Спортивный стадион программы «Разговор о правильном питании» конкурсная работа Зубковой Елизаветы

Конкурсная работа

Спортивный стадион программы «Разговор о правильном питании»

Автор Зубкова Елизавета Артемовна        

Возраст 10 лет

МОУ средняя школа №12

г.о.Жуковский  ул.Баженова д.12

Учитель Подкопаева Антонина Георгиевна

г.о.Жуковский

                            2015 год

История ритмической гимнастики

Данная система физических упражнений складывалась и развивалась на протяжении нескольких столетий на основе обобщения опыта различных гимнастических школ, достижений в области танцев и шоу-программ.

Исторически сложившаяся формула ритмической гимнастики выглядела так: «танец — музыка — физическое упражнение».

В Древней Греции в физическом воспитании допускались объединения некоторых упражнений в комплексы, которые выполнялись под музыку. Они были направлены на воспитание осанки, красивой походки, пластичности движений и ловкости.

В 1910 г. в Петербурге был открыт «Институт ритма» для подготовки преподавателей ритмики в музыкальных классах и училищах.

Впоследствии ритмическая гимнастика вошла в состав различных курсов для подготовки профессиональных кадров по физической культуре. 

Ритмическая гимнастика для детей имеет немаловажное значение.

Она особенно важна для роста и гармонического развития.

Происходит закаливание организма, развивается выносливость и укрепляется иммунитет.

Ритмическая гимнастика   способствует формированию правильной осанки. Улучшается физическая форма, вырабатывается координация движений, появляется чувство ритма.

Танцы

Невозможно точно определить период, когда танец стал частью культуры человеческого общества, однако несомненно, что еще до появления древнейших цивилизаций он являлся важным элементом церемоний, ритуалов, празднований и увеселительных мероприятий.

Танец - ритмичные, выразительные телодвижения, обычно выстраиваемые в определенную композицию и исполняемые с музыкальным сопровождением.

Танцы – это не только очень приятный вид физической активности, это еще и способ приобщиться к искусству.

Благодаря танцам мы получаем не только физическое, но также эмоциональное и интеллектуальное развитие.

Я занимаюсь ритмической гимнастикой и танцами с 3-х лет.

За это время  (7 лет) принимала участие во многих региональных  и межрегиональных чемпионатах, кубках стран СНГ, международных конкурсах Лиги Профессионалов Восточного танца. Занимала призовые места, получала различные награды, кубки и медали.

В  программе «Разговор о правильном питании»  мы изучали тему «Как правильно питаться, если ты занимаешься спортом»  по рабочей тетради «Две недели в лагере здоровья».  Эта тема помогла мне сделать вывод, что здоровье человека во многом зависит от него самого. Благодаря физической активности человек может сохранить и укрепить свое здоровье, стать привлекательнее.  Эффект от занятий спортом будет лишь в том случае, если поступление питательных веществ соответствует физическим нагрузкам. Мы изучали, какой режим питания необходим спортсмену при физической нагрузке, что нужно включать в пищевой рацион.  Эта программа помогла мне правильно составить распорядок дня и питаться с пользой для здоровья.