Мы за здоровый образ жизни (социально-значимый проект)

Муниципальное общеобразовательное учреждение

МОУ-СОШ № г. Красный Кут

Социально-значимый проект

«МЫ ЗА ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ!»

                                     Работу выполнили:   Мукменева Анастасия и   Перетятько Варвара, учащиеся 5 «Б» класса

                                                Руководитель: Литвинова Н.В.,

                                                        классный руководитель 5 «Б» класса

2016 год

«Мы за здоровый образ жизни!»

Обоснование выбора:

Проект был выполнен в рамках работы кружка «Новое поколение»

      Здоровье – ни с чем не сравнимая ценность. Каждому человеку присуще желание быть сильным и здоровым. Ученые считают, что если принять условно уровень здоровья за 100%, то на 20% он зависит от наследственных факторов, 20 %- от действия окружающей среды, 10 %- от деятельности системы здравоохранения, а остальные 50% - зависит от самого человека, от того образа жизни, который он ведет. А поскольку именно в  раннем детстве, дошкольном и школьном возрасте формируется здоровье человека, то ясна роль школы в этом вопросе.

  Девизом нашей работы по формированию здорового образа жизни стали слова Карлейля: «Здоровый человек – самое драгоценное произведение природы» Следовательно, человек должен серьезно относиться к своему здоровью, учиться навыкам культуры здорового образа жизни, приобщаться к занятиям физической культуры и спортом.

   Цель данного проекта:

 Показать значимость сохранения здоровья, показать реальные стороны употребления алкоголя, влияния никотиновой и наркотической зависимости, приобщение школьников к спорту и здоровому образу жизни

Вести здоровый образ жизни, по нашему мнению это:

• Соблюдение режима дня;
• Правильное питание;
• Закаливание организма;
• Влияние спорта на здоровье человека;
•  Отказ от вредных привычек: табакокурения и проблеме 21 века – наркомании.

Мы провели среди одноклассников конкурс рисунков «Мы за здоровый образ жизни!»,  показана презентация и наше выступление перед ребятами  5 «Б» класса, а также выступление на родительском собрании!              

Из всего вышеизложенного, можно сделать вывод: что для здорового  образа жизни необходимо соблюдать режимы труда и отдыха.

Мы выяснили:
Режим дня – ритм жизни. Он включает в себя: труд, питание, отдых. сон        Рациональное сочетание элементов режима жизнедеятельности обеспечивает более продуктивную работу человека и высокий уровень его здоровья. Правильное чередование нагрузки и отдыха является основой высокой  работоспособностью человека. Удобное время для тренировок, занятий спортом, а также для приготовления домашних заданий с 10 часов до 12 часов и с 16 часов до 18 часов. Из всего вышеизложенного, можно сделать вывод: что для здорового  образа жизни необходимо соблюдать режимы труда и отдыха.

 В здоровом теле – здоровый дух! Это все необходимо для поддержания своего здоровья.

Поговорим о питании. Правильное питание и рациональное питание.

• Пища должна быть не только полезной, но и красиво выглядеть!
• Пища человека должна быть разнообразной и вкусной..

Здоровое питание должно содержать необходимую дозу витаминов, микро и макроэлементов.

Вывод: Питайтесь правильно – будете здоровы!

Закаливание организма:

• На воздухе;
• Обтирание;
• Обливание водой;
• Контрастный душ;
• Закаливание солнцем;
• Босохождение.

«Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья!»

Здоровый образ жизни – занятия спортом!

Какое значение в жизни человека играет спорт? Мы выяснили, что спорт дает человеку:

• Уверенность в себе;
• Тренирует мышцы, нервные центры, сердечно-сосудистую систему, укрепляет кости
• Спорт – это движение! А любые формы движения полезны!
• Спорт знакомит людей между собой;
• Спорт приносит массу положительных эмоций! З
• Здоровый образ жизни – занятия спортом!

Мы отказываемся от вредных  привычек!

О курении. Мы выяснили: у курильщика обогащение крови происходит не столько кислородом, сколько угарным газом. Вот почему у человека, выкурившего подряд несколько сигарет или находящегося в накуренном помещении, развивается кислородное голодание, появляется головная боль, головокружение, тошнота, бледность. Сигарета – как она есть.

• Раздражение слизистых оболочек  легких                      
• Нарушение зубной эмали
• Нарушение усвоения кислорода    организмом
• Потеря аппетита
• Хронические гастриты
• Язвы желудка

По словам О.Бальзака «Табак – враг. Он приносит вред телу, разрушает разум, отупляет целые нации»

Почему нужно отказаться от курения?

• Потому что это продлит вашу жизнь!
• Курение вырывает из жизни от 19 до 23 лет!
• Ежегодно умирает 5 миллионов человек!
• В России каждый год курение уносит220 тысяч человек
• О вреде алкоголя: Откажись! 

Алкоголь –    яд для любой живой клетки.

Перерождаются ткани печени, почек, сердца, сосудов.

Он губительно действует на клетки головного мозга!

Детский  алкоголь особенно страшен! Откажись!

  Наркотики – это зло!  Они вызывают:

• Депрессии
• Психозы
• Ухудшают память
• Повреждают мозг

Наркоманы не живут более 10 лет!

Народная мудрость гласит:

• Кто курит табак, тот сам себе враг!
• Лучше знаться с дураком, чем с табаком!
• Если хочешь долго жить, брось курить!
• Хватил винца – не стало молодца!
• Пьянство – это добровольное безумие!

Мы выбираем здоровый образ жизни и говорим:

Да! – режиму дня;

Да! – правильному питанию;

Да! – закаливанию и занятию спортом;

Нет! – табаку и курильщикам;

Нет! – алкоголю и наркотикам!

Ведите здоровый образ жизни!

Будьте здоровы!