Муниципальное общеобразовательное учреждение гимназия № 9

Физическая культура

   Исследовательский проект

Тема: Победи лень

Автор работы:

Свириденко Диана Алексеевна,

ученица 7А класса

Руководитель:

Дунникова Ольга Сергеевна,

 учитель физической культуры

г. Комсомольска-на-Амуре

2015 год

Содержания

Введение…………………………………………………………………….......3 стр.

Физиологические особенности подростков…………………………………..4 стр.

Психологические особенности подростков……………………..………….4-5 стр.

Лень………………………………………………………………….………...5-6 стр.

Анкетирование…….......................................................................……………..6 стр.

Количество человек, которые участвовали в самых популярных мероприятиях, за 3 учебных года……………………………………………………...….......7-8 стр.

Заключение……………………………………………………………………...9 стр.

Рекомендации как преодолеть лень………………………………………….10 стр.

Источники……………………………………………………………………...11 стр.

Приложение 1……………………………………………………………....12-15 стр.

Приложение 2……………………………………………………….……...16-18 стр.

Введение

XXI век богат своими информационными технологиями (телевизоры,  компьютеры, смартфоны…). Большинство молодежи  предпочитают вести статический образ жизни, проводя время за гаджетами. Иными словами они ленятся.

Актуальность данного исследовательского проекта обусловлена тем, что люди начали предпочитать сидячий образ жизни активному и с этим нужно что-то делать.    

Люди начали больше времени проводить с техникой, из-за этого                            у взрослого населения и школьников начинают проявляться различные заболевания, такие как нарушение осанки, ухудшение зрения, ожирение, проблемы с дыхательной системой, геморрой и даже психические заболевания.

По статистическим данным у 53 % детей  в России ослабленное здоровье, 2/3 детей в возрасте до 14 лет имеют хронические заболевания. На этом фоне снижается уровень физической подготовленности учащейся молодежи.

Многие люди пытались найти способы борьбы с ленью. Самый эффективный способ, на сегодняшний день – заниматься физической культурой и спортом.

Я решила изучить тему «лень» подробней, и мой учитель – Ольга Сергеевна, помогла мне в этом.

Проблема: современное общество подвергнуто большому проценту заболеваемости, из-за сидячего образа жизни.

Гипотеза: использование различных физкультурно-спортивных                             и оздоровительных мероприятий в урочной и внеурочной деятельности                          со школьниками, будет способствовать противостоянию лени и ведению ЗОЖ.

Цель: победить лень, приобщая подростков к систематическим занятиям физической культурой и спортом.

Задачи:

1. Выяснить физиологические и психологические особенности подростков.
2. Узнать, что такое лень. От чего она появляется.
3. Провести анкетирование.
4.  Проанализировать ежегодные спортивно-массовые мероприятия, проводимые в МОУ гимназии № 9.
5. Определить количественный и качественный состав участников самых популярных спортивно-массовых мероприятий.
6. Сделать вывод.
7. Найти и упорядочить рекомендации для школьников, как преодолеть лень.

Физиологические особенности подростков

Подростками принято считать детей в возрасте 11-18 лет. В период взросления в организме подростка проходят разные изменения, которые подготавливают организм к взрослой жизни.

В физиологии процесс изменения организма делят на фазы:

1. Подготовительный период
2. Период полового, эмоционального и мышечного созревания.
3. Период, когда организм достигает полной биологической зрелости.

В период подросткового возраста наблюдается:

• Рост тела.
• Увеличение массы тела.
• Увеличение окружности грудной клетки.
• Развитие подкожной жировой клетчатки.
• Развитие мускулатуры.

Период взросления у юношей и у девушек начинается и протекает по-разному. У девушек этот процесс начинается приблизительно на 2 года раньше и длится короче, чем у юношей.

Основные аспекты физического созревания - скелетная зрелость, появление вторичных половых признаков, период скачка в росте - тесно связаны друг с другом, как у мужчин, так и у женщин.

Физиологические и психологические процессы тесно связанны между собой, ведь от физического состояние зависит наше настроение и наоборот.

Психологические особенности подростков

Подростковый возраст - самый долгий переходный период. В это время происходит интенсивное развитие личности.

Психологические особенности подросткового возраста получили название "подросткового комплекса".

Проявление подросткового комплекса:

• Чувствительность к оценке своей внешности.
• Крайняя самонадеянность и стойкие суждения в отношении с окружающими.
• Подросток может быть как внимательным, так и черствым в одной                  и той же ситуации.
• Застенчивость, часто соперничает с развязностью.
• Появляется желанием быть признанным и оцененным другими.
• Борьба с общепринятыми правилами, проявление своего характера.
• Примыкание к распространенным идеалам.
• Обожествление случайных кумиров.

Для подростков характерно развитее психики:

• Целеустремленность, настойчивость и импульсивность.
• Настойчивость может смениться апатией, отсутствие стремлений и желаний что-либо делать.
• Быстро сменяется ранимостью и неуверенностью в себе.
• Потребность в общении сменяется желанием уединиться.
• Романтические настроения нередко граничат с цинизмом.
• Нежность, ласковость бывают на фоне недетской жестокости.

Одно из новообразований подросткового возраста – чувство взрослости. Отсюда и появляются атрибуты "псевдо взрослости": курение сигарет, тусовки у подъезда, поездки за город.

Внешний вид подростка - еще один источник конфликта. Внешний вид подростка часто становится источником постоянных недоразумений и даже конфликтов в семье.

Все вышеперечисленные особенности нужно учитывать при работе с детьми и внедрению новых проектов.

Лень

Начнем с самых элементарных вещей – с определения. Как говорится: «Чтобы победить нужно, знать своего врага  в лицо».

Так что же за слово такое «лень»?

Лень — отсутствие или недостаток трудолюбия, предпочтение свободного времени трудовой деятельности.

Когда появляется лень:

1. Когда мы переутомление, наш организм устал.
2. Когда мы делаем то, что не хотим, но нам нужно.
3. Когда мы ощущаем, что задача, которую мы выполняем, нам не нужна.
4. Когда мы не готовы к решению предстоящих задач.
5. Когда у нас нет привычки к деятельной жизни.
6. Когда у нас есть большое количество дел, но нет плана их выполнения.
7. Когда у нас появляется большое желание отдохнуть.

Рассмотрим первый фактор появление лени, он является одним из главных обоснований появления лени.

Мы с вами не роботы, переутомление, усталость – свойственные людям вещи, также ест множество видов усталости.

Виды усталости:

• Физическая усталость.
• Умственна усталость.
• Душевная усталость.

 Перед тем как бороться с ленью, нам нужно побороть усталость. Как преодолеть физическую и умственную усталость мы с вами более или менее знаем, а вот как преодолеть душевную усталость знать не всем дано.

Преодоление душевной усталости:

1. Нужно сменить обстановку, поменять вид деятельности
2. Сменить круг общения, он может не устраивать вас
3. Физически отдыхать, чередовать отдых и физические нагрузки

Анкетирование

Вопросы анкетирования:

1. ФИО, класс.
2. Какое спортивно - массовое мероприятие, проводимое в МОУ гимназии № 9 Вам больше всего нравится?
3. В каких спортивно – массовых мероприятиях МОУ гимназии № 9               за последние три года Вы принимали участие?
4. Какие спортивно – массовые мероприятия хотели бы посетить?

Подведя итоги анкетирования, я выяснила, что самыми популярными спортивно-массовыми мероприятиями в МОУ гимназии № 9 являются:

Школьные: «День здоровья», «Президентские спортивные игры», «Губернаторское тестирование», неделя спорта.

Окружные: турнир по мини – футболу, «Президентские спортивные игры», соревнования по волейболу «Летающий мяч», соревнования по лыжным гонкам «Метелица - 2015» .

Городские: всероссийская массовая акция «Кросс нации», «Лыжня России»,  л/а эстафета по улицам города, посвящённая Дню Победы.

Список всех мероприятий, даты проведения можно посмотреть                            в приложение 1.

 Цели, задачи, сроки проведения предметной недели можно посмотреть в приложение 2.

Количество учащихся МОУ гимназии № 9,

 которые участвовали в самых популярных спортивно-массовых мероприятиях, за 3 учебных года

Школьные мероприятия:

• «День здоровья»: в 2012-2013 году принимало участие 784 ученика, в 2013-2014 принимало участие 854 ученика, в 2014-215 принимало участие  900 учеников.
• «Президентские спортивные игры»: за 2012-2013 год принимало участие 570 человек, за 2013-2014 принимало участие 620 человек, за 2014-2015 принимало участие 680 человек.
• «Губернаторское тестирование»: в 2012-2013 году принимало участие 654 человека, за 2013-2014 год принимало участие 692 человека, в 2014-2015 году принимало участие 720 человек.
• Неделя спорта: за 2012-2013 год принимало участие 690 учеников, за 2013-2014 принимало участие 730 учеников, за 2014-2015  год принимало участие 800 учеников.

Окружные мероприятия:

Количество учащихся, принимающих участие в окружных спортивно-массовых мероприятиях остается стабильно высоким, количественный состав учащихся прописывается в положениях о проведении соревнований.

Городские мероприятия:

• Всероссийская массовая акция «Кросс нации»: за 2012-2013 год принимало участие 28 человек, за 2013-2014 принимало участие 34 человека, за 2014-2015 принимало участие 40 человек.
• Всероссийская массовая акция «Лыжня России»: за 2012-2013 год принимало участие 36 человек, за 2013-2014 принимало участие 46 человек, за 2014-2015 принимало участие 54 человека.
• Л/а эстафета по улицам города, посвящённая Дню Победы: за 2012-2013 год принимало участие 20 человек, за 2013-2014 принимало участие 20 человек, за 2014-2015 принимало участие 20 человек.

С каждым годом учащихся, принимавших участие в городских и школьных мероприятиях, становится больше. Растет интерес к такому роду деятельности.

В окружных мероприятиях, хоть и установлено количество участников, с каждым годом повышается спрос на эти места в составах команд.

Заключение

Действительно, спортивно - массовые мероприятия поднимают детей                   с диванов, отрывают от гаджетов. Поначалу детям не очень это нравится, но со временем они сами хотят участвовать в них. Подтверждением тому является увеличение количества обучающихся 5-11 классов МОУ гимназии № 9, принимающих участие в различных школьных физкультурно-оздоровительных                               и спортивно-массовых мероприятиях за последние три года.

Для привлечения большего количества учащихся в данных мероприятиях учителя физической культуры нашей школы используют новые формы их проведения: флэш-мобы, лонг-мобы, спортивные акции, встречи с известными спортсменами города и др.

Школьники, которые по состоянию здоровья не могут принимать активное участие в спортивных мероприятиях, привлекаются в качестве судей, помощников, организаторов, болельщиков, тем самым проводят время без гаджетов.

Следовательно, физкультурно-оздоровительные  и спортивно-массовые мероприятия не только помогают в борьбе с ленью, но и приобщают школьников к занятиям физической культурой и спортом. В свою очередь занятия ФК и спортом одна из составляющих здорового образа жизни.

В преддверии летних каникул, хочется пожелать всем школьникам Хабаровского края не лениться, провести их с пользой для здоровья и без опасностей для себя!

Рекомендации как преодолеть лень

Нужно понимать то, что гораздо легче начать делать что-то сейчас, чем откладывать, искать мотивацию, делать потом, откладывать снова.

Надо перестать думать о том, что быть умным и талантливым — это достижение.

Надо заставить себя сделать хотя бы маленькую часть работы. Потом желание продолжить придёт само.

Часто помогает представление результата.

Нужно составить план, подумать, сколько времени вы можете посветить тому или иному делу.

Вести здоровый образ жизни.

Активно заниматься физической культурой и спортом.

Источники

1. https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9B%D0%B5%D0%BD%D1%8C
2. http://maxkhiger.com/chto-takoe-len-i-kak-s-nej-spravlyatsya/
3. http://www.rae.ru/fs/?section=content&op=show_article&article_id=7982162
4. http://uchebnikionline.com/psihologia/vikova_psihologiya_-_pavelkiv_rv/fiziologichni_osoblivosti_rozvitku_pidlitka.htm
5. http://www.nnmama.ru/content/vospitanie/Upperschool/PsyArt1
6. http://kna-g9.edu.27.ru/?page=27
7. http://www.the-village.ru/village/business/management/165509-kak-pobedit-len
8. http://kna-g9.edu.27.ru/?page=83

Приложение 1

План

физкультурно-оздоровительных и спортивно-массовых мероприятий

  МОУ Гимназии №9

на 2014/2015 учебный год

Приложение 2

Предметная неделя по физической культуре и ОБЖ,

посвященная  70-летию Победы в Великой Отечественной войне

Цель: формирование у школьников устойчивых мотивов и потребностей в бережном отношении к своему здоровью, целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни

Задачи:

• пропаганда здорового образа жизни;
• приобщение школьников к систематическим занятиям физической культурой и спортом;
• воспитание патриотизма у школьников;
• знакомство школьников со спортсменами - олимпийцами участниками ВОВ;
• воспитание положительных качеств личности, соблюдение норм коллективного взаимодействия и сотрудничества в учебной и соревновательной деятельности;
• организация активного досуга детей;
• определение сильнейших команд.

Сроки проведения: 06.04.2015г. — 11.04.2015г.

Участники: учащиеся 1-11-х классов

Ответственные:

1-4 классы

• Шимко М.В. – учитель физической культуры 1 уровня обучения;
• Долматов В.И. – учитель физической культуры 1 уровня обучения.

5-9 классы, 10-11 классы

• Дунникова О.С. – учитель физической культуры 2 и 3 уровня обучения, руководитель ШМО;
• Назаренко А.В. – учитель физической культуры 2 и 3 уровня обучения;
• Юльчиев С.С. – учитель физической культуры 2 уровня обучения;
• Пак Д.М. – преподаватель – организатор ОБЖ

План

предметной недели