Малая аномалия развития сердца

Слайд 1

Слайд 2

Что такое «МАРС»? (МАРС) – это анатомические врожденные изменения сердца и магистральных сосудов, не приводящие к грубым нарушениям функций сердечно-сосудистой системы.

Слайд 3

Противопоказания В целом ограничений для детей и взрослых с малыми аномалиями развития сердца нет. Можно вести обычный образ жизни, но обязательно нужно контролировать свою активную деятельность , не переутомляться, начинать занятия с ПОСТЕПЕННЫМ увеличением нагрузки!

Слайд 4

Показания - соблюдение распорядка дня - правильное питание - занятия физической культурой или ЛФК (перед которой нужно проконсультироваться с врачом ) -избежание стрессов - правильная организация труда и отдыха -прием препаратов, направленных на нормализацию метаболизма соединительной ткани (калий и магний) -наблюдение у врача (ежегодный осмотр и посещение врача после болезни, во избежание осложнений)

Слайд 5

Основа режима дня -7.00 – Подъем -7.00-7.30 - Утренняя зарядка -17.30 - 19.00 Прогулка на свежем воздухе -22.30-11.00 Время отправиться спать

Слайд 6

Питание -В рацион должны входить белки 10-25 % (мясо, молочные продукты яйца); 20-35 % жиры(масло преимущественно оливковое); 45-65 % углеводы(крупы, отруби, картофель, овощи и т.д.) -большое количество потребление воды (за 15 минут до еды и 40 минут после) - есть 5-6 раз в сутки -маленький размер порций

Слайд 7

Физические нагрузки При МАРСе лучше выбрать спокойные виды тренировок такие как: -Йога - Пилатес При желание повысить свою выносливость или начать заниматься силовыми тренировками, важно помнить о постепенности увеличение нагрузок!

Слайд 8

Спасибо за внимание!