Активный отдых зимой

Слайд 1

Ученицы 6 «Б» класса Филатенковой Александры Презентация на тему «АКТИВНЫЙ ЗИМНИЙ ОТДЫХ» Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение г. Мурманска Гимназия № 8

Слайд 2

Морозный воздух, зимний ветер, снегопады – все это не повод забыть про активный отдых и просидеть дома всю зиму. В холодное время года также можно провести свободное время весело и с пользой для здоровья!

Слайд 3

Активный отдых – это способ проведения свободного времени, требующий активной физической работы организма, мышц и тела А еще – это лучший способ наслаждаться жизнью, познавать окружающий мир, проверять себя и свои возможности И еще – Это способ поднять себе настроение и укрепить иммунитет ПОНЯТИЕ АКТИВНОГО ОТДЫХА

Слайд 4

ВИДЫ АКТИВНОГО ЗИМНЕГО ОТДЫХА ПОЛЬЗА АКТИВНОГО ОТДЫХА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ОБЩИЕ ПРАВИЛА ПРОВЕДЕНИЯ АКТИВНОГО ЗИМНЕГО ОТДЫХА

Слайд 5

Катание на коньках Этот вид отдыха укрепляет общее физическое состояние, повышает мышечный тонус и тренирует выносливость Катание на лыжах Этот вид отдыха подходит практически для всех людей, он укрепляет мышцы ног, рук, и общее физическое состояние ВИДЫ АКТИВНОГО ЗИМНЕГО ОТДЫХА

Слайд 6

Катание на сноуборде Этот вид отдыха укрепляет сердечную систему, требует участия различных мышц ног и больших энергетических затрат Пешие прогулки Этот вид отдыха благоприятно отражается на всем организме, закаляет организм, а движение усиливает кровообращение ВИДЫ АКТИВНОГО ЗИМНЕГО ОТДЫХА

Слайд 7

Катание на ватрушках, санках, ледянках Время проведённое зимой на свежем воздухе положительно сказывается как на физическом, так и на эмоциональном состоянии человека ВИДЫ АКТИВНОГО ЗИМНЕГО ОТДЫХА

Слайд 8

Альпинизм; Горные лыжи; Зимняя охота; Зимняя рыбалка; Катание на снегоходе; Скалолазание и др. Эти виды активного отдыха называют экстремальными. Подходят только хорошо подготовленным и выносливым людям ВИДЫ АКТИВНОГО ЗИМНЕГО ОТДЫХА

Слайд 9

Морозный воздух, во время отдыха, несет закаливающий эффект Закаливание укрепляет иммунитет, риск простудных заболеваний уменьшается ПОЛЬЗА АКТИВНОГО ОТДЫХА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

Слайд 10

Активный отдых способствует выработке в организме гормонов счастья – эндорфинов Помогает расслабиться, отвлечься, оказывает благотворное влияние на весь организм в целом ПОЛЬЗА АКТИВНОГО ОТДЫХА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

Слайд 11

Одеваться по погоде; Активный отдых – это движение, поэтому необходима удобная одежда и обувь; Не перемерзать, если есть ощущение, что Вы замерзли, необходимо зайти в теплое, отапливаемое помещение и выпить чашку горячего чая; Помните, ледовая площадка, горный склон и даже лыжня являются зонами повышенного травматизма ОБЩИЕ ПРАВИЛА ПРОВЕДЕНИЯ АКТИВНОГО ЗИМНЕГО ОТДЫХА

Слайд 12

Соблюдение простых правил сделают Ваш отдых приятным и полезным для здоровья!