Схемы утренней зарядки в летнем оздоровительном лагере

Опубликовано Автайкин Юрий Михайлович вкл 25.06.2017 - 22:48

Автор:

Арютин Иван

Я учусь в 7 классе. Этим летом я решил испробовать себя в нелегком, но интересном деле: быть вожатым в летнем оздоровительном лагере для учащихся начальной школы. Каждый день школьника должен начинаться с утренней гимнастики, которая называется зарядкой, так как прогоняет остатки сонливости и дает заряд бодрости на весь предстоящий день. В составлении комплекса упражнений утренней гимнастики мне помог учитель физической культуры.

Помимо оздоровительного значения утренняя гимнастика имеет и большое воспитательное значение. Систематическое ее проведение воспитывает у детей привычку ежедневно делать физические упражнения, приучает организованно начинать свой трудовой день, согласованно действовать в коллективе, быть целеустремленным, внимательным, выдержанным, а также вызывает положительные эмоции и радостное ощущение.

Скачать:

Вложение	Размер
shemy_utrenney_zaryadki_v_letnem_ozdorovitelnom_lagere.docx	375.17 КБ

Предварительный просмотр:

Государственное бюджетное общеобразовательное учреждение Самарской области

общеобразовательная школа-интернат среднего общего образования № 5 с углубленным изучением

отдельных предметов «Образовательный центр «Лидер» города Кинеля городского округа Кинель Самарской области

Схемы утренней зарядки в летнем оздоровительном лагере

Составил: ученик 7 класса ГБОУ СОШ № 5 ОЦ «Лидер» г. Кинель Самарской области

Арютин Иван

2017

Схемы утренней зарядки в летнем оздоровительном лагере

Основные правила выполнения зарядки:

Утреннюю гимнастику лучше всего делать на улице (во дворе, парке, саду) или в хорошо проветренном помещении.
Самая удобная спортивная одежда для зарядки – трусы и майка или спортивный костюм по сезону при занятиях на свежем воздухе.
Включай в зарядку 8-9 упражнений и повторяй каждое упражнение 6-10 раз. Меньшее число повторений не принесет пользы.
Наклоны делай в правую и левую сторону, выпады и махи левой и правой ногой.
Не забывай о правильном дыхании. Дыши свободно, через нос(при разведении, подъеме, разгибании рук делай вдох, при наклонах и приседаниях – выдох).
Упражнения выполняй без предметов и с предметами.
Хорошо делать зарядку под бодрую, ритмичную, но негромкую музыку.
После зарядки полезно принять душ, облиться теплой водой или обтереться влажным полотенцем, а затем растереться сухим.

Утренняя зарядка: Комплекс упражнений №1

Комплексы упражнений для утренней зарядки - 1