Исследовательская работа по теме" Развитие силы рук через упражнение подтягивание"

Введение

Многие ребята мечтают стать сильными. Однако мечта так и останется мечтой, если ничего не делать для ее воплощения. Мускулатура не появится сама по себе, от заклинаний или чтения спортивной литературы. Нельзя ее и купить. Для развития мышц нужны долгие и упорные тренировки, соблюдение режима дня, правильное питание [4, с.39].

Молодой человек должен быть выносливым, гибким, ловким, но самое главное – сильным. Анализ проявления двигательных качеств во взаимодействии показал, что физическое качество “сила” является ведущим, и на нем базируются остальные. Поэтому, планируя работу над повышением физической подготовленности, необходимо в первую очередь позаботиться о развитии силы. Недостаточное развитие силы часто является основной причиной невозможности выполнить определенное двигательное действие [3, с.46].

Хотя современные условия жизнедеятельности предъявляют все меньшие требования к проявлению силовых способностей, особенно предельных, в жизни еще немало ситуаций, когда об их нехватке приходится сожалеть, а успехи во многих видах спортивной и трудовой деятельности напрямую связаны с развитием собственно силовых, скоростно-силовых способностей или силовой выносливости. В жизни каждого встречается немало случаев, когда в профессиональной деятельности или при осуществлении многих бытовых операций требуется проявить силовые способности. Силовые способности необходимы в нашей повседневной жизни, так как могут возникнуть различные трагические ситуации (пожары, транспортные аварии, нападение хулиганов), к которым нужно быть готовым морально и физически [8, с.43].

Мышцы и интеллект, тонкость натуры и мощь кулаков, светлый ум и физическая сила. Не правда ли, их близкое соседство кажется странным и непонятным?  Многие физиологи доказывают, что интеллект работающих, хорошо физически развитых людей гораздо выше, чем у тех, кто лишен крепкой мускулатуры.

Недостаточно  физически  тренированному человеку трудно быть хорошим работником (и никакая техника тут не поможет). Где бы ни трудился такой человек - за письменным столом или у станка, в сфере науки или искусства, - для успешной работы ему нужны и физическая сила, и здоровье.

Поэтому не случайно многие руководители фирм оценили пользу крепких мышц, необходимость постоянных тренировок. Почему именно силовые упражнения? Причина проста: современному человеку дорога каждая минута. А силовые упражнения дают возможность за минимальное время получить максимальную нервную импульсацию, быстрее других снять психоэмоциональное напряжение и умственное утомление, активнее включают в процесс реабилитации другие механизмы