Проект "7 цветовых групп овощей и фруктов"

Слайд 1

7 цветовых групп овощей и фруктов и их польза Автор: ученица 3 А класса Солтан Полина Руководитель: Гук Н.Н. Государственное бюджетное общеобразовательное учреждение города Москвы «Школа №41 им Г.А.Тарана»

Слайд 2

Вид проекта: познавательный Цель проекта: создание условий для формирования ценностного отношения к здоровью. Задачи проекта: расширить знания об овощах и фруктах; узнать, как овощи и фрукты распределяются по цветовым группам и какова их польза; приготовить полезное блюдо из любой цветовой группы.

Слайд 3

Мы живём не для того , чтобы есть, а едим, для того чтобы жить». Сократ Проблема Для организации полноценного питания необходимо знать полезные свойства овощей и фруктов и их значение для нашего организма

Слайд 4

Предполагаемый результат: - после завершения работы над данным проектом я смогу: - оценивать своё питание; - выбирать полезные продукты для здорового, рационального питания; - рассказывать о необходимости соблюдения принципов здорового питания своим близким, знакомым

Слайд 5

Если говорить о правильном питании, в первую очередь приходит мысль о пользе овощей и фруктов. Овощи, фрукты и ягоды включают в большинство оздоровительных и общеукрепляющих рационов. Полезно, вкусно и красиво!

Слайд 6

Оказывается, все фрукты, овощи и ягоды можно разделить на Для того, чтобы питание было сбалансированным, необходимо включать в ежедневный рацион питания не менее трех видов овощей и фруктов разных цветов. Какую же пользу приносят овощи и фрукты нашему организму? 7 цветовых групп.

Слайд 7

Красный цвет Помидоры, томатный сок, розовый грейпфрут Снижают риск сердечных и лёгочных заболеваний.

Слайд 8

Бело-зелёный Спаржа, сельдерей, чеснок, груши, лук-шалот Полезны для кровеносной системы С одержат противораковое вещество.

Слайд 9

Желто – зеленый цвет Шпинат, авокадо, зеленый салат, зеленый и желтый болгарский перец, зеленый горошек, зеленая дыня, желтая кукуруза Содержат вещества, улучшающие зрение

Слайд 10

Оранжево– желтый цвет Мандарины, апельсины, ананас, нектарин, папайя, клементины Большое содержание витамина С Противораковый эффект

Слайд 11

Фиолетовый цвет Черный виноград, черника, голубика, вишня, слива, малина, красные яблоки Содержат мощные вещества (антиоксиданты), которые укрепляют кожу, сухожилия и связки Полезны для ума

Слайд 12

Оранжевый цвет Абрикосы, морковь, манго, дыни, тыква Содержат вещества, защищающие от раковых заболеваний Содержат большое количество вит.А - это улучшает зрение

Слайд 13

Зеленый цвет Брокколи, брюссельская капуста, белокочанная капуста, китайская капуста Содержат вещества которые избавляют организм от токсинов

Слайд 14

Существует огромное количество салатов, в которых все компоненты принадлежат к какой-либо одной из групп. Больше пользы будет от салата, в состав которого входят овощи и фрукты хотя бы из трёх групп. Например, в интернете я нашла 12 разных салатов под одним и тем же названием «Цветик - семицветик »

Слайд 15

А сейчас я хочу поделиться рецептом полезного фруктового салата : Яблоко – 1 шт. Груша – 1 шт. Виноград – 100 г Йогурт классический Мёд Украсить ягодами

Слайд 16

Мой салат состоит из разных цветовых групп ( бело-зеленой, фиолетовой и др ). Он содержит много витаминов, питательных веществ. Полезно, вкусно и красиво!

Слайд 17

ВЫВОД Теперь я знаю, в чём заключается польза овощей и фруктов в нашем питании. Чем больше и разнообразней наше питание, тем крепче наше здоровье. Чтобы быть всегда здоровым Надо кушать помидоры. Фрукты, овощи, лимоны. И здоровы будут глазки, Головной твой мозг в порядке, Также тело и душа Будет вечно молода .

Слайд 18

Употребляй каждый день продукты из 7 цветовых групп и будешь здоров!

Слайд 19

Источники информации : http://fitdeal.ru/polza - домашняя книга рецептов http://subscribe.ru/group/ http://supersadovod.ru/