Презентация на тему: " Режим дня"

Опубликовано Игнатова Татьяна Анатольевна вкл 06.05.2015 - 19:49

Автор:

Кудряшов Никита

Ученик 11 класса описал свой режим дня

Скачать:

Вложение	Размер
prezentatsia_po_fizkulture_moy_rezhim_dnya.pptx	792.08 КБ

Предварительный просмотр:

Чтобы пользоваться предварительным просмотром презентаций создайте себе аккаунт (учетную запись) Google и войдите в него: https://accounts.google.com

Подписи к слайдам:

Слайд 1

Презентация на тему : мой режим дня Выполнил ученик 11 « А» класса Кудряшов Никита 2015 год

Слайд 2

Пробуждение. Каждые день, за исключением воскресенья мой день начинается с подъема. Обычно он в 7-ь часов утра.

Слайд 3

Водные процедуры. Мои водные процедуры состоят из чистки зубов и умывания, на которые у меня обычно уходит минуты три.

Слайд 4

Завтрак. Неотъемлемой частью нашей жизни является – питание. Самое главное определить две вещи – свой режим питания и потребления жиров, белков, углеводов в отдельности. Режим может быть разный: как трехразовый, так и с интервалом через 2 часа, каждый выбирает себе свой. Тоже самое с потреблением калорий, подбор сугубо индивидуальный, исходя из расчета своего веса , возраста и физической активности. От себя добавлю , обычно белки высчитываются по формуле: 2 грамма на собственный вес, для роста мышечной массы, для поддержания достаточно 1 грамма. Нужно знать когда потреблять больше углеводов, когда белков, но держать свою норму потребления калорий в день для нормального существования ,без вреда для себя. Потребление углеводов лучше отложить на утро, белков на вечер.

Слайд 5

Школа. Что тут говорить. Учебные дни проходят по-разному, обычно насыщено. От умственной до разного рода физической нагрузки. От контрольных по разным предметам до сдачей разных физических нормативов, игр в баскетбол и волейбол. Не смотря на это все справляются отлично.

Слайд 6

Обед. Обедаю я обычно дома, после учебного времени. В обеденное время придерживаюсь сначала первых блюд, а потом уже вторых, для поддержки нормальной работы ЖКТ.

Слайд 7

Уроки. Как я и говорил : школьное время у нас насыщенное, отсюда значит и домашнее задание насыщенное. Время проведенное за уроками проходит незаметно, поэтому к их концу обычно уже вечер.

Слайд 8

Ужин. В моем ужине нет ничего удивительного. Обычно, это или второе блюдо, или кружка чая. В зависимости от моего чувства голода.

Слайд 9

Отбой. Сон является частью нашей жизни. Именно поэтому ему нужно уделять определенное время. Для отличного отдыха, принято считать 8-и часовой сон. Я стараюсь придерживаться этого времени. Обычно мой подъем в 7-ь часов утра, отсюда значит мой отбой примерно в 23-и вечера.