"Зачем нужна утренняя зарядка".

Слайд 1

Слайд 2

Гипотеза: Мы знаем, что утреннюю зарядку делать полезно. Актуальность: Утренняя зарядка самый простой и доступный способ поддержать и сохранить своё здоровье. Предмет исследования: Знания о пользе утренней зарядки. Методы исследования: Анкетирование, статистическая обработка данных анкетирования, сбор и изучение информации о пользе утренней зарядки, её формах, сравнение, анализ.

Слайд 3

Этапы проекта: Разработка вопросов анкеты Проведение анкетирования и обработка данных анкеты Изучение информации о пользе утренней зарядки для человека Подведение итогов работы

Слайд 4

Анкетирование Ребята, вы делаете утреннюю зарядку?

Слайд 5

2. Кто из ваших родных делает утреннюю зарядку?

Слайд 6

3. Как вы думаете зачем нужна утренняя зарядка? чтобы начать день с хорошего настроения и быть здоровым чтобы быть здоровым, крепким и не болеть чтобы хорошо себя чувствовать целый день ч тобы не хотелось спать перед школой чтобы с утра проснулся весь организм чтобы все хорошо получалось для силы и бодрости не знаю не для чего

Слайд 7

- комплекс физических упражнений, выполняемых утром после пробуждения; обязательный элемент здорового образа жизни. А ктивизирует деятельность функциональных систем организма… Медицинская энциклопедия Значение слова «ЗАРЯДКА»

Слайд 8

– комплекс физических упражнений. проделываемых сразу же после сна. Цель утренней гимнастики -«встряхнуть» организм, дать работу мышцам, создать ощущение бодрости, силы, повысить общий жизненный тонус. Педагогическая энциклопедия «Воспитание здорового образа жизни учащихся». - 2005 - комплекс утренних физических упражнений, выполняемых после сна. Ежедневная зарядка не только способствует более быстрому переходу к состоянию бодрствования, но и повышает общий тонус организма … Краткая медицинская энциклопедия – М 1989

Слайд 9

Что испытывает позвоночник человека: растяжение изгиб сдвиг сжатие кручение

Слайд 10

Правила утренней зарядки: От зарядки нужно получать удовольствие, поэтому не стоит тягать с утра тяжелые штанги или устраивать многокилометровые пробежки. Не стоит приступать к зарядке сразу после пробуждения, дайте организму 10-15 минут для того чтобы проснуться. Утренняя зарядка должна состоять из 5-10 упражнений, каждое из которых необходимо повторить около 10 раз. Утреннюю зарядку нужно делать регулярно! Только регулярные занятия принесут максимальную пользу организму.

Слайд 11

Утренняя зарядка поможет вам набраться силы и энергии на весь день. Уделяйте каждое утро немного времени для физических упражнений, и это обеспечит вас силой и энергией на весь рабочий день. Вы будете бодры и будете себя чувствовать намного выносливее на протяжении всего дня. Зачем нужна утренняя зарядка?

Слайд 12

Утром друг ты не ленись, На зарядку становись. Если хочешь быть здоров, Будь к зарядке ты готов!