Презентация

Слайд 1

Слайд 2

Образ жизни человека, его поведение и мышление, которые обеспечивают охрану и укрепление здоровья, называют здоровым образом жизни.

Слайд 3

Основные составляющие здорового образа жизни: 1. Умеренное питание 2. Двигательная активность 3. Закаливание 4. Личная гигиена 5. Умение управлять своими эмоциями 6. Сексуальное воспитание 7. Отказ от вредных привычек

Слайд 4

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ. Здоровое питание – это ограничение жиров и соли, значительное увеличение в рационе доли фруктов, овощей, круп, изделий из муки грубого помола. Основные принципы рационального питания: Умеренность Сбалансированность Четырехразовый прием пищи Разнообразие Биологическая полноценность

Слайд 5

«Движение – это жизнь!!!» Попробуй объявить войну всему, что мешает тебе двигаться. Смотри на лифт, как на своего личного враг а, воспринимай кресло перед телевизором коварным искусителем, который уносит твое здоровье. Пройди мимо троллейбусной остановки и полчаса прошагай бодрым шагом, предпочти дивану с книжкой многокилометровую туристскую прогулку и считай ее золотым вкладом в свое здоровье – это уже будет твоя маленькая победа!

Слайд 6

В его основе лежит многократное воздействие тепла, охлаждения и солнечных лучей. В результате закаливания увеличивается работоспособность, снижается заболеваемость, особенно простудного характера, улучшается самочувствие. Закаляться ты можешь начать с самой простой процедуры – ежедневном пребывании на открытом воздухе два – три часа. Закаливание водой активно тренирует организм, усиливает обмен веществ и оказывает положительное влияние на многие другие функции организма. Закаливаться можно тремя способами: обтиранием, обливанием, купанием. ЗАКАЛИВАНИЕ

Слайд 7

ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ

Слайд 8

Алкоголизм Хроническое заболевание, обусловленное систематическим употреблением спиртных напитков. Проявляется физической и психологической зависимостью от алкоголя, психической и социальной деградацией, патологией внутренних органов, обмена веществ, центральной и периферической нервной системы. Нередко возникают алкогольные психозы. Наиболее частые формы – белая горячка (помрачнение сознания, зрительные и слуховые галлюцинации, возбуждение, различные соматические и нервные расстройства), алкогольный галлюциноз (преимущественно слуховые галлюцинации угрожающего содержания), бред ревности и т.д.

Слайд 9

Вдыхание дыма некоторых тлеющих растительных продуктов (табак, опиум и др.). Курение табака – одна из наиболее распространенных вредных привычек (получила распространение в Европе начиная с 16в., в России – с 17в.), отрицательно влияющая на здоровье курильщика и окружающих его людей; Способствует развитию болезней сердца, сосудов, желудка, легких. Табачный дым содержит канцерогенные вещества. Курение

Слайд 10

От греческого narkotikos – оцепенение и мания, болезнь, характеризующаяся непреодолимым влечением к наркотикам (напр., морфин), вызывающим в малых дозах эйфорию, в больших – оглушение, наркотический сон. Систематическое употребление наркотика вызывает потребность в увеличении доз. Воздержание сопровождается абстинентным синдромом. При наркомании поражаются внутренние органы, возникают неврологические и психические расстройства, развивается социальная деградация. Наркомания

Слайд 11

«Болезнь – это преступление, не будьте преступниками!» «Девять врачей» Поля Брэгга. Солнечный свет Свежий воздух Чистая вода Естественное питание Голодание Физические упражнения Отдых Хорошая осанка Разум

Слайд 12

Личная гигиена Физическое воспитание включает в себя соблюдение правил санитарии и гигиены. Соблюдение чистоты одежды и обуви, мытье рук перед едой, пользование носовым платком, умывание и регулярное посещение бани – все это должно войти в привычку у детей и подростков. Дети должны: 1.Раз в неделю мыться в бане 2.Стричь волосы и держать прическу в порядке 3.Стрич ногти на руках 4.Ежедневно перед сном чистить зубы 5.Утром тщательно мыть руки, лицо, шею и уши 6.Заниматься по утрам физкультурой 7.Иметь чистое нижнее белье 8.Ежедневно чистить одежду, обувь, следить за тем, чтобы были пришиты пуговицы и вешалка 9.Содержать в чистоте портфель и книги.

Слайд 13

Сексуальное воспитание Половое воспитание ставить целью выработать моральную устойчивость к отрицательным явлениям в сфере взаимоотношений полов, а не устранить сами эти взаимоотношения, что было бы бессмысленно. Неправильное половое воспитание связано с неверным психологическими установками взрослых по отношению к другому полу, к детям, к самому половому воспитанию. Образованный человек смотрит всему естественному прямо в глаза, признает его значение и необходимость. Половой инстинкт является для него условием и предпосылкой жизни, а потому в основе своей чем-то невинным, само собой понятным, что не должно оцениваться, как это делают наши лицемерные праведники и проповедники. «Сам подросток не воспринимает свое беспокойное состояние как половое стремление, если его грубо не наталкивает на это окружающая среда».

Слайд 14

Правила умонастроения, которое принесет душевное спокойствие. Заполните ум мыслями о спокойствии, мужестве, здоровье и надежде, ведь «наша жизнь – это то, что мы думаем о ней». Никогда не пытайтесь свести счеты с вашими врагами и не думайте о них. Вместо того, чтобы переживать из-за неблагодарности, будьте к ней готовы. Ведите счет удачам, а не своим неприятностям! Не подражайте другим. Когда судьба вручает вам лимон, постарайтесь сделать из него лимонад. Забывайте о своих собственных неприятностях, пытаясь дать немного счастья другим.

Слайд 15

Презентацию подготовила Антонова Вероника 9 В