек -да

   2 человека -нет

   7.Есть ли у тебя проблемы с зубами?

   -27 человек-да

   -3 человека-нет

   3.2.Сделаем вывод.

   Для того,чтобы наша костная система развивалась правильно нам необходимо:

   -соблюдать режим питания и кушать 5 раз в день

   -ежедневно употреблять молочные продукты,йогурты или твердый сыр

   -2 раза в неделю кушать рыбу

   -летом обязательно принимать солнечные ванны

   -кушать как можно меньше гамбургеров,стараться не пить лимонад,соки из пакетиков,не кушать чипсы и сухарики. Конечно,от этого наша жизнь станет немного скучнее,но я уверен,что мы это одолеем!

4.Библиографический список:

-Поль Брегг»Здоровый позвоночник».

-Андриянов В.А. «Заболевания позвоночника у детей».

-Н.Андреева «Секреты здорового позвоночника»

-Интернет ресурсы