"Школа кулинаров".

Проект

"Школа кулинаров".

Основа правильного питания.

1. Пища должна быть свежей .

2. Питание должно быть разнообразным .

3. В рационе должны присутствовать овощи и фрукты .

4. Ограничение в питании .

5. Сочетание продуктов .

6. Вода .

7. От пищи должно поступать максимум удовольствия .

Вкусная

и полезная пища .  

Утром полезно кушать       Днём можно покушать

       кашу , фрукты ,                     запечённые овощи ,

             орехи .                                          мясо , рыбу.

Вредная

пища .

      Слишком много                          Слишком много

           сладкого -                                     еды вредно

      вредит зубам .                            для организма .        

Рецепт моего соуса для вторых блюд .

Рецепт :

1-2 солёных огурца,

1-2 ст.л. сметаны или майонеза,

немного зелени.  

1.  Натрём на          2.  Нарезать        3. Добавляем

тёрке солёный                зелень.            сметану или

       огурец .                                                      майонез.

        4. Перемешиваем                      5. Соус готов.

Рецепт моего рулета

с вареньем.

Рецепт:

4 яйца ,

1 ст.муки ,

1 ст.сахара ,

щепотка соли .

1.Разбить яйца,    2.Перемешиваем.    3.Вылить на

 добавить муки,                                              противень

   соли и песку.                                                  и в духовку

                                                                             на 7 минут.

  4.Смазать           5.Заворачиваем.    6.Рулет готов.

     вареньем.

Источник

информации :

1. Интернет - источник .

2. Собственные наблюдения .

3. Личный фотоархив .