Заметка для классного уголка "Чем полезна зарядка?"

                                       Листовка для классного уголка

                                     «Чем полезна зарядка?»

  Малоподвижный образ жизни вредит здоровью, поэтому старайся больше двигаться. Правила сохранения и укрепления здоровья только тому приносят пользу, кто следует им не от случая к случаю, а постоянно, кто живёт по этим правилам. О таком человеке говорят: он ведёт здоровый образ жизни.

  Известно, что без движения у ребят и мышцы слабнут, и сердце и лёгкие станут плохо развиваться, и голова не так хорошо работает.

  Нет, так не годится. Двигаться нужно в течении всего дня.

  УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА обязательна, её проводят 10-12 минут. Зарядка должна быть энергичной.

  ГИМНАСТИКА ДО НАЧАЛА УРОКОВ поможет лучше заниматься во время урока.

  ФИЗКУЛЬТМИНУТКА на уроке поможет отдохнуть голове, пальцам, спине, это всего три упражнения, две-три минутки.

  На перемене ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ И ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ.

Игра в настольный теннис, прыжки со скакалкой, общие игры в третий лишний, ручеёк. Во многих школах дети на переменах танцуют под музыку.

А вот носиться по коридору, без конца бороться и драться уж совсем не следует. И ушибить друг друга можете и так разгорячитесь, что потом на уроке собраться трудно.

 НА УРОКАХ ФИЗКУЛЬТУРЫ будьте активны, постарайтесь запомнить упражнения, некоторые из них потом в свою зарядку включите или во дворе повторять будете.

  Участвуйте в разных спортивных соревнованиях, записывайтесь в спортсекции, катайтесь на велосипеде, ходите в походы. Побольше двигайтесь во время прогулок около дома после уроков. Лыжи, плавание, спортивные игры надёжно служат здоровью детей и взрослых.