Презентация на тему лыжная подготовка "Подъем на склон способами "елочка", "лесенка".

Слайд 1

Слайд 2

Подъём Способом «ёлочка» 1) При подъёме в гору часто пользуются способом «ёлочка». Этот способ применяют при подъёме в гору в прямом направлении.

Слайд 3

Способ «ёлочка» Носки должны быть разведены , а сами лыжи поставлены на внутренние ребра так, чтобы не проскальзывали. Задние концы лыж не должны перекрещиваться. Палками нужно энергично отталкиваться позади себя.

Слайд 4

Способ «ёлочка» Ни в коем случае при подъёме нельзя опираться на палки перед собой: если лыжи соскользнут назад, можно неожиданно для себя упасть, так как позади не будет опоры . Если гора, на которую вы поднимаетесь, крутая, остановитесь и, опираясь на палки, отдохните, восстановите дыхание. После этого продолжайте подъём.

Слайд 5

Способ « лесенка» Подъём осуществляется приставными шагами боком к склону. При этом верхняя лыжа располагается на наружном ребре, а нижняя на внутреннем.

Слайд 6

Способ « лесенка» Опираться надо на обе палки, переставляя их поочерёдно.

Слайд 7

Спасибо за внимание!