СОДЕРЖАНИЕ:

       Введение                                                                   3    

1. Спорт и формирование личности.                       4-5
2. Спорт в моей жизни.                                             6-7
3. Физкультура - спорт и здоровье.

Консультация врача-кардиолога .                            8-10

4. Опрос  и его результаты.                                      11-12
5. Выводы.                                                                  13
6. Библиография.                                                       14

ЦЕЛЬ РАБОТЫ:

1. Показать значение физической культуры и спорта для сохранения и укрепления здоровья.

2. Провести опрос сверстников.

3. Показать, что благодаря регулярным занятиям спортом можно стать не только физически сильным и здоровым, но и упорным, настойчивым, что так необходимо в любом деле.

4. Пропагандировать здоровый образ жизни.

ВВЕДЕНИЕ:

            Развитие физической культуры и спорта - приоритетное направление социальной политики правительства Российской Федерации. В условиях социально-экономических и политических преобразований современной России особое значение приобретают вопросы укрепления физического и духовного здоровья человека, формирования здорового образа жизни.

          На правительственном уровне физическую культуру и спорт рассматривают как одно из средств профилактики заболеваний, укрепления здоровья, поддержания высокой работоспособности человека, воспитания патриотизма граждан, подготовки их к защите Родины. Высоко оценивается роль физического воспитания в оздоровлении нации, борьбе с негативными явлениями - курением, употреблением алкоголя, наркотиков, детской преступностью.

      За последние годы по всей стране построено большое количество спортивных объектов. И наш город не остался в стороне. В Березниках Пермского края после реконструкции открыт спорткомплекс «Темп»; в 2008 году были построены новые площадки, а также межшкольный стадион на территории школы № 5, поставлены современные  спортивные инвентари в парке «Комсомольский», на территории Дворца спорта по плаванию «Кристалл» и т.д.

Девиз правительства РФ: «Спортивная нация - здоровая нация»

Поэтому я задумался: а так ли на самом деле? Нужна и  важна ли физкультура  и спорт в нашей жизни?!

Спорт и формирование личности.

    Физическая культура и спорт рассматриваются как одно из важнейших средств воспитания человека, гармонически сочетающего в себе духовное богатство, моральную чистоту и физическое совершенство.

            На тему влияния спорта на формирование личности я много читал материала с интернета.

 Физическая культура и спорт не только являются средством укрепления здоровья человека, его физического совершенствования, одной из форм проведения досуга, средством повышения социальной активности, но и существенно влияют на другие стороны человеческой жизни: на трудовую деятельность, нравственные и интеллектуальные качества; на процесс самопознания и самосовершенствования, на формирование воли.

Сам процесс регулярных целенаправленных занятий физической культурой или спортивной тренировкой предполагает воспитание не только определенных умений и навыков, физических качеств, но и психических качеств, черт и свойств личности студента. В процессе физического воспитания формирование психических свойств человека происходит путем моделирования жизненных ситуаций, «проиграть» которые можно посредством физических упражнений, спортивных и особенно игровых моментов.

Совершенно очевидно, что, занимаясь спортом, человек в первую очередь совершенствует и укрепляет свой организм, своё тело, свою способность управлять движениями и двигательными действиями. Это очень важно. Ещё в 1927 году, в первой отечественной монографии, посвящённой психологии физической культуры, профессор А.П. Нечаев писал: «Пора, наконец, признать, что нельзя говорить о полном воспитании там, где

отсутствует воспитание движений. Ловкость, выносливость и настойчивость, в известном смысле, могут быть названы мускульными добродетелями, а утомляемость, апатия, капризное настроение, скука, беспокойство, рассеянность и неуравновешенность - мускульными пороками».

Спорт, вне всякого сомнения - одно из главных средств воспитания движений, совершенствования их тонкой и точной координации, развития необходимых человеку двигательных физических качеств. Но не только. В процессе занятий спортом закаляется его воля, характер, совершенствуется умение управлять собой, быстро и правильно ориентироваться в разнообразных сложных ситуациях, своевременно принимать решения, разумно рисковать или воздерживаться от риска.     

         Ведь постоянные занятия физкультурой улучшают телосложение, фигура становится стройной и красивой, движения приобретают выразительность и пластичность. У тех, кто занимается физической культурой и спортом, повышается уверенность в себе, укрепляется сила воли, что помогает достигать поставленные жизненные цели.

     Физическая культура и спорт оказывает благотворное влияние на нервно-эмоциональную систему, продлевает жизнь, омолаживает организм, делает человека красивее. Пренебрежение же к занятиям физкультурой приводит к тучности, потере выносливости, ловкости и гибкости. Недостаточная двигательная активность в процессе роста и развития детей и подростков может вызвать множество неблагоприятных последствий: приводит к ухудшению здоровья, снижению физической и умственной работоспособности, создает предпосылки для развития различных форм патологии.

Спорт в моей жизни.

         Спорт открывает много полезного и интересного. Когда мне было 6-7 лет, я посещал секцию гимнастики в «Детско-юношеской спортивной школе «Темп».

 Гимнастика (греч. γυμναστική [gymnastike], от γυμνάζω [gymnazo] — упражняю, тренирую; по другой версии от др.-греч. γυμνός [gymnos] — голый, обнажённый) — один из наиболее популярных видов спорта и физической культуры. Спортивная гимнастика — один из древнейших видов спорта, включающий в себя соревнования на различных гимнастических снарядах, а также в вольных упражнениях и опорных прыжках. Гимнастика является технической основой многих видов спорта: соответствующие упражнения включаются в программу подготовки представителей самых разных спортивных дисциплин. Гимнастика не только даёт определённые технические навыки, но и вырабатывает силу, гибкость, выносливость, чувство равновесия, координацию движений. Мне очень нравилось садиться на шпагат, подниматься по канату.

             В первом классе я записался в секцию по дзюдо в школе №14. Дзюдо́ (яп. 柔道 дзю: до:?, дословно — «Мягкий путь»; в России также часто используется название «Гибкий путь») — японское боевое искусство, философия и спортивное единоборство без оружия, созданное в конце XIX века на основе дзюдзюцу японским мастером боевых искусств Дзигоро Кано (яп. 嘉納 治五郎 Кано: Дзигоро: 1860 — 1938?), который также сформулировал основные правила и принципы тренировок и проведения состязаний. Обладая значительной философской составляющей, дзюдо базируется на трёх главных принципах: взаимная помощь и понимание для достижения большего прогресса, наилучшее использование тела и духа, и поддаться, чтобы победить. Перед занимающимися дзюдо традиционно ставятся цели физического воспитания, подготовки к рукопашному бою и совершенствования сознания, что требует дисциплины, настойчивости, самоконтроля, соблюдения этикета, понимания соотношения между успехом и необходимыми для его достижения усилиями.                             Но по состоянию здоровья я занимался всего лишь полгода.  В этой секции занималась Венера Низамова, которая стала победителем первого в истории юношеского чемпионата мира по дзюдо.

       В моей небольшой спортивной жизни имело место и секция по плаванию в бассейне «Титан». Когда  был ещё дошколёнком, меня водили в обучающий детский бассейн. Мне нравится плавать и на сегодняшний день, я хожу в бассейн «Кристалл».

Плавание — вид спорта или спортивная дисциплина, заключающаяся в преодолении вплавь за наименьшее. Различают следующие виды плавания на поверхности воды: спортивный, оздоровительный, лечебный, прикладной, игровой и фигурный.

Оздоровительный вид плавания является формой массовой физкультурно-оздоровительной работы с населением. Систематические занятия им способствуют развитию мышечной системы, подвижности связочно-суставного аппарата, совершенствованию координации движений, положительно воздействуют на нервную систему, оказывают закаливающее действие, улучшают обмен веществ, а также работу сердечно - сосудистой и дыхательной систем.

Физкультура - спорт и здоровье.

Последние 5 лет  состояние моего здоровья изменилось. Я 4 раза лежал в Пермской краевой детской больнице в отделении кардиологии.

     Для полного раскрытия этой сложной и серьезной темы я обратился за консультацией к  врачу-кардиологу Людмиле Андреевне Поповой. Беседа получилась интересной. Я узнал много нового и интересного.

    Людмила Андреевна объяснила мне, что физическое здоровье - это естественное состояние организма, обусловленное нормальным функционированием всех его органов и систем.   Если хорошо работают все органы и системы, то и весь организм человека   (система саморегулирующаяся) правильно функционирует и развивается.

      Способ достижения гармонии человека один - систематическое выполнение физических упражнений.

      С раннего возраста необходимо вести активный образ жизни: закаливаться, заниматься физкультурой и спортом, соблюдать правила личной гигиены, добиваться разумными путями подлинной гармонии здоровья. Кардиолог объяснила, что физические упражнения влияют не изолированно на какой-либо орган или систему, а на весь организм в целом. Они воздействуют на все группы мышц, суставы, связки, которые делаются крепкими, увеличиваются объем мышц, их эластичность, сила и скорость сокращения. Усиленная мышечная деятельность вынуждает работать с дополнительной нагрузкой сердце, легкие и другие органы и системы нашего организма, тем самым, повышая функциональные возможности человека, его сопротивляемость неблагоприятным воздействиям внешней среды.  При выполнении физических упражнений в мышцах образуется тепло, на что организм отвечает усиленным потоотделением. Во время физических нагрузок усиливается кровоток: кровь приносит к мышцам кислород и питательные вещества, которые в процессе жизнедеятельности распадаются, выделяя энергию. При движениях в мышцах дополнительно открываются резервные капилляры, количество циркулирующей крови значительно возрастает, что вызывает улучшение обмена веществ.

        Если же мышцы бездействуют — ухудшается их питание, уменьшаются объем и сила, снижаются эластичность и упругость, они становятся слабыми, дряблыми. Ограничение в движениях (гиподинамия), пассивный образ жизни приводят к различным патологическим изменениям в организме человека.

        В тесном взаимодействии с органами дыхания совершенствуется и сердечнососудистая система. Занятие физическими упражнениями стимулирует обмен веществ, увеличивается сила, подвижность и уравновешенность нервных процессов. В связи с этим возрастает гигиеническое значение физических упражнений, если они проводятся на открытом воздухе. Физические нагрузки должны нормироваться с учетом возрастных особенностей.  А также  врач кардиолог рассказала, как высокое кровяное давление и физические упражнения связаны. Регулярная    активность укрепляет сердце. Сильное сердце может перекачивать больше крови с меньшими усилиями. Благодаря этому давление крови на артерии уменьшается, и его показатели снижаются.

Риск возникновения высокого кровяного давления (гипертонии) увеличивается с возрастом, но и отсутствие физической активности – важный фактор. И если кровяное давление уже высоко, то физические упражнения помогут нам контролировать его. Людмила Андреевна порекомендовала мне начать медленно и постепенно привносить больше физической активности в свою повседневную жизнь.

     Из нашей беседы я сделал для себя следующий вывод: Человек - творец своего здоровья, за которое надо бороться. Я за здоровый  образ жизни! Кардиолог посоветовал мне регулярно ходить в бассейн и на тренировки. Фитнес-клуб «ALEX Fitness» - это современный клуб с просторными залами и  передовым оборудованием для  тренировок. Что бы поддержать свой организм в лучшей форме я с удовольствием занимаюсь в этом спортивном клубе. Регулярная физическая активность укрепляет сердце.  

 Анкетирование – опрос и его результаты.

     Для того чтобы узнать отношение к физкультуре и спорту своих сверстников я опросил ребят, которые находились в отделении кардиологии. У всех разные  диагнозы. В опросе участвовали 5 юношей.  Возраст 15-17лет. Анкета состояла из следующих вопросов.

1. Физическая культура и спорт необходимы в твоей жизни?   

О своем физическом состоянии и здоровье заботятся двое; а трое ответили- нет, они отнимают  много времени.

2. Любишь ли ты посещать уроки физкультуры в школе?

Трое посещают. Отметили, что уроки физкультуры помогают укреплять здоровье.

Двое-нет, но посещают, т.к. у них группа здоровья специальная.

3. Участие в спортивных мероприятиях и соревнованиях.

Только один сверстник участвует , а остальные 4 нет.

4. Нужно ли  заниматься физическими упражнениями и спортом?

Трое отметили - да, это улучшает мое настроение и самочувствие.

Это модно и престижно среди моих друзей -2

5.Любишь ли ты активный отдых и подвижные игры в выходные дни и   каникулах?

Да, потому что активный образ жизни помогает мне оставаться бодрым и веселым- 2.

Нет, мне это неинтересно-3.

                 6. Посещаешь ли ты спортивные секции?

2- да, уроков физкультуры в школе для меня недостаточно

3- нет.

    7.Делаешь ли ты утреннюю зарядку?

2- да, но редко

Трое ребят ответили – нет.

Исходя из итогов анкетирования, можно сделать вывод, что у большинства школьников сформировано положительное отношение к занятиям физической культурой и спортом, но   в силу своих сердечно -сосудистых заболеваний им просто необходимо ограничить занятия.

ВЫВОДЫ:                                            

1. Занятия физкультурой и спортом полезны для укрепления здоровья.

2. Если хочешь стать целеустремленным, ловким, дисциплинированным, организованным, уверенным в свои силы занимайся спортом.

3. Занимаясь спортом, приобретаешь новых друзей, учишься работать в команде.

Спорт – составная часть физической культуры. Физическая культура - это особый вид общей культуры личности.

Рассматривая значимость физической культуры в современном обществе, следует выделить несколько аспектов.

Первый из них – оздоровительный. Физкультура и спорт  тренируют наши мышцы, систему кровообращения, силу, выносливость организма

Второй аспект – психологический. Регулярные физические тренировки благотворно влияют на психику человека – на его внимание, память, мышление, способствуют эффективному восприятию ценных личностных качеств – настойчивости, воли, трудолюбия, целенаправленности.

А ещё спорт – это общение, это друзья! Что может быть лучше, чем заниматься любимым делом в кругу друзей и единомышленников? Занятия физкультурой и спортом помогают людям всех возрастов эффективно использовать своё свободное время, а также являются альтернативой таким социально и биологически вредным соблазнам, как спиртное, табак и наркотики.

 БИБЛИОГРАФИЯ:

1. Е.Н. Литвинов, Л.Е. Любомирский, Г.Б. Мейксон «Как стать сильным и выносливым»; «Просвещение», Москва, 1984
2. Паначев В.Д. Спорт в системе физической культуры общества. - Пермь: Изд.-во ПГТУ, 2008. – С. 128–212.
3. С.А. Нетопина «Школьникам об учебе и отдыхе»; Москва, 2004

Источник: Википедия  универсальная интернет-энциклопедия