СТРЕСС И ЕГО ВЛИЯНИЕ НА ЧЕЛОВЕКА

Слайд 1

Слайд 2

Стресс (в переводе с английского «напряжение») – это неспецифический ответ организма на любое предъявляемое к нему требование.

Слайд 3

Стрессоры – это факторы, вызывающие напряжение организма стрессоры психические Конфликтные ситуации физические Холод, голод, загрязнение среды, инфекции

Слайд 4

Виды стрессов Различают кратковременный ( острый ) и долговременный ( хронический ) стрессы. Они по-разному отражаются на здоровье. Долговременный несет более тяжелые последствия. Для острого стресса характерны быстрота и неожиданность, с которой он происходит. Крайняя степень острого стресса - шок. В жизни каждого человека были шокирующие ситуации. Шок, острый стресс почти всегда переходят в стресс хронический, долговременный. Шоковая ситуация прошла, вы вроде бы оправились от потрясения, но воспоминания о пережитом возвращаются снова и снова.

Слайд 6

Описывая стрессовый процесс Селье выделил три фазы 1) Реакция тревоги 2) Фаза сопротивления. При психологических стрессах симпатическая нервная система готовит организм к борьбе или бегству; Каждый человек проходит через эти две стадии множество раз. Когда сопротивление оказывается успешным, организм возвращается к нормальному состоянию. 3) Фаза истощения, которой соответствует стойкое снижение ресурсов организма. Она наступает в том случае, если стрессор продолжает воздействовать в течение достаточного периода времени.

Слайд 12

Синдром компьютерного стресса Физические недомогания (сонливость, утомляемость, непроходящая усталость) Нарушения визуального восприятия (пелена перед глазами, двоение) Ухудшение сосредоточенности и работоспособности Заболевания глаз (зуд, жжение, слезливость)

Слайд 13

Оптические иллюзии

Слайд 20

Способы борьбы со стрессом Природа, музыка, чтение . Общайся с людьми сильными, оптимистично настроенными, объединенными общими интересами Поддержка близких

Слайд 21

Переключись на хорошее, вспомни счастливые моменты Займись спортом Прими контрастный душ Скомкай газету, сделай этот комок как можно меньше и забрось как можно дальше или порви газету на мелкие кусочки.

Слайд 22

Крась красками Правильно питайся, соблюдай режим дня Помой посуду или постирай бельё Радуйся жизни

Слайд 23

Общайся с животными Выполняй упражнения для снятия стресса

Слайд 24

Стресс – это не то, что с вами случилось, а то, как вы это воспринимаете. Г.Селье