Как сохранить витамины в продуктах

Слайд 1

Слайд 2

Как хранить продукты? . Многие листовые овощи (салат, петрушка, капуста) при хранение вне холодильника теряют почти весь содержащийся в них витамин С. Витамины группы В и каротиноиды, которых много в овощах, быстро разрушаются на свету, открытом воздухе и при комнатной температуре Поэтому хранить необходимо зелень,овощи, фрукты в темных прохладных местах, лучше всего на предназначенных для этого полках холодильника.

Слайд 3

Витамины, содержащиеся в рыбе и мясе, разрушаются при повторном замораживании. А размораживать эти продукты надо как можно медленнее – в холодильнике или холодной воде, не допуская быстрого размораживания.

Слайд 4

Жирорастворимые витамины А и Е, которыми богаты растительные и животные жиры, быстро окисляются и теряют витамины на свету и открытом воздухе.

Слайд 5

Сливочное масло храните в плотно закрытой упаковке в холодильнике, не допускайте его замораживания и повторного оттаивания. Растительное масло необходимо хранить подальше от плиты или солнечных лучей, в темной бутылке с плотно прикрученной крышкой.

Слайд 6

а) Водорастворимые витамины боятся высокой температуры, неправильной подготовки к приготовлению. Многие витамины находятся преимущественно под тонким слоем кожуры овоща (картофель, свекла) Снимать кожуру стоит очень тонким слоем или отваривать (запекать) в мундире.

Слайд 7

б) Очень снижается количество витаминов в овощах, если их хранить в очищенном или нарезанном виде, особенно в воде. в) А вот бобовые (фасоль, горох, бобы) лучше замочить в воде заранее, чтобы не слишком долго их готовить.

Слайд 8

Витамины разрушаются при контакте с окисляющимися на воздухе или воде металлами , например, алюминием. Необходимо пользоваться при варке, резке продуктов животного происхождения и овощей стеклянной посудой и предметами из нержавейки.

Слайд 9

Овощи при отваривание класть нужно в кипящую воду. При быстром нагреве витамины, особенно витамин С, сохраняются лучше.

Слайд 10

При быстром обжаривании в мясе и рыбе сохраняются больше витаминов. Лучше обжаривать тонкие ломтики на сковородке с антипригарным покрытием.