Витамин С

Слайд 1

Слайд 2

Слово «витамины» происходит от латинского слова «вита», которое означает «жизнь». Это вещества, необходимые человеку для жизни. Витамины обозначают латинскими буквами. Я знаю витамины А, В 1 , В 2 , В 6 , В 12 , С, D , P, PP и другие. Что такое «витамины»?

Слайд 3

Витамин C ( аскорбиновая кислота ) Впервые витамин С нашли в лимонном соке . Витамин С помогает усваивать железо, кальций, витамины A, В 1 , В 2 , E . Он выводит из организма такие вредные вещества как, медь, свинец и ртуть (они могут попасть в нас из воздуха). Помогает при инфекциях, аллергиях. Помогает справляться со стрессом. Нужен для профилактики простудных заболеваний. Зачем человеку витамин с?

Слайд 4

В каких продуктах есть витамин с? шиповник апельсин

Слайд 5

В каких продуктах есть витамин с? Брюссельская капуста Чёрная смородина

Слайд 6

В каких продуктах есть витамин с? Красный перец облепиха

Слайд 7

В каких продуктах есть витамин с? горох Цветная капуста

Слайд 8

В каких продуктах есть витамин с? клубника рябина

Слайд 9

Сколько витамина c нужно человеку? Здоровому человеку в сутки нужно 100 мг витамина С. Во время простуды или гриппа, можно повысить дозу до 150-200 мг в день. Нельзя увеличивать « порции» полезного вещества самостоятельно. Нужно советоваться с врачом! Детям нужно от 40 до 70 мг витамина С в сутки (в зависимости от возраста).

Слайд 10

Чтобы получить суточную норму витамина С, необходимо употреблять в день 7 кг белокочанной капусты или 600 грамм лимонов с кожурой. Поэтому люди изобрели витамины в таблетках. Но свежие фрукты и овощи нужно есть все равно! Сколько витамина c нужно человеку?

Слайд 11

Спасибо за внимание