физическая культура

Части урока

Содержание

Дозировка

ОМУ

Планируемые результаты

1

2

3

4

5

Вводная часть 16 мин.

1. Построение в одну шеренгу
2. Приветствие, сообщение темы и задач урока, напомнить технику безопасности на уроке.
3. Проверка домашнего задания: § c.
4. Строевые приемы на месте:

Вороты на право, налево, кругом.

Перестроение из одной в две и три шеренги

5. Ходьба строевым шагом
6. Бег в среднем темпе с заданиями

• с высоким подниманием бедра
• с захлестом голени
• приставными шагами правым и левым боком
• с ускорением по диагонали

7. Переход на ходьбу с выполнением упражнений на восстановление дыхания
8. Перестроение для выполнения ОРУ

1 мин

1-2 мин

1мин

2-3 мин

1мин

30 сек

Дежурный сдает учителю рапорт о готовности класса к уроку, освобожденные получают задание

Устный опрос по параграфу учебника

Четко под счет

Четкий строевой шаг под счет

Соблюдать темп бега, не сгибаясь в тазобедренных суставах, руки не опускать, интервал дистанция между бегущими в колоне

Учащиеся выполняют дыхательные упражнения.

Класс построить в одну шеренгу.

Предметные

Знать, как проводится зарядка, технику выполнения стойки на голове и руках, правила подвижной игры «Парашютисты»

Метапредметные УУД

Коммуникативные: с достаточной полнотой и точностью выражать свои мысли в соответствии с задачами и условиями коммуникации.

Регулятивные: осознавать самого себя как движущую силу своего научения, свою способность к преодолению препятствий и самокоррекции.

Познавательные: выполнять зарядку, стойку на руках и голове, играть в подвижную игру «Парашютисты»

2.) Общеразвивающие упражнения с гимнастическими палками.

И.п. — основная стойка, палка хватом на ширине плеч, внизу. 1 — поднять палку вверх; 2 — опустить вниз; 3 — палку вверх, присесть; 4— исходное положение.

 И.п. — основная стойка, палка внизу хватом сверху. 1—шаг правой ногой вправо, палку вверх; 2 — наклон вправо; 3 — выпрямиться, палку вверх; 4 — исходное положение. То же влево.

 И.п. — основная стойка, палка на полу вертикально, одним концом на полу, хват обеими руками. 1 — мах правой ногой вперед; 2 — мах назад; 3 — мах вперед; 4 — исходное положение.

 И.п. — стоя на коленях, палка на плечах хватом сверху. 1—поворот туловища вправо; 2 — исходное положение. То же влево.

 И.п. — лежа на животе, палка в согнутых руках перед собой. 1 — прогнуться, палку вынести вперед вверх; 2 — исходное положение.

 И.п. — основная стойка, палка внизу. 1 — прыжком ноги врозь, палку вверх; 2 — исходное положение. Выполняется на счет 1—8. Темп средний.

И.п. — упор лежа – отжимание от пола

3). Перестроение для работы по теме урока

5-6 мин.

Все по 6-8 раз

Обратить внимание на осанку.

Показ выполнения упражнений

Добиваться максимальной амплитуды при выполнении круговых движений и рывков руками.

Следить за правильностью выполнения задания.

Мальчики – 15 раз, девочки – 10 раз

Быстро по команде

                   Основная часть 25-27 мин.

1.) Стойка на голове

(Используют 2 дорожки по 2 мата. Сначала учитель напоминает технику стойки на голове (сам или с помощью хорошо подготовленного ученика), затем по очереди ученики выполняют стойку на Голове, а учитель помогает и подстраховывает.)

Голова и руки на мате должны образовать треугольник — только при такой постановке рук стойка будет наиболее устойчива. Если же голова и руки будут находиться на одной линии, то упасть будет намного проще.

(Ученик выполняет стойку на голове (5—7 с), затем слегка приподнимает голову над матом, прижимает подбородок и перекатывается дальше по мату. Кто сделал стойку, тот на второй дорожке из матов делает два кувырка вперед, затем садится на скамейку на свое место. Как только первый перекатился после стойки на голове и ушел с мата, упражнение начинает выполнять второй и т. д. Так проходят один круг.)

5 минут

Стойка на голове и руках.

Из упора присев, опираясь головой (между лобной и теменной частью) и согнутыми руками так, чтобы точки касания образовали по возможности равносторонний треугольник, толчком поднять таз и ноги. Выпрямиться. Тяжесть тела равномерно распределить на руки и голову.

Обучающийся должен уметь выполнять стойку на лопатках и вис прогнувшись на гимнастической стенке.

Последовательность обучения:

в упоре лёжа, ноги на возвышении (мат или скамейка), сгибание и разгибание рук;

 руки на ширине плеч, пальцы врозь, опереться головой и руками на возвышение (горку из 3—4 матов); из упора присев, руки на горке из матов, опираясь головой, разогнуть ноги в коленях, не отрывая носков, и обозначить стойку на голове;

из упора присев, руки на горке из 2—3 матов, стойка на голове в группировке с помощью (поддерживать под спину и голени);

 стойка на голове на матах с помощью и самостоятельно.

После выпрямления ног тело вертикально.

2.) Стойка на руках

 Ученик делает стойку на голове, затем с помощью учителя, который поддерживает его под плечо и за ноги, поднимается в стойку на руках. Стоит 4-5 с, затем кувырок,

 переходит ко второй дорожке матов и выполняет комбинацию, соединив уже хорошо известные элементы: «ласточка»— наклониться и сделать кувырок вперед в упор присев — перекат назад в стойку на лопатках — опустить ноги и сделать мост, постоять в мосте на одной ноге — лечь, согнуть ноги, перекатиться вперед в упор присев, выполнить кувырок назад в упор присев и встать.

После выполнения комбинаций ученик идет на свое место. Так проходят один круг (если детей немного, лучше 2 круга).

5 минут

Принимаем на вытянутые руки, отдаем прямо перед собой, ноги слегка согнуты, нога при повороте стоит на месте.

3.) Стойка на руках с маха

Из исходного положения стоя перед матом выполняется наклон. Руки поставить на мат. Махом правой (или левой) я толчком левой (или правой) ученик старается встать в стойку на руках.

Учитель страхует и помогает.)

После стойки следует кувырок вперед. Затем ученик переводит ко второй дорожке матов и пробует выполнить комбинацию вновь. Дети, у которых кувырок назад вызывает затруднения, делают кувырок вперед. Стойку на руках с маха выполняют 2-4 круга.

4.) Подвижная игра «Парашютисты»

(Интересно было бы использовать не скамейки, а гимнастические бревна.)

- Сегодня направляющий с мячом в руках должен пройти по скамейке, спрыгнуть точно в круг и бросить мяч в 2 кегли (они стоят на расстоянии 30-40 см друг от друга), находящиеся от места приземления на расстояний 3 м. Затем подбежать, схватить свой мяч, поставить кегли (если есть необходимость) и принести мяч следующему игроку который может уже пройти по скамейке и ждать мяча, стоя на ее конце. Как только он получает мяч, совершает прыжок и т.

5). Эстафеты с элементами акробатики.

Участники команд парами соревнуются в выполнении кувырков из различных положений:

а)        стоя спиной друг к другу и взявшись за руки вверху, выполнить кувырок через спину партнера;

б)        стоя лицом друг к другу, первый партнер выполняет кувырок вперед, а второй перепрыгивает через первого ноги врозь;

в)        взявшись за голени ног, партнеры выполняют совместный кувырок вперед и назад

5 минут

Чаще всего бывает две ошибки:

1) ученик не жестко ставит руки и сгибает их при выполнении;

2) отталкивание и мах получаются слишком сильными, и ученик «перелетает» точку равновесия. Главное — ребятам почувствовать положение стойки, когда тело прямое, носки тянутся к потолку, руки не сгибаются, а глаза смотрят в мат.

Лучше позже с ними отдельно сделать 1-2 хороших кувырка назад, чем они сами сделают неправильные кувырки.

Личностные УУД

Развитие мотивов учебной деятельности и осознание личностного смысла учения, принятие и освоение социальной роли обучающегося, развитие самостоятельности и личной ответственности за свои поступки на основе представлений о нравственных нормах, социальной справедливости и свободе, формирование эстетических потребностей, ценностей и

5 минут

5 минут

Первый круг: играют не на скорость, а на точность. Учитель подсчитывает ошибки (непопадание в круг) и сбитые кегли. Команда, сделавшая меньше всего заступов, получает 1 очко, команда, сбившая больше кеглей, тоже получает 1 очко. Если у двух команд равное количество сбитых кеглей, они обе получают по 1 очку.

Второй круг: круг для впрыгивания сдвигают на 20—30 см правее от центра.

Третий круг: круг для спрыгивания сдвигают на 20—30 см левее от центра.

Четвертый круг, самый сложный: надо прыгнуть и успеть бросить мяч в кегли в полете. Мяч, брошенный до прыжка или после приземления, не засчитывается.

Каждый раз очки начисляются и за попадание в круг, и за попадание в кегли.

Побеждает команда, участники которой быстрее и лучше выполнили указанные кувырки.

Соревнование может быть как между парами, так и одновременно между командами

Соревнование можно начинать с одиночных попыток, а затем переходить к серийно-командному выполнению кувырков

Заключительная часть 3-5 мин

Заключительная часть

1.) Упражнения на восстановление, дыхательная гимнастика (йога).

• И.п. Руки на животе, пальцы согнуты в кулаки – выталкивание рук к полу с вздохом

• И.п. Голова вниз к полу, вдох – поднимаем к потолку голову и делаем вдох – И.п.

2.) Построение, подведение итогов, домашнее задание.

3). Оценивание работы учащихся

4). Организованный выход из зала

2-3 минуты

8-10 раз

8-10 раз

1-2 минута

Учащиеся выполняют дыхательные упражнения.

Руки на уровне пояса, резко толкаем кулаки вниз, как бы отжимаясь от пола, плечи напряжены, когда возвращаемся в исходное положение, бесшумно и незаметно выдыхаем ртом.

Вдох шумный «шмыгаем носом», выдох уходит сам по себе.

Учитель подводит итоги игры и урока.

Домашнее задание: Повторить правила составления зарядки, придумать упражнения с гимнастическими палками.

Отмечаю лучшее выполнение

В колону по одному без шума