Изучение влияния сна на эмоции, настроение и успешность младшего школьника

Еще с древних времен люди задумывались над этим вопросом.

Каждый ребенок наверняка замечал, как и я: стоит не выспаться, и на уроке соображаешь гораздо хуже, даже знакомая таблица умножения вдруг становится «незнакомой». Появляются рассеянность, раздражительность, сонливость, усталость, плохое настроение. А в результате снижается учебная деятельность, учитель делает замечания, не можешь выполнить классную работу на хорошем уровне, хотя в другие дни (когда выспался) я работал успешно, мне было все понятно и доступно. Так говорит моя учительница Светлана Владимировна. Поэтому я считаю, что необходимо ежедневно высыпаться. Исходя из этих наблюдений, мне стало интересно узнать: как следует спать? Сколько же времени нужно спать? Какие сны нам снятся чаще: хорошие или неприятные и почему? Как влияет сон на мое самочувствие, настроение и успешность?