Проект: "Дружилин- лекарство для хорошего настроения"

Добрый день! Меня зовут Кремзуков Артем и я хочу сегодня представить вам сое исследование.

Подобная ситуация знакома и мне. В осенне-зимний период снижается активность деятельности нашего мозга  и настроения портится.

         Можно ли самому избавиться от плохого настроения? Возможно есть лекарство от плохого настроения? Эти вопросы определили проблему моего исследования «Дружилин – рецепт хорошего настроения».

На ее основании ее я выдвинул гипотезу: используя знания о приемах  воздействия на наши эмоции, можно помочь человеку регулировать свое настроение.

Цель моей работы: выяснить, что такое настроение человека и узнать как можно его улучшить.

Задачи исследования:

1. Подобрать и проанализировать литературу по проблеме исследования.

2. Выяснить, что влияет на настроение детей посредствам анкетирования.

3. Разработать компоненты «дружилина»: серию упражнений на неделю, позволяющих поддерживать хорошее настроение.
4. Провести наблюдение, как «дружилин» действует на настроение учащихся в начале и конце рабочего дня.

Для достижения поставленной цели я использовал следующие методы:

- анализ и обобщение литературы по исследуемой проблеме;

- наблюдение за настроением одноклассников;

- анкетирование одноклассников; эксперимент;

- фотографирование;  

- анализ и обобщение полученных данных.

Практическая значимость моей исследовательской работы заключается в том, что  умение учащимися и учителями самостоятельно контролировать собственное настроение в осенний период снизит уровень заболеваемости в нашей школе.

Своё исследование я начал с посещения библиотеки. Здесь я  познакомился с литературой о настроении.  Вот, что сказано  о настроении в толковом словаре Д. Н.Ушакова.

Из серии книг «Я познаю мир» я узнал, что настроение – это эмоциональное состояние, окрашивающее в течение некоторого времени всё поведение и все переживания человека; чувства. 

     Чувства по-другому называют эмоциями. В словаре С. И. Ожегова настроение определено как эмоции.

А просмотренный нами эпизод сериал «Смешарики: Пин-код» (серия «Прыжок в будущее») утверждает, что настроение – это сложный процесс протекающий в нашем головном мозге. И поскольку мозг работае у всех по-разному то и настроение у  людей бывает разное. 

В журнале «Мурзилка» я нашёл шуточное стихотворение Виктора Лунина «Утреннее настроение»:

У папы настроение

ЗАЗАВТРАКОМЧИТАТЕЛЬНОЕ.

У мамы настроение

НАПАПУОБИЖАТЕЛЬНОЕ,

Убрата настроение

КРИЧАЛЬНОПОГРЕМУЧЕЕ,

Ау меня,

А у меня,

ПОКМНАТАМПРЫГУЧЕЕ.

Конечно, таких видов настроений не существует, но всё-таки  наше поведение отражает наше настроение. Показателем настроения является наше лицо. Глядя на него можно сказать, что чувствует человек.

Опираясь на полученные знания я приступил к экспериментальной части.

Для своих экспериментов я пригласил учеников 4 в класса, своих одноклассников. Мама помогла подобрать вопросы и составить анкету для ребят. Среди них методом анонимного анкетирования я проводил социологический опрос – С каким настроением ты приходишь в школу  и с каким уходишь после уроков?  Как время года влияет на твое настроение?

 После изучения полученных результатов, выявилось, что мои одноклассники приходят в школу как с положительным, так и с  негативным настроением. Уходят после уроков по большей части с негативными эмоциями. Многие из них отметили осенне-зимний период как самый сложный. Замирает природа, засыпаем и мы.

На основе полученных результатов анкетирования я вместе с мамой  подобрал серию ежедневных упражнение на неделю под названием «Дружилин». Этот комплекс направлен на активизацию работы мозга и повышение настроения  ребят на уроках и переменах в течение последней недели ноября.

По плану:

 Понедельник – день физической активности. На уроках и переменах я с ребятами разучивал по одному движению и в конце дня у нас получился флэш-моб, который мы показали на конкурсе агитбригад «Мы за здоровый образ жизни».

Вторник – день природы. Природа сама по себе великий лекарь. И в нас изначально заложена потребность проводить много времени на свежем воздухе. Поэтому на переменах я предложил ребятам просмотр видеороликов «Эти забавные животные», а после уроков мы пошли на прогулку.

В среду – на переменах мы слушали музыку. Ведь музыка является мощным фактором воздействия на человеческие эмоции.

Следующий день – середина учебной недели – четверг – был днем вкусной еды. Она всегда служит источником удовольствия для души и тела. Главное не переусердствовать. Не надо заедать все свои неприятности.

Пятницу я посвятил творчеству. Это прекрасный способ отвлечься и выразить себя. По совету Татьяны Анатольевны  я провел арт-терапию «Нарисуй солнышко-настроения ладошками».

Одновременно с этим  мы каждый день в течение недели в начале первого и в конце последнего урока проводили исследование по определению настроения одноклассников по их цветовым предпочтениям. На подносе лежали смайлики трех цветов символизировавшие настроение: красный- негативное, желтый - спокойное, зеленый - позитивное. Ребята выбирали один из них, который больше всего отражал их настроение и размещал на «Экране настроения» в нашем  кабинете.

В свою очередь я отмечал ежедневные изменения настроения.

В конце недели я подвел итог и составил диаграмму, на которой отражена действенность подобранного мною комплекса «Дружилин».  (Приложение 3)

На ней видно, что соотношение позитивного, спокойного и отрицательного настроения изменились в пользу Позитивного. Все дни работы над исследованием прошли на высоком эмоциональном подъеме.

Таким образом можно сделать вывод:

- Подобранный мной комплекс «Дружилин» эффективный способ улучшить свое настроение.

Выдвинутая мною гипотеза о том, что  используя знания о приемах  воздействия на наши эмоции, можно помочь человеку регулировать свое настроение, подтвердилась. Грамотное их применение способствует успехам в учебе, хорошему самочувствию и отличному настроению. Об этом говорят результаты моего исследования.

Психологи считают, что хорошее настроение – это привычка, которую необходимо вырабатывать ежедневно. Алгоритм действий здесь прост: каждый день уделяйте немного времени тому, чтобы улучшить настроение, выбросить из головы пессимистические прогнозы на ближайшее будущее и увидеть мир в радужном цвете.