«Лучик здоровья из Сочи!» конкурсная работа "Разговор о правильном питании"

«Лучик здоровья из Сочи!»

Здравствуйте, дорогие зрители! Еще зима, а так хочется почувствовать вкус сочинского лета. И мы попробуем сегодня приблизиться к своей мечте - пальмы, солнце, самые вкусные и полезные коктейли.

Справка: Витаминные коктейли необходимы детскому организму с самого раннего возраста – они повышают иммунитет, улучшают аппетит и являются отличным разнообразием в рационе ребенка.

Поэтому вашему вниманию мы представляем коктейль       «Взрывной ВИТАМИН».

Нам понадобится: йогурт натуральный– 100 гр. банан – 1 шт., киви – 1 шт., мёд – 1 ч. ложка, листочки мелисы, апельсин, киви – для украшения.

Вперед к мечте!

Шаг 1: подготавливаем киви. Берем плоды киви и с помощью кухонного ножа очищаем и нарезаем его.

Справка: киви очень полезный и вкусный тропический фрукт, так как в нем содержится не только много витамин и микроэлементов, но в его состав входит фолиевая кислота, а она очень полезна для правильного развития ребенка.  

Шаг 2: подготавливаем банан. Берем банан и промываем его под проточной водой. Вручную освобождаем наш ингредиент от шкурки и перекладываем мякоть банана на разделочную доску. С помощью кухонного ножа нарезаем на круглые кусочки. Благодаря этому компоненту, вкус коктейля станет мягче и будет перебивать кислоту киви.

 Справка: в этом желтом плоде есть крахмал, сахароза и фруктоза, также там содержится триптофан и калий. А все это вместе в организме превращается в гормон радости – серотонин.

Шаг 3: в стаканы наливаем йогурт. 

Справка: йогурт является незаменимым поставщиком кальция. Кроме того, пробиотики, которые содержатся в йогурте, укрепляют иммунитет и улучшают микрофлору кишечника.

Шаг 4: в чашу блендера перекладываем наши подготовленные экзотические фрукты и добавляем  мёд.

Справка:  Мёд - лучший источник энергии для нашего организма. 

Шаг 5: взбиваем наши компоненты. 

Шаг 6: выливаем витаминную массу в йогурт.

Шаг 7: сверху стаканы украшаем круглыми ломтиками киви, апельсина или листочками мелисы. Поставим в каждый стакан по коктейльной трубочке.

Легкий и вкусный прохладительный напиток не только взбодрит вас, но и подарит вам заряд энергии на целый день, а также хорошее настроение! Почувствуйте и Вы вкус сочинского лета.

      Приятного вам аппетита!   Ура!!! Мечты сбываются!