Гимнастика

Слайд 1

Гимнастика Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь. Гиппократ Выполнила: Щербакова Виктория, ученица 4 класса МОУ ЦО «Открытие»

Слайд 2

Гимнастика была известна еще в глубокой древности. Термин «ГИМНАСТИКА» в переводе с греческого обозначает «упражняю», «тренирую»; появился примерно в V веке до н. э. в Древней Греции и означал комплекс физических упражнений для образовательных, военных и оздоровительных целей.

Слайд 3

Какая бывает гимнастика? Утренняя гимнастика; Художественная гимнастика; Ритмическая гимнастика; Спортивная гимнастика; Нетрадиционная гимнастика (с элементами йоги) Производственная гимнастика.

Слайд 4

Основные средства гимнастики

Слайд 5

1. Строевые упражнения – совместные действия в строю, содействующие воспитанию организованности и дисциплины, навыков коллективных действий, правильной осанки, воспитанию чувства ритма и темпа.

Слайд 6

2. Общеразвивающие упражнения – упражнения, выполняемые для разносторонней физической подготовки, воспитания правильной осанки. стойки, седы, приседы, выпады, положения лёжа, упоры, наклоны, повороты

Слайд 7

3. Вольные упражнения – сочетание различных движений частями тела, а также акробатических и хореографических упражнений. Их основная цель – совершенствование координационных способностей, воспитание чувства ритма и красоты движений.

Слайд 8

4. Прикладные упражнения – ходьба, бег, метание, лазание, перелазание , переползания , равновесия, преодоление препятствий. С их помощью занимающиеся овладевают основными жизненно необходимыми навыками и умениями для применения их в различных обстановках.

Слайд 9

5. Прыжки – (опорные и неопорные ) применяются для развития прыгучести, а также силы ног, рук, быстроты и точности движений, ловкости и решительности.

Слайд 10

6. Упражнения на снарядах – (коне, кольцах, брусьях, перекладине, бревне) Основное назначение их – это в совершенстве владеть телом и движениями.

Слайд 11

7. Акробатические упражнения – это преимущественно вращательные движения вокруг различных осей (кувырки, перекаты, перевороты, сальто и другие). Применяются для развития силы, ловкости, быстроты реакции, ориентировке в пространстве, для тренировки вестибулярного аппарата.

Слайд 12

8. Упражнения художественной гимнастики – представляют собой поточные и слитные комбинации различных по форме движений танцевального характера с предметами и без предметов. Они выполняются с музыкальным сопровождением и служат для воспитания пластичности, непринуждённости и выразительности.

Слайд 13

Раздел ГИМНАСТИКА с элементами акробатики акробатика кувырки, перекаты, упоры, седы, стойка на лопатках, «мост». снарядная опорные прыжки, висы, упражнения на брусьях, перекладине, гимнастическом бревне и т. д. прикладная лазание и перелазание, переползание, передвижение по гимнастической стенке, передвижение по гимнастической скамейке

Слайд 14

Гимнастические термины

Слайд 15

Кувырок - вращательное движение тела с последовательным касанием опоры и переворачиванием через голову.

Слайд 16

Групировка – положение тела при котором согнутые в коленях ноги подтянуты руками к груди и кисти захватывают колени.

Слайд 18

Упор – положения, в которых плечи находятся выше точек опоры.

Слайд 19

Мост - дугообразное, максимально прогнутое положение тела спиной к опоре

Слайд 20

Стойка - вертикальное положение гимнаста ногами вверх с опорой руками на пол.

Слайд 21

Вис - положение занимающегося на снаряде, при котором его плечи находятся ниже точек хвата

Слайд 22

Подтягивание – это полное сгибание рук в локтевых суставах из виса на прямых руках

Слайд 23

Страховка - готовность преподавателя или учащегося оказать помощь занимающемуся, неудачно исполняющему упражнение

Слайд 24

Спрыгивание со снаряда из виса или упора в гимнастике называется соскок.

Слайд 25

Равновесие – это сохранение устойчивости при выполнении упражнений гимнастики.